WorksheetsPJK TINGKATAN 1- Lontar Peluru
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Apakah yang perlu dilakukan sebelum membuat latihan lontar peluru ?
Warming down
Berjogging
Warming up
Mengangkat besi
Peluru yang digunakan diperbuat daripada ________ atau ________
Besi padu
Gangsa
Tembaga
Timah
Berikut merupakan atlet lontar peluru kecuali ..
Adi Alifudin
Ziyad Zolkefli
Ryan Crouser
Daniel Carter
Berikut merupakan perkara yang membatalkan lontaran kecuali ..
Berpusing lebih dari 3 kali
Peluru mendarat di luar sektor 40 darjah
Pelontar secara tidak sengaja menyentuh kawasan luar bulatan semasa melontar
Pelontar keluar dari bahagian hadapan selepas melontar
Lontaran dibuat dalam bulatan bergaris pusat 2.13m sahaja
Betul
Salah
Peluru dipegang menggunakan tiga jari di tengah. Ini kerana ..
memudahkan lontaran
boleh melontar lebih jauh
mengelakkan kecederaan
memperoleh markah lebih
Pelontar di Olimpik selalunya menggunakan teknik lontaran ..
Fosbury
Parry O'Brien
berdiri
sisi
Berikut merupakan fasa dalam lontaran kecuali ..
Persediaan
Gelongsoran
Lontaran
Layangan
Pilih fasa yang betul sewaktu melontar peluru
Lontaran - Pemulihan - Persediaan - Gelongsoran
Persediaan - Gelongsoran - Lontaran - Pemulihan
Persediaan - Lontaran - Gelongsoran - Pemulihan
Persediaan - Pemulihan - Gelongsoran - Lontaran
Gelongsoran sewaktu gaya lontaran Parry O'Brien bertujuan untuk
Memberikan lebih momentum sebelum melontar
Kelihatan lebih bergaya
Mengelakkan lontaran batal
Memberi lebih keyakinan
Pada sudut berapakah peluru dilepaskan untuk menghasilkan lontaran yang baik dalam acara lontar peluru ?
90 darjah
75 darjah
45 darjah
15 darjah
Gaya Parry O’Brien diperkenalkan oleh
Valeriy Brumel
Randy Barnes
Javier Sotomayor
William Patrick (Parry) O’Brien
Berikut merupakan peraturan yang perlu dipatuhi dalam acara lontar peluru kecuali
Lontaran perlu dibuat dalam bulatan
Pelontar perlu masuk dan keluar dari bagahian belakang bulatan
Peluru mestilah mendarat dalam sektor 45 darjah
Dikira batal sekiranya peluru menyentuh tapak tangan
Berapakah berat peluru untuk kategori lelaki?
6 kg
4 kg
5 kg
7 kg
Berapakah berat peluru bagi kategori perempuan
3 kg
2 kg
4 kg
5 kg
Apakah maksudnya sekiranya hakim pertandingan mengangkat bendera merah?
lontaran adalah lulus
lontaran dibatalkan
boleh membuat lontaran sekali lagi
pelontar perlu menukar peluru
Berapakah fasa yang ada dalam teknik lontar peluru Parry O'brien
4 fasa
3 fasa
5 fasa
2 fasa
Peralatan yang diperlukan dalam acara Lontar Peluru ialah?
Pita pengukur, Peluru, Kawasan Lontar dan bendera
Peluru, Kon dan Bendera
Kawasan pelontar, dan Bendera
• Murid membelakangkan kawasan balingan.
• Siku kanan difleksi dan diangkat 90 ° daripada badan.
• Bongkokkan badan. Tangan kanan memegang peluru rapat menyentuh leher di bawah telinga.
Fasa Persediaan
Fasa Gelongsoran
Fasa Lontaran
Fasa Pemulihan
Ini adalah kedudukan badan pelontar peluru dalam fasa ____
persediaan
gelongsoran
lontaran
pemulihan
Bentuk peluru mestilah....
Bulat dan kasar
Bulat dan tidak sekata
Bulat dan licin
mengikut undang-undang dalam acara lontar peluru, pelontar hanya boleh masuk dan keluar dari bahagian belakang bulatan sahaja. betul atau salah?
betul
salah
Mengapakah tangan yang dominan yang memegang peluru?
Menghasilkan kuasa ketika membuat lontaran
Supaya lontaran tidak batal
Menghasilkan lontaran yang jauh
Mengelakkan kecederaan pada tangan
Antara berikut yang manakah BENAR tentang Fasa Persediaan melontar peluru?
memegang peluru di atas tapak tangan
berdiri di luar bulatan
menempatkan peluru di bawah telinga dan hampir dengan leher
berdiri tegak sewaktu melontar peluru
Ketika fasa persediaan, pusat graviti tertumpu pada _________.
Tangan Kanan
Kepala
Kaki Kanan
Badan
Siapakah beliau?
Ziyad Zolkefli
Safiq Rahim
Valentino Rossi
Lee Chong Wei
selepas selesai membuat lontaran, pelontar hanya boleh keluar dari bulatan dari arah mana?
depan
belakang
kanan
kiri
Pelontar dikira batal apabila menyentuh kawasan luar ____________ semasa dan selepas peluru dilepaskan.
bulatan
longkang
bilik
bakul
Dalam fasa persediaan, objek sfera di pegang, diletakkan di tepi _________ dan di bawah telinga.
leher
hidung
perut
lutut
Berikut adalah langkah keselamatan ketika acara lontar peluru dijalankan kecuali ...........................
Pastikan kawasan melakukan aktiviti berada dalam keadaan selamat.
sebelum melakukan lontaran, pastikan tiada sesiapa di kawasan lontaran untuk mengelakkan kemalangan.
Pastikan semua alatan selamat untuk digunakan.
Biarkan alatan berselerakan di atas tanah selepas semua lontaran selesai.
