WorksheetsPJPK T1 : KADAR NADI LATIHAN
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Kadar Nadi Latihan juga dikenali sebagai
Training Blood Pressure
Training Heart Rate
Heart Rate Pulse
Training Heart Attack
Degupan jantung dikira dengan denyutan nadi seminit atau
BAM
BSM
BPM
BRM
Intensiti latihan yang baik adalah diantara ___________ hingga __________
40%-80%
50%-75%
60%-90%
70%-100%
Faedah latihan dalam intensiti yang tinggi
meningkatkan daya tahan dengan maksimum
meningkatakan degupan jantung yang tinggi
meningkat daya imunisasi tubuh badan
meningkat tahap aktiviti fizikal dengan selamat
Bacaan nadi secara manual dengan dua jari di __________
arteri karotid
arteri radial
arteri kanan
arteri kiri
Kadar nadi latihan dikira dengan menggunakan formula _____
Fartlek
Jeda
Karvonen
Kalistenik
Bagaimana menentukan kadar nadi semasa rehat
Kadar nadi yang dikira sebelum melakukan latihan
Kadar nadi semasa mengambil sarapan pagi
Kadar nadi yang diambil selepas aktiviti fizikal
Kadar nadi yang diambil sebaik sahaja bangun dari tidur
Bagaimana kadar nadi maksimum dikira
200 - umur
220 - umur
80 - umur
190 - umur
Jika berumur 13 tahun berapakah kadar nadi maksimum anda
107
170
207
213
Apakah yang anda fahami berkaitan kepentingan kadar nadi latihan ( Training Heart Rate )
Degupan jantung yang baik meningkat keupayaan aktiviti fizikal
Denyutan nadi seminit menunjukkan kemampuan jantung sebenar
Denyutan nadi hanya boleh dikesan dengan 2 jari sahaja
Formula karvonen digunakan untuk menyukat kadar nadi semasa bangun dari tidur
