Font size
WorksheetsUNIT 7: Kecergasan Fizikal
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Kita boleh menggunakan ___________ untuk merancang senaman untuk tingkatkan kapasiti aerobik.
FITT
KKR
JPN
KNR
FITT adalah singkatan untuk... (pilih 3)
Frequency
Intensity
Type
Twice
Kapasiti aerobik ialah
keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam suatu tempoh masa.
keupayaan individu untuk melakukan senaman intensif.
keupayaan individu untuk tahan nafas dalam air
KNR ialah
Kadar Nadi Rehat
Kadar Nadi Restu
Kadar Nadi Relatif
Kadar Nadi RyanHiga
Kadar Nadi Rehat paling sesuai diambil pada waktu
pagi
tengah hari
malam
tengah tidur
KNM ialah
Kadar Nadi Malaysia
Kadar Nadi Maksimum
Kadar Nadi Makanan
Kadar Nadi Matahari
KNL pula ialah
Kadar Nadi Lesu
Kadar Nadi Letih
Kadar Nadi Latihan
Kadar Nadi Lesung
Kalau saya ada KNL sebanyak 200 dsm untuk aktiviti intensiti 70%, bermaksud denyutan jantung saya patut sampai ______________ 200 kali seminit.
sekurang-kurangnya
lebih daripada
lebih kurang (about)
kurang daripada (less than)
Jika KNM saya ialah 207, bermaksud denyutan jantung saya semasa membuat latihan
tidak boleh melebihi 207 dsm
perlu lebih daripada 207 dsm
perlu lebih 30 dsm hingga 100 dsm
TATAU CIKGU HELPPP
Contoh senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik? (pilih 3)
berjoging
bersiar-siar di taman
berbasikal
tidur
