NEW
Font size
WorksheetsPEMANASAN BADAN DAN PENYEJUKAN BADAN TAHUN 4
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Mengapakah kita perlu melakukan pemanasan badan?
Untuk bergembira
Untuk keseronokkan
Untuk meningkatkan semangat kesukanan
Untuk mengelakkan kecederaan semasa bersukan
Air minuman perlu dibawa semasa bersukan untuk mengelakkan kita kekurangan air dalam badan kerana melakukan aktiviti fizikal seperti bersukan.
Salah
Betul
Kurang tepat
Tidak tahu
Pemanasan badan adalah penting untuk...
Mengurangkan pergerakan otot.
Meningkatkan kecederaan.
Meningkatkan kadar denyutan jantung, kadar nadi dan kadar pernafasan.
Meningkatkan berat badan.
Penyejukkan badan dilakukan untuk...
Mengekalkan suhu badan.
Menambahkan suhu badan.
Meningkatkan suhu badan.
Menurunkan suhu badan.
Penyejukkan badan dilakukan untuk mencegah kesakitan otot.
Salah
Kurang tepat
Betul
Tidak tahu
Regangan apakah ini?
Regangan tangan ke hadapan.
Regangan pinggang.
Regangan leher.
Regangan bintang.
__________ merupakan cara untuk melakukan pemanasan badan.
Regangan leher
Duduk dan baring
Regangan tangan
Melompat sebelah kaki (hopping)
__________ adalah sejenis penyejukkan badan.
Regangan bintang
Lompat bintang
Lompat sebelah kaki (hopping)
Lompat ke hadapan dan ke belakang
Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti pemanasan badan sebelum melakukan aktiviti fizikal yang lasak
Untuk memberi ingatan yang tinggi
Untuk Mengelak risiko kecederaan
Untuk membantu peningkatan suara
Untuk membuatkan diri rasa loya
Semua jawapan di bawah adalah kesan daripada aktiviti pemanasan badan, kecuali?
Suhu badan meningkat
Kadar nadi dan deguban jantung meningkat
Badan menjadi mengecut
Kadar pernafasan meningkat
Antara aktiviti berikut, aktiviti yang manakah perlu melakukan aktiviti pemanasan badan?
Tidur
Solat
Bermain bola
Mandi
Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan denyutan nadi meningkat kecuali
Berlari
Bangkit tubi
Bermain catur
Melompat
Seseorang yang melakukan pemanasan badan sebelum melakukan aktiviti yang lasak akan mampu
pengsan
mengelakkan kecederaan
menyebabkan kecederaan
menyebabkan sendi tidak berfungsi
Pemanasan badan adalah penting untuk...
Mengurangkan pergerakan otot.
Meningkatkan kecederaan.
Meningkatkan kadar denyutan jantung, kadar nadi dan kadar pernafasan.
Meningkatkan berat badan.
Pastikan murid sihat dan cergas semasa aktiviti Pendidikan Jasmani
Betul
Salah
Kadar nadi semakin ___________________ selepas melakukan aktiviti regangan untuk menyejukkan badan.
menurun
meningkat
Aktiviti Pemanasan dan Penyejukkan Badan sangat penting supaya dapat :-
Mengelakkan Penat
Mengelakkan Kecederaan
Meningkatkan kecergasan
Memenatkan tubuh badan
Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.
Penyejukan air
Penyejukan badan
Pemanasan air
Pemanasan badan
Otot (muscle) boleh tercedera jika tidak melakukan pemanasan badan.
Salah
Kurang tepat
Betul
Kurang tahu
Penyejukkan badan dilakukan untuk mencegah kesakitan otot.
Salah
Kurang tepat
Betul
Tidak tahu
Penyejukkan badan dilakukan untuk...
Mengekalkan suhu badan.
Menambahkan suhu badan.
Meningkatkan suhu badan.
Menurunkan suhu badan.
