wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS SEMESTER GANJIL

Total questions: 40

Worksheet time: 1hrs 11mins

Name
Class
Date
1.

permainan lempar tangkap bola melatih otot...

a)

tangan

b)

kaki

c)

punggung

d)

dada

2.

COVID-19 adalah singkatan dari ....

a)

Coronavirus Indonesia - 2019

b)

Coronavirus Disease - 2019

c)

Corona Desinfektan - 2019

d)

Corona International Disease - 2019

3.

Jenis umpan/pasing dalam permainan basket yang dilakukan dengan ayunan kedua tangan dari belakang kepala adalah ...

a)

chest pass

b)

bounce pass

c)

overhead pass

d)

short pass

e)

Side pass

4.

Negara pertama yang mengenalkan Olahraga Atletik adalah ...

a)

Inggris

b)

Yunani

c)

Spanyol

d)

Italia

5.

Induk Organisasi Atletik di Dunia adalah ...

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

IAAF

d)

IVBF

6.

Nomor Lari dengan jarak 100 m, 200 m, 400 m, termasuk kedalam perlombaan Lari Jarak ...

a)

Pendek

b)

Menengah

c)

Jauh

d)

Campuran

7.

Nomor Lari dengan jarak 800 m, 1500 m, 3000 m, termasuk kedalam perlombaan Lari Jarak ...

a)

Pendek

b)

Menengah

c)

Jauh

d)

Campuran

8.

Yang bukan termasuk nomor lompat pada Atletik adalah ...

a)

Lompat Tinggi

b)

Lompat Jauh

c)

Lompat Dekat

d)

Lompat Jangkit

9.

Lari dengan jarak 42,195 km disebut dengan lari ...

a)

Estafet

b)

Single

c)

Marathon

d)

Triathon

10.

Urutan yang benar teknik Lompat Jauh adalah ...

a)

Awalan - Tolakan - Sikap badan di udara - Pendaratan

b)

Awalan - Pendaratan - Tolakan - Sikap badan di udara

c)

Awalan - Sikap badan di udara - Tolakan - Pendaratan

d)

Awalan - Tolakan - Melayang - Pendaratan

11.

Gaya Membelakangi dalam Tolak Peluru disebut juga ...

a)

O'Brien

b)

Ortodox

c)

Olala

d)

O'Graham

12.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....

a)

Lari

b)

Atletik

c)

Jalan

d)

Marathon

13.

Pada saat jalan cepat, bagian kaki yang menyentuh lintasan pertama kali di setiap langkah adalah ....

a)

Ujung kaki

b)

Jari kaki

c)

Kaki kiri

d)

Tumit

14.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

15.

Gerakan melangkahkan kaki secara bergantian dengan cepat dan ada saat kedua kaki melayang bersama sama adalah gerakan ,,,,

a)

jalan

b)

lari

c)

loncat

d)

lempar

16.

siapa pencipta permainan bola basket?

a)

William G Morgan

b)

Dr. James A Naissmith

c)

Michael Jordan

d)

Guirin

17.

Setiap tekhnik dasar bola basket memiliki fungsi dan manfaatnya masing - masing. Berikut adalah fungsi dan manfaat Dribbling dalam permainan bola basket, kecuali

a)

Mengatur ritme atau tempo permainan

b)

Mengawali serangan terhadap pertahanan lawan

c)

Menciptakan peluang untuk mendapatkan angka

d)

Mendapatkan angka atau point

18.

Semua cabang olahraga yang resmi di Indonesia memiliki induk organisasi yang resmi pula, dimana melalui induk organisasi itu lah semua kegiatan diatur. Jadi, Induk organisasi permainan bola basket di Indonesia adalah,…

a)

Perbasi

b)

Persani

c)

Percasi

d)

Pssi

19.

Memberikan bola kepada teman seregu dengan prinsip harus mudah diterima rekan seregu dan tidak direbut lawan adalah teknis dasar

a)

A. Dribbling

b)

B.Shooting

c)

C.Passing

d)

D.Controling

e)

E. Heading

20.

2. Gambar diatas adalah teknik memasukan bola dengan diawali 2 langkah lebar, kemudian melompat dan memasukan bola seolah-olah bola diletakan kedalam ring disebut …

a)

Three point shoot

b)

Under ring shoot

c)

Lay up shoot

d)

Jump shoot

e)

Slam dunk

21.

Setiap tekhnik dasar bola basket memiliki fungsi dan manfaatnya masing - masing. Berikut adalah fungsi dan manfaat Dribbling dalam permainan bola basket, kecuali

a)

Mengatur ritme atau tempo permainan

b)

Mengawali serangan terhadap pertahanan lawan

c)

Membuka serangan terhadap pertahanan lawan

d)

Menciptakan peluang untuk mendapatkan angka

e)

Mendapatkan angka atau point

22.

Sikap badan yang benar pada saat berlari adalah ....

a)

rileks dengan kepala segaris punggung, agak tegak

b)

ditegangkan dengan kepala segaris punggung, agak condong ke depan

c)

rileks dengan kepala segaris punggung, agak condong ke belakang

d)

rileks dengan kepala segaris punggung, agak condong ke depan

23.

Sikap akhir yang benar pada teknik dasar tolak peluru adalah ....

a)

kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kanan

b)

kaki kanan digerakkan ke belakang menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kanan

c)

kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kiri

d)

merapatkan kedua kaki hingga tumpuan berada pada kedua kaki

24.

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, tehnik ini merupakan gerakan ..

a)

Pasing atas

b)

Servis

c)

Passing bawah

d)

Smash

25.

Urutan yang benar ketika melakukan teknik smash dalam permainan bola voli adalah .....

a)

Memukul, mendarat, awalan, dan meloncat

b)

Meloncat, memukul, mendarat, dan awalan

c)

Awalan, meloncat, memukul dan mendarat

d)

Mendarat, awalan, meloncat, dan memukul

26.

Sikap yang benar pada saat melakukan passing atas adalah ....

a)

Kedua lengan diluruskan sambil mendorong bola ke arah depan atas bersamaan dengan gerakan meluruskan kedua lutut

b)

Kedua lengan ditekuk sehingga kedua punggung tangan berada di atas kepala, telapak tangan mengarah ke atas bersamaan dengan gerakan merendahkan kedua lutut

c)

Kedua lengan diluruskan sambil mendorong bola ke arah depan atas bersamaan dengan gerakan merendahkan kedua lutut

d)

Kedua lengan ditekuk sehingga kedua punggung tangan berada di atas kepala, telapak tangan mengarah ke atas bersamaan dengan gerakan meluruskan kedua lutut

27.

Yang tidak termasuk hal-hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan teknik spike pada permainan bola voli adalah .....

a)

langkah yang dibuat menggunakan langkah kaki yang lebar

b)

pada saat mendekati net kedua lengan di ayunkan ke belakang

c)

kedua kaki dihentakan bersusulan

d)

tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan

28.

Pemain yang tidak boleh melakukan pukulan spike di dalam area garis serang adalah pemain yang berada pada posisi nomer .....

a)

1, 6 dan 5

b)

2, 3 dan 4

c)

1, 2 dan 3

d)

3, 4 dan 5

29.

Olahraga atletik dibagi kedalam 4 bagian, yaitu jalan, lari, lompat dan lempar. apa saja cabang olahraga yang termasuk kedalam bagian-bagian tersebut. ! Minimal 5 cabang olahraga

4 lines
30.

Dalam permaina bola basket terdapat tiga operan, sebutkan dan jelaskan cara melakukan operan tersebut !

4 lines
31.

Sebutkan 6 gerakan dasar dalam permainana bola voli !

4 lines
32.

Untuk menghindari Covid - 19 . Langkah apa saja yang harus kita lakukan sebagai siswa dan sebagai masyarakat umum !

4 lines
33.

Dalam aktivitas kebugaran jasmani diantaranya untuk melatih otot, sebutkan gerakan olahraga yang melatih otot perut, tungkai dan bahy, masing-masing 2 gerakan olahraga

4 lines
34.

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Ketahanan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

35.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan

36.

Seorang atlet badminton sedang melakukan latihan fisik yaitu footwork, kemudian dilanjutkan lari naik turun tangga dan diakhiri dengan melakukan burpess. Disimpulkan bahwa altet tersebut sedang melatih komponen fisik ....

a)

Kecepatan

b)

Daya tahan

c)

Keseimbangan

d)

Kelincahan

e)

Ketepatan

37.

Kemampuan otot atau sekelompok otot untuk menjawab rangsang dalam waktu secepat (sesingkat) mungkin diantaranya dapat dilatih dengan latihan…

a)

ABC Running

b)

Shuttle run

c)

Lari sprint

d)

Lari zig-zag

e)

skipping

38.

Setiap individu ingin mempunyai badan yang ideal, dengan upaya rutin berolahraga terutama fokus latihan otot sesuai kebutuhan seseorang salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ...

a)

push up

b)

sit up

c)

pull up

d)

sikap kayang

e)

squat jump

39.

Sebelum seseorang melakukan aktivitas olahraga ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sehubungan dengan latihan kebugaran jasmani, yaitu ...

a)

persiapan - pelaksanaan latihan - pendinginan

b)

awalan - pelaksanaan latihan - penutup

c)

pemanasan - latihan inti - pendinginan

d)

persiapan - pelaksanaan latihan - penutup

e)

awalan - latihan inti - pendinginan

40.

kemampuan seseorang mengendalikan tubuh sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik dan benar serta tidak goyah merupakan komponen kebugaran yaitu ...

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Daya ledak

d)

Koordinasi

e)

Keseimbangan