NEW
Font size
Worksheetsหน่วยที่ 4 การพัฒนาสมรรถภาพทางกาย ม.2
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
1.บุคคลใดปฏิบัติได้ถูกต้องในการออกกำลังกาย
นุ่นยืดกล้ามเนื้อ-อบอุ่นร่างกาย-ออกกำลังกาย
นัทอบอุ่นร่างกาย-ยืดกล้ามเนื้อ-ออกกำลังกาย
นิวผ่อนคลายกล้ามเนื้อ-ออกกำลังกาย-อบอุ่น
ร่างกาย
แนนอบอุ่นร่างกาย-ออกกำลังกาย-ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
2.สมรรถภาพทางกาย หมายความว่าอย่างไร
เล่นกีฬาเก่ง
ร่าเริง แจ่มใส
ร่างกายมีความแข็งแรง
มีกล้ามเนื้อมากและยกของหนักๆ ได้
3.ข้อใดไม่ใช่จุดประสงค์ของการทดสอบสมรรถภาพ
ทางกาย
เพื่อทราบสมดุลของร่างกาย
เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง
เพื่อวัดความแข็งแรงของร่างกาย
เพื่อปรับปรุงข้อบกพร่องของร่างกาย
4.การนั่งลงกับพื้นแล้วยกแขนและขาทั้งสองขึ้นเป็นรูปตัววี
เป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด
ความอดทน
ความอ่อนตัว
ความแข็งแรง
ความทนทาน
5.การยืนตรงเท้าชิดกัน ยกแขนทั้งสองเหยียดตรงขึ้นด้านหน้า เขย่งเท้าขึ้นจากพื้น เป็นการทดสอบ
การทรงตัว
ความอ่อนตัว
ความแข็งแรง
ความทนทาน
6.การดึงข้อเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด
การทรงตัว
ความอ่อนตัว
ความอดทน
ความแข็งแรง
7.กิจกรรมในข้อใดช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และความ อดทน
วิ่งซิกแซ็ก
วิ่ง 100 เมตร
กระโดดหมุนตัว
กระโดดเท้าแยก
8.“นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 เมื่อได้ยินเสียงสัญญาณ
นกหวีดของครูผู้สอน ให้ออกวิ่งให้เร็วที่สุด” จากข้อความ
ข้างต้นจัดได้ว่าใช้สมรรถภาพทางกายในลักษณะใด
สมรรถภาพทางกายทางกลไก
สมรรถภาพทางกายในด้านความเร็ว
สมรรถภาพทางกายในด้านความคล่องตัว
สมรรถภาพทางกายในด้านพลังกล้ามเนื้อ
9.การลุกนั่ง 30 วินาที เป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
ด้านใด
พลังกล้ามเนื้อขา
ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหลัง
ความทนทานของกล้ามเนื้อแขน
ความทนทานของกล้ามเนื้อท้อง
10.ข้อใดไม่ใช่จุดประสงค์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
เพื่อปรับปรุงข้อบกพร่องของร่างกาย
เพื่อวัดความแข็งแรงของร่างกาย
เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง
เพื่อสร้างสมดุลของร่างกาย
11.คนที่มีสมรรถภาพทางกายดีจะมีผลต่อสุขภาพอย่างไร
ทำงานเหนื่อยช้าและหายเหนื่อยเร็ว
ทำงานเหนื่อยช้าและหายเหนื่อยช้า
ทำงานเหนื่อยเร็วและหายเหนื่อยช้า
ทำงานเหนื่อยเร็วและหายเหนื่อยเร็ว
12.เพราะเหตุใด วัยรุ่นจึงควรออกกำลังกายเป็นประจำ
เพราะวัยรุ่นเป็นวัยที่ต้องการใช้กำลัง
เพราะวัยรุ่นต้องการเป็นที่ยอมรับในกลุ่มเพื่อน
เพราะจะทำให้ดูโดดเด่นในสายตาของเพศตรงข้าม
เพราะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเจริญเติบโตอย่างเต็มที่
13.การออกกำลังกายวิธีใดช่วยเพิ่มความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิต
วิ่ง 200 เมตร
วิ่ง 400 เมตร
วิ่ง 800 เมตร
วิ่ง 1,600 เมตร
14."เด็กชายแดงสามารถเลี้ยงลูกบาสเกตบอลหลบหลีกคู่ต่อสู้ 2 คน และเข้าไปยิงประตูได้อย่างรวดเร็ว" ข้อความดังกล่าวตรงกับสมรรถทางกายข้อใด
พลังของกล้ามเนื้อ
ความคล่องแคล่วว่องไว
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต
15.ข้อใดเป็นองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ถูกต้อง
กล้ามเนื้อต้นขา
กล้ามเนื้อหลัง
กล้ามเนื้อคอ
กล้ามเนื้อหน้าท้อง
16.การบีบมือซ้ายหรือมือขวา เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด
ความอดทน
ความอ่อนตัว
ความแข็งแรง
ความทนทาน
17.นักเรียนฝึกการออกกำลังกายด้วยการวิดพื้นเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพของกล้ามเนื้อส่วนใดมากที่สุด
กล้ามเนื้อต้นขา
กล้ามเนื้อต้นหลัง
กล้ามเนื้อหน้าท้อง
กล้ามเนื้อแขน
18.สมรรถภาพทางกายด้านใดล้วนมีประโยชน์ในชีวิตประจำวันมากที่สุด
ความอดทน
ความอ่อนตัว
ความคล่องตัว
ความสมดุลหรือการทรงตัว
การทดสอบสมรรถภาพทางกายด้วยตนเองมีประโยชน์อย่างไร
เป็นการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายขั้นสูง
เป็นการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายเบื้องต้น
เป็นการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายที่ครบทุกด้าน
เป็นการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายที่วัดสมรรถภาพได้ดีที่สุด
20.เวลาที่ใช้ในขั้นตอนคลายอุ่น (Cool Down) ได้แก่ข้อใด
1-5 นาที
5-10 นาที
10-15 นาที
15-20 นาที
