WorksheetsPJPK TING 5 (KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Daya Tahan Otot penting bagi menjalankan aktiviti harian dengan efisien. Hal ini kerana mengurangkan atau mengelakkan risiko _______________ semasa melakukan aktiviti fizikal.
mati lemas
kecederaan
sukar bernafas
darah tinggi
Kekuatan otot pula penting untuk membentuk _________ tubuh yang baik.
postur
lemak
protein
pengucupan
(Bompa & Buzzichelli, 2019), Daya tahan otot ialah...
keupayaan menghasilkan daya yang maksimum dalam satu ulangan.
keupayaan sendi badan melakukan julat pergerakan maksimum anggota badan.
keupayaan otot untuk melakukan kerja dalam satu jangka masa yang lama dengan penghasilan hasil kerja yang baik.
keupayaan jantung mengepam darah beroksigen ke otot.
Pilih aktiviti senaman kekuatan otot?
Alternate Sit-Up (Bicycle)
Hal Squat dengan Bola
Senaman Angkat Kaki (Leg Raise)
Clap Push-Up
Apakah maksud Komposisi badan?
Keupayaan menggunakan pancaindera seperti mata tangan
Kombinasi kekuatan otot
Keupayaan jantung mengepam darah beroksigen
Kandungan tubuh badan manusia yang terdiri daripada lemak, tulang, otot dan air
Analisis komposisi badan mengunakan rintangan __________?
BLEEP
BIA
WHO
AWA
Lilitan pinggul dan pinggang adal untuk mengukur?
Komposisi
Kekuatan
Daya Tahan Otot
Kuasa Otot
Bilakah Ujian SEGAK dijalankan di sekolah-sekolah seluruh Malaysia?
Mei dan Ogos
September dan Disember
Januari dan April
Mac dan Ogos
Pilih jenis senaman Daya tahan otot?
Senaman Dynamic Plank
Senaman Back-Extension
Senaman Angkat Kaki (Leg Raise)
Back-Arch
Daya tahan otot dan kekuatan otot jika dilakukan pada masa yang sama akan meningkatkan juga keupayaan __________?
Sistem Kardiovaskular
Sistem Endokrina
Sistem Saraf
Sistem otot
