WorksheetsPJPK T1 PEMAKANAN
Total questions: 36
Worksheet time: 18mins
Lemak berperanan sebagai _______ untuk menghalang haba bebas/ keluar dari badan.
pembekal
penebat
penerima
Protein penting untuk proses ___________
penghadaman
perkumuhan
tumbesaran
Pemakanan sihat ialah __________
proses pengambilan makanan yang tidak berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.
proses pengambilan makanan yang berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.
makanan yang berminyak, berkalori tinggi serta berlemak.
Nutrien terbahagi kepada dua iaitu
makro & mikro
mikrosel & makrosel
mikronutrien dan makronutrien
makronutrien sahaja
Mikronutrien terdiri daripada
Vitamin
Mineral
Lemak
Karbohidrat
Protein
Apakah maksud Makronutrien?
Zat makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang banyak.
Zat makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang sedikit.
Bahan pelawas.
Menurut piramid makanan aras yang manakah yang memerlukan kita untuk makan lebih dari 5 sajian dalam pengambilan makanan kita?
Aras 1 - nasi, roti, gandum dan bijiran
Aras 2 - sayuran dan buah-buahan
Aras 3 - hasil tenusu, ayam, ikan
Aras 4 - lemak, gula dan minyak
Apakah fungsi karbohidrat?
Sumber utama tenaga.
Memastikan metabolisme tubuh seperti pembinaan tisu dan pembaikpulih sel tidak terganggu.
Membekalkan tenaga bagi proses metabolisme.
Karbohidrat yang berlebihan boleh menyebabkan masalah _________
kerap kencing
berat badan
mental
Apakah fungsi protein?
Sumber utama tenaga.
Memastikan metabolisme tubuh seperti pembinaan tisu dan pembaikpulih sel tidak terganggu.
Membekalkan tenaga bagi proses metabolisme.
Apakah kepentingan lemak ?
Membekalkan tenaga kepada tubuh badan
Untuk pembentukan tulang serta otot
Dapat melindungi organ badan seperti jantung dan ginjal
Apakah sumber makanan berikut?
karbohidrat
protein
lemak
Apakah sumber makanan berikut?
karbohidrat
protein
lemak
Apakah sumber makanan berikut?
karbohidrat
protein
lemak
Apakah sumber makanan tersebut?
karbohidrat
protein
lemak
Apakah sumber makanan tersebut?
karbohidrat
protein
lemak
Apakah sumber makanan berikut?
Karbohidrat
protein
lemak
Protein diperlukan oleh _________.
tisu dan sel badan
tenaga
anggota badan
Protein penting untuk proses ___________
penghadaman
perkumuhan
tumbesaran
Pilih semua makanan yang mengandungi protein..
Pilih semua makanan yang mengandungi vitamin..
Berikut merupakan kesan pengambilan vitamin dan mineral secara berlebihan kecuali
muntah
gangguan pola tidur
kekejangan otot
cirit-birit
Protein penting untuk proses ___________
penghadaman
perkumuhan
tumbesaran
Antara yang berikut, manakah tidak tergolong dalam kelas makronutrien ?
Garam mineral
Karbohidrat
Protein
Lemak
Karbohidrat terdiri daripada makanan di bawah kecuali
Berikut adalah jenis mineral kecuali
Kalsium
Fosforus
Protein
Zink
Kepentingan florida adalah untuk pembentukan gigi.
Betul
Salah
Kepentingan zink adalah untuk membantu tumbesaran.
Salah
Betul
Kandungan kuantiti tenaga yang terkandung dalam makanan disukat dalam unit
Joule
Kalori
Kelvin
Kilogram
Keperluan pengambilan makanan bagi setiap individu adalah berbeza-beza. Faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan adalah
I Umur
II Jantina
III Aktiviti
IV Saiz badan
I, II dan III sahaja
I, II dan IV sahaja
I, III dan IV sahaja
II, III dan IV sahaja
Antara berikut adalah BUKAN kebaikan menggunakan piramid makanan dan RDA sebagai panduan pengambilan makanan adalah seperti berikut.
Mengurangkan masalah malnutrisi
Dapat mengurangkan stress dan tekanan.
Seseorang individu mengambil makanan dalam kuantiti yang mencukupi.
Menjadikan sesebuah negara produktif dan kos penjagaan kesihatan menurun.
Dalam penyediaan diet harian, kita perlu memilih corak pemakanan yang baik. Antara panduan yang bukan dijadikan rujukan adalah
gizi seimbang
mengikut selera
piramid makanan
Makanan seimbang perlu diambil ketika bersarapan pagi dan makan tengah hari sahaja.
BETUL
SALAH
Kesan pengambilan lemak yang berlebihan akan menyebabkan seseorang mengalami obesiti dan sakit jantung.
BETUL
SALAH
Antara fungsi vitamin ialah dapat meningkatkan sistem pertahanan badan.
BETUL
SALAH
Apakah sumber makanan berikut?
Karbohidrat
protein
lemak
