Constituye la facultad del organismo de resistir la fatiga al ser sometido a esfuerzos intensos y específicos del fútbol. Comprende las vías aeorobias y anaerobias, para realizar esfuerzos dinámicos e intensos con duración prolongada.

Es la capacidad aerobia fundamental (CA) del rendimiento, se caracteriza por tener una duración prolongada y a intensidad moderada.

Constituye la capacidad de resistir a la fatiga, solicitando menos del 1-6% de la masa muscular total. Un trabajo de tal tipo, que fomenta la oxigenación de los músculos, implica los sistemas cardiovasculares y respiratorios.

Determina el volumen máximo de oxigeno que puede consumirse durante un ejercicio continuo y gradualmente intenso, utilizando principalmente procesos aerobios. Se calcula en ml/kg/min, partiendo de pruebas especificas de laboratorio o de campo.

Martín Acero (1994) la entiende como “la capacidad de repetir aceleraciones, principalmente segmentarías y globales, alcanzando la velocidad máxima, con pausas intermedias que consientan de nuevo la máxima velocidad”.

Mejorar las posibilidades de producción y eliminación de ácido láctico por medio de la aplicación de acciones breves, intensas y específicas que se combinan con esfuerzos de menor entidad energética.

Habituar al futbolista al rendimiento en condiciones de estrés metabólico provocado por un déficit en las posibilidades de resíntesis de ácido láctico.

Su finalidad es acostumbrar al jugador a realizar acciones decisivas máximas y hacerle capaz de reconstituirse de éstas para estar en disposición de volver a repetirlas en un momento próximo inesperado.

Son esfuerzos repetidos de entidad aláctica, combinados con acciones aeróbicas dirigidas a la recuperación de los fosfágenos y a la eliminación de productos de fatiga.

El objetivo principal es rendir en condiciones de exigencia metabólica alta, simulando situaciones de juego con niveles de acidez elevada.

Esta etapa de fortalecimiento básico es ideal para la introducción de una fortificación muscular específica, vinculada con el desarrollo de las capacidades de coordinación, particularmente la orientación, la diferenciación y el sentido de equilibrio del jugador.

En esta fase se aumentarán gradualmente las cargas y se disminuirá el volumen de entrenamiento.

En esta fase es imperativo continuar el trabajo de musculación al menos una vez por semana (al inicio de la misma), a fin de mantener una buena tonicidad durante el largo período de competición o campeonato

Componente de la velocidad de anticipación y de decisión: elementos cognoscitivos que permiten actuar y reaccionar antes de elegir la próxima movida o acción

Componente de la velocidad que refiere a reaccionar ante una señal (acústica, visual etc)

Componente de la velocidad-fuerza, las primeras zancadas de una carrera.

Componente de la velocidad con capacidad de moverse y desplazarse a altas velocidades en las carreras (conduciendo la pelota, gestos técnicos)

Componente de la velocidad, calidad primordial del jugador en un contraataque o en un cambio de ritmo de juego

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