NEW
Font size
WorksheetsLITAR LENTUR TAHUN 5
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Kelenturan bermaksud__________________________.
julat pergerakan sesuatu sendi.
keupayaan sistem kardiovaskular
keupayaan otot melakukan aktiviti berulang
keupayaan otot mengatasi rintangan
Latihan regangan boleh dilakukan sekurang-kurangnya __________________________ kali seminggu.
lima
dua
empat
tiga
Regangan kelenturan ini boleh dilakukan selama lebih kurang _______________________.
10 hingga 60 saat
15 hingga 30 saat
10 hingga 30 saat
10 hingga 40 saat
Otot ____________________.
hamstring
gastroknemius
rektus abdominis
deltoid
Otot ______________________.
gastroknemius
hamstring
erektor spinae
rektus femoris
Otot ________________________.
deltoid
rektus abdominis
rektus femoris
gastroknemius
Otot _________________________.
deltoid
abdominis
vastus medialis
erektor spinae
Otot _______________________.
erektor spinae
hamstring
deltoid
rektus femoris
OTOT _____________________________.
hamstring
deltoid
vastus medialis
erektor spinae
Otot ____________________________.
hamstring
deltoid
rektus femoris
gastroknemius
Soalan FITT :Melakukan Latihan berulang kali setiap Minggu. Contohnya 5 kali seminggu.
Kekerapan (frequency)
Intensiti (Intensity)
Masa (Time)
Jenis (Type)
Senaman regangan bertujuan untuk persediaan otot bagi mengelakkan kecederaan, meningkatkan kadar nadi dan ___________________.
ketegangan
kekuatan
kehebatan
kelenturan
