Font size
WorksheetsKAKI GUNTING PJK THN 5
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Apakah nama gaya lompatan tersebut?
Gaya katak
Gaya gunting
Gaya barat
Gaya flop
Lompat tinggi ada berapa fasa?
3 fasa
4 fasa
2 fasa
1 fasa
Apakah kemahiran lompatan yang dipelajari hari ini?
Lompat Jauh
Lompat Tinggi
Lompat Ketinting
Lompat Kijang
Apakah gaya lompat tinggi yang difokuskan hari ini?
Gaya Flosbury Flop
Gaya guling barat
Gaya timur
Gaya gunting
Nyatakan susunan fasa yang betul bagi acara lompat tinggi.
Fasa pendaratan, fasa lonjakan, fasa layangan, fasa penujuan
Fasa penujuan, fasa layangan, fasa lonjakan, fasa pendaratan
Fasa penujuan, fasa lonjakan, fasa layangan, fasa pendaratan
Fasa penujuan, fasa lonjakan, fasa pendaratan, fasa layangan
Fasa penujuan memerlukan pelompat mulakan larian _________ mengikut keselesaan.
bersudut
lurus
bengkang-bengkok
zigzag
Berdasarkan gambar, pelompat menggunakan kaki apa untuk melonjak?
Kaki kiri
Kaki kanan
Kaki hadapan
Kaki belakang
Fasa lonjakan gaya gunting dalam acara lompat tinggi memerlukan melompat dengan kaki hadapan dan diikuti dengan _________ .
sebelah kaki lagi
badan
kepala
dua-dua belah kaki
Fasa pendaratan bagi gaya gunting, pelompat perlu mendarat dengan _________?
sebelah kaki
badan
tangan
punggung
Adakah pelompat perlu fleksikan lutut semasa pendaratan?
Ya
Tidak
Di bawah merupakan atlit lompat tinggi Malaysia
Dato' Lim Chong Wei
Javier Sotomayor
Apa itu fasa layangan?
gaya dan kedudukan badan ketika berada di atas udara.
kedua-dua belah kaki dan fleksi lutut.
Apa itu fasa lari landas?
kaki melonjak untuk melompat
berlari menuju ke palang secara bersudut
Apa itu fasa lonjakan?
kedudukan badan berada di udara
melonjak dengan kaki yang berada di luar palang dan tindakan kaki untk menaikkan badan
Apa itu fasa mendarat?
Kedua-dua belah kaki dengan fleksi lutut
baring di atas palang
Dalam peraturan lompat tinggi, peserta perlu melonjak dengan
sebelah kaki
kedua belah kaki
Sekiranya peserta menyentuh palang dan tidak melompat, peserta dikira
BATAL
TIDAK BATAL
Peserta yang gagal melompat sebanyak tiga kali berturut-turut akan
terkeluar daripada pertandingan
masih boleh melompat
Apakah yang perlu anda lakukan sekiranya anda tercedera semasa melakukan aktiviti lompatan?
Segera laporkan kepada ibu bapa atau guru dan melakukan pemeriksaan dengan doktor.
Teruskan melakukan aktiviti yang ringan.
Segera berlari dan melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Rehat sebentar dan terus lakukan aktiviti.
Terapat empat fasa dalam melakukan lompat tinggi. Yang manakah berikut merupakan fasa melompat yang betul?
Fasa penujuan, fasa berhenti, fasa lonjakan, fasa mendarat.
Fasa larian, fasa lonjakan, fasa layangan, fasa hentian.
Fasa lari landas, fasa lonjakan, fasa layangan, fasa mendarat.
Fasa hentian, fasa layangan, fasa lonjakan, fasa mendarat.
Pilih 2 peraturan asas lompat tinggi yang betul.
Melonjak dengan kedua belah kaki
Melonjak dengan sebelah kaki
Jika gagal melepasi palang 3kali berturut-turut, peserta akan terkeluar daripada pertandingan
Ketinggian di ukur dari tepi palang
Berikut merupakan aspek-aspek keselamatan bagi acara lompat tinggi KECUALI
memastikan peserta tidak memakai aksesori perhiasan
memastikan kawasan mendarat disediakan tilam yang tebal
memastikan peralatan lompatan tidak lengkap atau rosak
memastikan tiada peserta lain di atas kawasan mendarat sebelum melakukan lompatan
Yang berikut merupakan latihan ansur maju lompat tinggi. Kecuali.
berlari setempat dengan lutut tinggi
duduk di bangku dan melompat setempat
berlari ulang alik
Lompat tinggi merupakan
Acara padang
Acara balapan
Pilih gambar yang menunjukkan lompat jauh.
Apakah yang membolehkan kelajuan lonjakan dalam lompat tinggi gaya gunting?
Lompat dengan laju dan tinggi
Lari dengan laju
Ayun kaki dan tangan
Tidak fleksi lutut
Apakah itu 'Lompat Tinggi'?
Gaya melompat untuk mencapai jarak yang paling jauh.
Gaya melompat untuk mencapai paras yang lebih tinggi.
Gaya melompat untuk melepasi pelbagai bentuk halangan yang berbeza aras kesukaran dan ketinggian.
Gaya melompat yang berulang-ulang kali menggunakan alatan pada kedudukan setempat.
Apakah peralatan yang diperlukan untuk lompat tinggi?
Raket
Palang
Palang, tilam dan tiang
Tali
Berdasarkan gambar di atas, pelompat menggunakan kaki kanan atau kiri untuk melonjak?
Kanan dan kiri
Kanan
Kiri
Kanan kemudian kiri
Apakah perbezaan lompat jauh dengan lompat tinggi bagi FASA PENUJUAN/LARI LANDAS?
Lompat jauh lari lurus tetapi lompat tinggi lari bersudut
Lompat jauh lari bersudut tetapi lompat tinggi lari lurus
Tiada perbezaan
Adakah pelompat perlu fleksikan lutut semasa pendaratan?
Ya
Tidak
Adakah lompatan gaya gunting terbatal sekiranya badan mendarat dahulu?
Ya
Tidak
Apakah perkara yang paling diutamakan semasa melakukan acara lompat tinggi?
Pakaian
Kesihatan
Tumpuan
Keselamatan
Acara lompat tinggi perlu dilakukan di tempat yang _______________ dan ______________ .
luas, dipenuhi alat
sempit, lapang
luas, lapang
sempit, dipenuhi alat
Pada peringkat awal, murid boleh lakukan aktiviti lompat jauh dengan menyesuaikan _________ palang.
kepanjangan
ketinggian
kekecilan
diameter
Pilih bahan yang boleh digantikan dengan palang lompat tinggi untuk mengelakkan kecederaan.
dahan pokok, tali
tali, batang penyapu
tali, getah
Berikut merupakan aspek-aspek keselamatan bagi acara lompat tinggi KECUALI
memastikan peserta tidak memakai aksesori perhiasan
memastikan kawasan mendarat disediakan tilam yang tebal
peralatan lompatan tidak lengkap atau rosak
memastikan tiada peserta lain di atas kawasan mendarat sebelum melakukan lompatan
Pilih 2 peraturan asas lompat tinggi yang betul.
Melonjak dengan kedua belah kaki
Melonjak dengan sebelah kaki
Jika gagal melepasi palang 3kali berturut-turut, peserta akan terkeluar daripada pertandingan
Ketinggian di ukur dari tepi palang
Mengapakah kita perlu memastikan tempat melakukan aktiviti selamat dan tidak mempunyai objek tajam ?
Untuk mengelakkan kecederaan
Untuk memastikan kemenangan
Antara berikut, yang manakah merupakan peralatan asas dalam acara lompat tinggi? (jawapan mungkin 1 atau lebih)
Baton
Tilam
Tiang
Palang
