WorksheetsAtletik Lari Jarak Pendek Kelas 7
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu
lari jarak jauh
lari jarak menengah
lari jarak bebas
lari jarak pendek
pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka
memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup
berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga
ketika saat memulai berlari cepat reaksi tubuh terutama posisi kepala dan sekitar dada dilakukan dengan cara sebagai berikut
kepala diangkat kedepan dan badan dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala diangkat ke depan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan dicondogkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
ketika pada saat berlari cepat 100 m, 200 m dan 400 m dipertengahan jarak posisi tubuh yang paling tepat adalah sebagai beikut
badan masih dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan tidak dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan tidak diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
pada saat akan berlari seluruh pelari akan memulai start jongkok di atas sebuah peralatan yang sering disebut dengan
start equipment
block start
start block
equipment start
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......
PBVSI
PBSI
PSSI
PASI
Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....
Yunani
Inggris
India
Cina
Dalam pertandingan Internasional lari jarak pendek yang diperlombakan di lapangan tertutup (indoor) adalah . . . .
50 m, 60 m, 200 m, 400 m
100 m, 600 m, 1200 m
100 m, 200 m, 300 m
50 m, 80 m, 100 m
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Manakah yang termasuk kedalam jarak Lari Jarak Pendek adalah . . . . . .
100 m, 200 m, 1000 m
200 m, 400 m, 1500 m
100 m, 200 m, 400 m
100 m, 400 m, 1500 m
