Font size
WorksheetsLaluan Mencabar
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apakah yang dimaksudkan dengan nadi pemulihan?
Kadar nadi selepas melakukan aktiviti fizikal
Jumlah kadar nadi sejurus melakukan senaman ditolak dengan kadar nadi selepas seminit melakukan senaman.
Kadar nadi semasa berehat
Kadar nadi semasa melakukan aktiviti fizikal
Kadar nadi pemulihan yang cepat menunjukkan tahap kapasiti aerobik yang tinggi.
Ya betul
Tidak salah
Saya tidak tahu
Nyatakan aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik
Berbasikal
Berlari
Berenang
Bermain Vide game
Apakah yang dimaksudkan dengan kapasiti aerobik?
Penggunaan oksigen yang maksimum oleh tubuh badan
Penggunaan otot yang maksimum semasa melakukan aktiviti
Penggunaan jantung semasa melakukan aktiviti
Bagaimanakah cara untuk meningkatkan kapasiti aerobik?
Melakukan aktivti dengan cepat dan pantas
Melakukan aktiviti dengan perlahan tetapi dalam masa yang lama
Tidak melakukan aktiviti
Aktviti yang dilakukan dalam jangka masa yang lama dapat meningkatkan kapasiti aerobik.
Ya, betul
Tidak, salah
Saya tidak tahu
Adakah aktiviti di atas dapat meningkat kapasiti aerobik seseorang?
Tidak boleh
Ya boleh
Adakah kadar nadi pemulihan setiap individu adalah sama?
Tidak
Ya
Di muka surat 66 apakah aktiviti yang dilakukan oleh Samsuri dan rakan-rakannya telah lakukan?
berkhemah
merentas desa
kembara di hutan
melancong
Lakukan aktiviti sekurang-kurangnya 30 minit secara _____________ pada kadar ______________ untuk meningkatkan kapasiti aerobik.
berterusan, sederhana
berperingkat, cepat
Individu yang mempunyai kadar nadi pemulihan yang ___________ menunjukkan tahap kapasiti aerobik yang ____________.
lambat, kuat
cepat, tinggi
Aktiviti manakah yang paling kamu sukai?
Berbasikal di halaman rumah.
Bersenam robik di sekolah.
Berlari-lari di halaman rumah.
Berjalan-jalan di Sandakan.
Berenang di air terjun / kolam.
Apakah tajuk pelajaran kita hari ini?
Nadi Pemulihan
Kapasiti Aerobik
Laluan Mencabar
Kekuatan Otot
Apakah maksud daya tahan otot?
kemampuan otot melakukan aktiviti secara berulang kali tanpa rasa letih.
kekuatan otot untuk bekerja secara maksimum
kemampuan otot melakukan aktiviti dengan rintangan dan kekuatan secara maksimum.
kekuatan otot melakukan aktiviti dengan berulang kali.
Kapasiti aerobik juga dikenali sebagai
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Komposisi badan
Daya tahan kardiovaskluar
