WorksheetsT1 PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA ASAS LARI PECUT
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Sebelum melakukan aktiviti lari pecut, individu perlu...
Memasang blok mula
Duduk dalam keadaan sedia
Memanaskan badan
Menyejukkan badan
Apakah tujuan senaman memanaskan badan?
Menjadikan larian lebih perlahan
Membantu momentum pelari pecut
Membolehkan pelari mononjolkan torso
Mengurangkan risiko kecederaan
Berdasarkan gambar ini, di mananya tempat permulaan 100m?
l
ll
lll
lV
Ukuran zon pertukaran baton bagi 4x100 m adalah ______ meter.
10
20
30
40
Semasa mendengar isyarat "mula" tindak balas __________diperlukan untuk berlepas dari blok permulaan.
mengejut
tangkas
spontan
eksplosif
Apakah nama alat ini?
Blok ukur kasut
Blok permulaan
Blok jalan
Blok angkat berat
Yang manakah antara berikut BUKAN merupakan acara pecut?
100 meter
200 meter
300 meter
400 meter
Pada kedudukan yang kedua, bahu digerakkan ke hadapan. Apakah tujuannya?
supaya mudah untuk memulakan larian.
supaya bahu tidak sakit.
supaya dapat menghasilkan daya untuk menggerakkan badan.
supaya pusat graviti dan berat badan dipindahkan ke bahu.
Nyatakan peringkat berikut.
kedudukan "sedia"
Kedudukan ke garisan
Berlepas dari blok permulaan
Berikut merupakan teknik dalam larian pecut kecuali
Memastikan leher dan bahu dalam keadaan selesa.
Tangan perlu diayun dengan pantas
Berlari di atas tapak kaki
Kaki belakang perlu diluruskan setiap kali mengakhiri
tolakan yang dibuat oleh kaki tersebut.
