Font size
WorksheetsAktiviti Asas Regangan
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Apakah maksud regangan?
Pergerakkan untuk meningkatkan kelenturan badan
Pergerakkan untuk bermain bola
Senaman untuk menyertai pertandingan
Akiviti utama untuk meningkatkan stamina
Terdapat berapa jenis asas regangan iaitu...
Regangan statik
Regangan ansur maju
Regangan dinamik
Regangan lokomotor
Regangan untuk menegangkan otot sehingga had pergerakkan dan kedudukan dikekalkan hingga tempoh tertentu. Pernyataan ini merujuk kepada...
Regangan dinamik
Regangan statik
Skipping
Mencongklang
Pergerakkan menggunakan kelajuan pergerakan otot yang aktif. Pernyataan berikut merujuk kepada...
Regangan aktif
Regangan pasif
Regangan statik
Regangan dinamik
Namakan aktiviti ini
Arm front stretch
Hand stretch
Elbow stretch
Namakan regangan ini
Lunge stretch
Hip stretch
Knee stretch
Kategorikan regangan ini
Regangan statik
Regangan dinamik
Regangan high kick
Regangan high knee
Namakan aktiviti regangan dinamik ini..
Arm cross
Leg raise
Side bend
Namakan regangan ini
Elbow stretch
Head stretch
Shoulder stretch
Hand stretch
Mengapakah aktiviti regangan ini penting dalam aktiviti sukan?
Mengelakkan kecederaan pada otot, tendon dan ligamen
menguatkan otot otot badan
mempercepatkan peredaran darah
Meningkatkan kelenturan otot
