NEW
Font size
WorksheetsPrinsip FITT PJPK Tahun 5
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
Dalam prinsip FITT, I merujuk kepada
Kekerapan
Intensiti
Masa
Jenis
Dalam prinsip FITT, F bermaksud .......
Kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman
Bebanan atau tahap kesukaran
Masa yang digunakan
Jenis aktiviti fizikal
Pilih senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik
Bangkit tubi dan tekan tubi
Duduk dan menjangkau
Regangan Hamstrings dan Quadriceps
Berenang, berbasikal, lompat tali
Apakah yang dimaksudkan dengan kapasiti aerobik?
Lemak badan dalam tubuh
Fleksibiliti
Kemampuan untuk melakukan pekerjaan yang melibatkan oksigen
Memiliki daya tahan otot
Antara berikut yang manakah BUKAN termasuk dalam prinsip FITT?
Type
Intensity
Frequency
Touch
Secara am, intensiti latihan untuk kapasiti aerobik adalah ___________________________.
130 hingga 150 denyutan seminit.
110 hingga 130 denyutan seminit.
200 hingga 220 denyutan seminit
100 hingga 120 denyutan seminit
Langkah-langkah yang perlu dipatuhi semasa melakukan aktiviti kecuali ______________.
melakukan pemanasan badan
mengira kadar nadi sebelum dan selepas
memakai baju kurung semasa melakukan aktiviti
melakukan penyejukan badan
Faedah melakukan aktiviti berpandukan Prinsip FITT, kecuali ___________________________.
jantung berfungsi dengan baik.
badan menjadi lebih sihat
cepat berasa letih
melakukan aktiviti lebih lama tanpa penat
KNL merujuk kepada ________________________.
Kadar Nadi Litar
Kadar Nadi Rehat
Kadar Nadi Latihan
Kadar Nadi Lama
Yang manakah Cara yang betul untuk mengira Kadar Nadi Maksimum (KNM)?
KNM = 220 - umur
KNM = 210 - umur
KNM = 200 - umur
KNM = 230 - umur
