wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

olahraga asas T2 unit 6 2A1/2B3

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Lumba jalan kaki ialah acara olahraga dalam kategori ____________

a)

pecut

b)

padang

c)

jarak jauh

d)

jarak dekat

2.

Berikut adalah jarak yang biasa dipertandingkan dalam acara lumba jalan kaki KECUALI

a)

5 kilometer

b)

10 kilometer

c)

20 kilometer

d)

200 meter

3.

Lumba jalan kaki memerlukan peserta melakukan pergerakan dengan langkah berterusan supaya (a)   mencecah trek.

4.

Pilih dua jenis fasa sokongan dalam kemahiran lumba jalan kaki

a)

sokongan sebelah kaki

b)

sokongan kedua-dua belah kaki

c)

sokongan badan

d)

sokongan kepala

5.

Apakah maksud 'Postur Badan'?

a)

Ayunan tangan

b)

Bentuk badan

c)

Panjang kaki

d)

Tinggi atlet

6.

Postur badan mestilah (a)   dan rilaks dari mula hingga ke akhir langkah.

7.

Ayunan tangan mestilah (a)   dengan dada.

8.

Trek ialah ....

a)

padang

b)

lorong untuk berlumba (balapan)

c)

tempat permulaan perlumbaan

d)

tempat berakhir perlumbaan

9.

Apakah nama penuh bagi KOM?

a)

Kesatuan Olahraga Malaysia

b)

Persatuan Olagraha Malaysia

c)

Persatuan Olahraga Dunia

d)

Persatuan Lumba Jalan Kaki Malaysia

10.

Cara langkah untuk lumba jalan kaki ialah langkah yang _____________ menyentuh permukaan bumi

a)

sementara

b)

berterusan

c)

kekal

d)

sekejap

11.

Berikut adalah postur badan yang betul ketika melakukan kemahiran lumba jalan kaki, kecuali

a)

Kepala tegak dan relaks

b)

Fleksi siku

c)

Bahu perlu tegak

d)

Badan tegak

12.

Perlumbaan yang berlangsung di balapan, diadili oleh ________________ orang hakim termasuk seorang ketua hakim

a)

5

b)

6

c)

7

d)

8

13.

Apakah maksud 'tanda kuning dengan simbol kesalahan'?

a)

Tanda amaran

b)

Tanda penyertaan batal

14.

Apakah maksud 'tanda merah'?

a)

Tanda amaran

b)

Tanda penyertaan batal

15.

Lumba jalan kaki dikategorikan sebagai acara...

a)

Marathon

b)

Olahraga

c)

Padang

d)

Triathalon

16.

Amaran akan diberikan sekiranya...

a)

teknik jalan kaki tidak mengikut peraturan

b)

teknik jalan kaki mengikut peraturan

c)

teknik jalan kaki konsisten

d)

teknik jalan kaki tidak cantik

17.

Yang manakah merupakan teknik utama lumba jalan kaki?

a)

Postur Kaki

b)

Rotasi Badan

c)

Pergerakan bibir

d)

Kedudukan tangan dan tapak kaki

18.

Gambar ini merujuk kepada kesalahan....

a)

Terapung

b)

Kaki lurus

c)

Berjalan Laju

d)

Hayunan tangan

19.

Gambar ini merujuk kepada kesalahan....

a)

tumit terangkat

b)

hanyunan tangan yang berlebihan

c)

membengkok lutut

d)

berjalan laju

20.

Sekiranya atlet melakukan sebanyak 3 kali kesalahan, penyertaan atlet akan dibatalkan. Antara berikut yang manakah TIGA (3) simbol kesalahan yang diguna pakai?

a)
b)
c)
d)
21.

Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...

a)

lempar

b)

lompat

c)

lari

d)

loncat

22.

Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara

a)

Lompat jauh

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat kijang

d)

Lompat bergalah

23.

Terdapat berapa fasa dalam olahraga asas lompat jauh?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

24.

Lompatan dikira __________________ jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin.

a)

lulus

b)

gagal

25.

Kasut berpaku dan bertumit plastik digunakan dalam lompat jauh bagi memudahkan larian.


Pernyataan tersebut betul atau salah?

a)

Betul

b)

Salah

26.

Kawasan mendarat bagi acara lompat jauh mestilah berukuran sekurang-kurangnya 9 meter panjangnya dan _______________ meter lebar.

a)

1.22

b)

2.00

c)

2.35

d)

2.75

27.

Papan penanda plastesin dalam acara lompat jauh berfungsi untuk?

a)

mengesan tapak kaki atlet bila melakukan lompatan batal

b)

menandakan tempat permulaan bagi memulakan larian

c)

memudahkan hakim untuk mengukur jarak lompatan atlet

d)

mengelakkan atlet daripada kecederaan otot bahagian kaki

28.

Peserta perlu melakukan perkara berikut dalam acara lompat jauh KECUALI .....................

a)

berlari

b)

melonjak

c)

melayang

d)

melontar

29.

Gambar menunjukkan atlet lompat jauh. Berikut merupakan tiga gaya dalam acara lompat jauh KECUALI ......................

a)

gaya gantung

b)

gaya layar

c)

gaya terbang

d)

gaya kayuh

30.

Berikut merupakan aspek keselamatan dalam acara lompat jauh KECUALI ........................

a)

pakaian yang bersesuaian

b)

peralatan yang selamat

c)

memakai selipar

d)

aktiviti dilakukan di kawasan yang telah disediakan. Trek

larian mestilah rata dan selamat daripada objek yang boleh membahayakan aktiviti

31.

Berikut merupakan fasa-fasa dalam acara lompat jauh KECUALI ........................

a)

fasa lari landas

b)

fasa lonjakan

c)

fasa layangan

d)

fasa terjunan

32.

Berapakah panjang lorong larian trek lompat jauh ?

a)

Sekurang-kurangnya 40 meter

b)

Sekurang-kurangnya 1.22 meter

c)

Sekurang-kurangnya 9 meter

d)

2.75 meter

33.

Berapakah panjang kawasan pendaratan lompat jauh ?

a)

Sekurang-kurangnya 40 meter

b)

Sekurang-kurangnya 1.22 meter

c)

Sekurang-kurangnya 2.75 meter

d)

Sekurang-kurangnya 9 meter

34.

Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara

a)

Lompat jauh

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat kijang

d)

Lompat bergalah

35.

APAKAH FASA-FASA LOMPAT JAUH ACARA LAYAR

a)

PENUJUAN / LARI LANDAS

b)

LONJAKAN (TAKE OFF)

c)

LAYANGAN

d)

PENDARATAN

36.

1. Teknik pegangan lembing adalah betul, kecuali

a)

Gaya Amerika

b)

Gaya Finnish

c)

Gaya Finish

d)

Gaya Fork

37.

2. Berapakah fasa merejam lembing?

a)

4

b)

5

c)

3

d)

6

38.

3. Fasa yang memerlukan kelajuan adalah,

a)

Fasa Persediaan

b)

Fasa Lari Landas

c)

Fasa Rejaman

d)

Fasa Ikut Lajak

39.

4. Gambar di atas merupakan antara fasa di dalam sukan merejam lembing. Apakah fasa tersebut ?

a)

Fasa Persediaan

b)

Fasa Rejaman

c)

Fasa Lari Landas

d)

Fasa Ikut Lajak

40.

5. Apakah fasa merejam lembing yang ditunjukkan di atas?

a)

Fasa Persediaan

b)

Fasa Rejaman

c)

Fasa Lari Landas

d)

Fasa Ikut Lajak

41.

6. Turutan yang betul bagi fasa merejam lembing adalah,

i. Fasa Persediaan

ii. Fasa Rejaman

iii. Fasa Lari Landas

iv. Fasa ikut lajak

a)

i,ii,iv,iii

b)

i,iv,iii,ii

c)

i,iii,ii,iv

d)

i,iii,iv,ii

42.

8. Sebelum memulakan sesuatu aktiviti merejam lembing, kita hendaklah...... (Boleh pilih lebih dari satu jawapan)

a)

Memanaskan badan

b)

Menyejukkan badan

c)

Memastikan persekitaran adalah selamat

d)

Memastikan peralatan selamat untuk digunakan

43.

9. Aspek keselamatan yang penting semasa melakukan aktiviti merejam lembing adalah berikut kecuali,...

(Boleh pilih lebih daripada satu jawapan)

a)

Jangan berlari ketika membawa dan mengambil lembing

b)

Berlatih tanpa pengawasan guru

c)

Mata lembing henddaklah di halakan ke bawah

d)

Memungut lembing sebaik sahaja selesai melakukan rejaman

44.

Rejaman lembing dilakukan melalui atas bahu akan dikira sebagai _____________ .

a)

Sah

b)

Batal

45.

Acara merejam lembing dikategorikan sebagai acara ____________ .

a)

Balapan

b)

Padang

46.

NYATAKAN MAKSUD REJAMAN

a)

BALINGAN YANG MEMERLUKAN MOMENTUM DAN TENAGA DIPINDAHKAN SEMASA LARIAN

b)

LONTARAN YANG MEMERLUKAN TENAGA OTOT TANGAN

c)

MENGGUNAKAN OTOT PADA TUBUH BADAN

d)

MEREJAM DENGAN SEPENUH KEKUATAN

47.

Gaya merejam lembing terdiri daripada empat fasa iaitu fasa persediaan, fasa lari landas, fasa rejaman dan fasa ikut lajak. Manakah di antara gambar di bawah menunjukkan fasa ikut lajak

a)
b)
c)
d)
48.

10. Dalam Fasa Lari Landas, mengapakah seseorang yang melakukan rejaman itu perlu berlari? (Boleh pilih lebih dari satu)

a)

Untuk memastikan dapat melakukan rejaman dengan lebih jauh

b)

Untuk menghasilkan daya bagi mendapatkan jarak rejaman yang lebih jauh

c)

Untuk memindahkan daya dari kaki ke tangan semasa melakukan rejaman

d)

Untuk menghasilkan kepantasan yang maksimum dan terkawal semasa melakukan rejaman

49.

9. Aspek keselamatan yang penting semasa melakukan aktiviti merejam lembing adalah berikut kecuali,...

(Boleh pilih lebih daripada satu jawapan)

a)

Jangan berlari ketika membawa dan mengambil lembing

b)

Berlatih tanpa pengawasan guru

c)

Mata lembing henddaklah di halakan ke bawah

d)

Memungut lembing sebaik sahaja selesai melakukan rejaman

50.

Rejaman lembing sah jika PESERTA menyentuh garisan lengkung atau kawasan di hadapannya.

a)

BETUL

b)

SALAH

Similar Resources on Wayground

Latihan PAS 1 kelas 9

50 questions

Latihan PAS 1 kelas 9

quiz

Worksheet

•

Professional Development

LATIHAN SOAL UP PPG DALJAB

45 questions

LATIHAN SOAL UP PPG DALJAB

quiz

Worksheet

•

Professional Development

jcdjoicjsdv

50 questions

jcdjoicjsdv

quiz

Worksheet

•

Professional Development

penjas 3

55 questions

penjas 3

quiz

Worksheet

•

Professional Development