Font size
WorksheetsPENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 4
Total questions: 35
Worksheet time: 17mins
Dengan kelenturan jasmani kamu dapat melakukan banyak kegiatan tanpa merasa cepat ....
haus
berkeringat
mengantuk
penat
Latihan ini bertujuan melatih ....
kekuatan otot
kapasiti aerobik
kelenturan
daya tahan otot
Latihan ini bertujuan untuk melatih ....
kekuatan otot
kapasiti aerobik
kelenturan
daya tahan otot
Latihan ini bertujuan untuk melatih ....
kekuatan otot
kapasiti aerobik
kelenturan
daya tahan otot
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktiviti dalam jangka waktu lama tanpa mengalami kelelahan selama aktiviti adalah . . . .
kapasiti aerobik
kelenturan
kekuatan otot
daya tahan otot
Latihan ini bertujuan untuk melatih ....
otot perut
otot kaki
otot tangan
otot punggung
Latihan naik turun bangku seperti pada gambar, bertujuan untuk melatih ....
kekuatan otot lengan
kekuatan otot perut
kekuatan otot punggung
kekuatan otot kaki
Latihan sit-up seperti pada gambar, bertujuan untuk melatih ....
kekuatan otot lengan
kekuatan otot leher
kekuatan otot perut
kekuatan otot kaki
Salah satu bentuk latihan daya tahan yang terdiri atas rangkaian beberapa gerakan adalah . . . .
lari cepat memutari lapangan
lompat gawang
circuit training
lari dan lompat
Latihan pada gambar tersebut bertujuan untuk melatih ....
kekuatan otot lengan
kekuatan otot punggung
kekuatan otot perut
kekuatan otot kaki
Nama gerakan pada gambar ini adalah ....
sit-up
push-up
squat jump
squat thrust
Nama gerakan pada gambar ini adalah ....
sit-up
push-up
pull-up
squat thrust
Aleeysa selalu berjoging di kawasan tempat tinggalnya. Dengan aktiviti ini, Aleesya memiliki daya tahan tubuh yag kuat. Seseorang yang memiliki daya tahan tubuh yang kuat akan . . . .
susah tidur
malas belajar
tidak mudah penat
mudah kena penyakit
Nama gerakan pada gambar ini adalah ....
sit up
push up
back up
squat thrust
Latihan ini bertujuan untuk melatih ....
kekuatan otot
kapasiti aerobik
kelenturan
daya tahan otot
DIANTARA BERIKUT YANG MANAKAH BUKAN KESAN DARIPADA KEKUATAN DAN DAYA TAHAN OTOT YANG OPTIMUM ?
MEMBANTU MENGHASILKAN PERGERAKAN YANG PANTAS, TANGKAS DAN TERATUR.
MENINGKATKAN PRESTASI MOTOR
MEMBUAT BADAN CEPAT LETIH
PRESTASI MOTOR ADALAH KEUPAYAAN TUBUH UNTUK MELAKUKAN PERGERAKAN.
BETUL
SALAH
DAYA TAHAN OTOT ADALAH KEMAMPUAN OTOT MELAKUKAN AKTIVITI BERULANGKALI DALAM JANGKA MASA YANG LAMA.
BETUL
SALAH
PRESTASI MOTOR MENINGKAT APABILA SESUATU LATIHAN DIBUAT DAN BADAN MENDAPAT KESANNYA
BETUL
SALAH
BERIKUT IALAH FAEDAH LATIHAN DAYA TAHAN OTOT KECUALI..
DAPAT MELAKUKAN AKTIVITI HARIAN YANG LEBIH BAIK
MAMPU MELAKUKAN AKTIVITI SECARA BERPANJANGAN DAN BERULANG-ULANG
DAPAT MENGURANGKAN RISIKO KECEDERAAN ATAU KEMALANGAN
BADAN CEPAT BERASA PENAT
DIANTARA BERIKUT YANG MANAKAH BUKAN AKTIVITI DAYA TAHAN OTOT
JENGKET TUBI
BANGKIT TUBI
TEKAN TUBI
MAKAN UBI
KEKUATAN OTOT IALAH KEMAMPUAN OTOT UNTUK MENGHASILKAN DAYA BAGI MENGATASI SESUATU RINTANGAN.
BETUL
SALAH
BERIKUT ADALAH FAEDAH LATIHAN KEKUATAN OTOT KECUALI
MENGUATKAN TULANG DAN MENGURANGKAN OSTEOPOROSIS
MENGELAKKAN KECEDERAAN OTOT
MEMBENTUK POSTUR YANG BAIK
MENAMBAH RASA TEKANAN
DIATARA BERIKUT YANG MANAKAH BUKAN AKTIVITI KEKUATAN OTOT.
TEKAN TUBI
NAIK TURUN BANGKU
MENDAGU
MENYIKU
DIANTARA BERIKUT YANG MANAKAH PADANAN AKTIVITI DAN OTOT YANG SALAH
SEPARA CANGKUNG - OTOT KUADRISEP
TEKAN TUBI - OTOT TRISEP
HARMSTRING CURL - OTOT HAMSTRING
JENGKET KAKI - OTOT REKTUS ABDOMINIS
Apakah kumpulan makanan bagi roti, nasi, dan bijiran?
Lemak
Protein
Vitamin
Karbohidrat
"Tugas zat makanan ini adalah untuk membantu tumbesaran KECUALI :
Lemak
Protein
Vitamin
karbohidrat
Antara berikut, apakah jenis makanan untuk aras 3 dalam piramid makanan?
I Lobak merah, Sotong
II Ikan, ayam dan udang
III susu dan roti
IV keju, sotong dan ikan
I dan III
I dan IV
II dan III
II dan IV
Berdasarkan Piramid Makanan Malaysia, apakah kumpulan makanan yang perlu dikurangkan pengambilan?
Nasi, mi, roti dan bijirin.
Lemak, minyak, gula dan garam.
Susu dan produk tenusu.
Sayur sayuran dan buah buahan.
Antara makanan berikut, yang manakah BUKAN makanan yang terdapat pada aras 1?
Antara berikut, yang manakah makanan yang mempunyai serat, vitamin dan mineral?
Pilih makanan yang menjadi sumber protein ( jawapan boleh lebih dari satu)
Makanan di atas merupakan makanan kegemaran Naim Daniel. Apakah kemudaratan makanan tersebut kepada dia? ( Jawapan lebih dari satu)
Kegemukan
Risiko serangan jantung
Tubuh badan menjadi semakin sihat
Risiki penyakit muah pinggang
Antara berikut, yang manakah BUKAN kepentingan pengambilan makanan sihat dalam kehidupan?
Perkembangan mental dan fizikal yang sihat
membantu menghindari penyakit
orang keliling merasakan kita kaya
tubuh mendapat vitamin dan garam galian yang mencukupi
