Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

atletik

Total questions: 25

Worksheet time: 22mins

Name
Class
Date
1.

Lari dalam 100 meter termasuk dalam lari jarak

a)

jauh

b)

menengah

c)

sedang

d)

pendek

2.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....

a)

Lari

b)

Atletik

c)

Jalan

d)

Marathon

3.

Pada saat jalan cepat, bagian kaki yang menyentuh lintasan pertama kali di setiap langkah adalah ....

a)

Ujung kaki

b)

Jari kaki

c)

Kaki kiri

d)

Tumit

4.

posisi badan saat melakukan jalan cepat yaitu ....

a)

tegak

b)

condong ke depan sedikit

c)

condong ke depan 45 derajat

d)

condong ke belakang

5.

Saat berlari cepat, anggota badan yang banyak terlibat adalah....

a)

kepala dan kaki

b)

kaki dan tangan

c)

badan dan tangan

d)

tangan dan kepala

6.

Saat berlari, bagian telapak kaki yang menginjak tanah....

a)

ujung kaki

b)

seluruh telapak kaki

c)

tumit

d)

setengah telapak kaki

7.

Sikap badan yang tepat saat berlari cepat adalah....

a)

condong ke depan

b)

tegak dan siap

c)

membungkuk

d)

tegak dan ke belakang

8.

Saat memulai start lomba lari, aba - aba lomba lari adalah ...

a)

Siap - bersedia - ya

b)

Bersedia - siap - ya

c)

Siap - ya

d)

Bersedia - ya

9.

Kemampuan tubuh dalam melakukan lari jarak pendek adalah...

a)

Keseimbangan

b)

Kekuatan

c)

Kelenturan

d)

Kecepatan

10.

Lomba lari dilakukan satu kelompok (4 orang) menggunakan tongkat untuk diberikan kepada teman untuk diteruskan kepada teman lain sampai garis finish merupakan pengertian dari lari...

a)

Lari estafet

b)

Lari jarak pendek

c)

Lari jarak menengah

d)

Lari jarak jauh

11.

Kaki yang digunakan untuk menolak pada lompat jauh adalah ...

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kaki terkuat

d)

Kedua kaki

12.

Kemampuan yang dikuasai seorang atlet lompat jauh adalah...

a)

Awalan - tolakan - pendaratan

b)

Lari dan lompatan

c)

Lari dan melayang

d)

Awalan dan pendaratan

13.

Tomi akan melakukan permainan lempar roket. Tomi harus melecutkan tangan dengan cepat dan kuat agar . . . .

a)

lemparan melambung tinggi

b)

lemparan melambung jauh

c)

lemparan melambung dekat

d)

lemparan mendatar

14.

Alat disamping digunakan dalam permainan…

a)

Lempar turbo

b)

Halang rintang

c)

Formula one

d)

Lompat katak

15.

1. Akhiri dengan kaki kanan didepan di belakang garis batas.

2. Luruskan lengan seraya mengangkat kaki kiri sebagai ancang-ancang

3. Berjalan pelan sambil memegang roket/turbo

4. Lemparkan turbo ke depan atas dengan keras

5. Berlari cepat dengan menekuk lengan yang membawa turbo keatas samping kepala


Urutan langkah pada kombinasi lempar roket adalah…

a)

1-2-3-4-5

b)

3-5-2-4-1

c)

3-5-2-1-4

d)

2-3-4-5-1

16.

Langkah kombinasi gerak lempar dan jalan setelah melempar adalah …

a)

Melangkahkan kaki ke depan untuk menyeimbangkan gerak

b)

Berjalan hingga melintasi garis batas

c)

Melangkahkan kaki tanpa melihat garis batas

d)

Berhenti setelah melakukan lemparan

17.

Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah

a)

Kaki diangkat tidak terlalu tinggi

b)

Lutut tidak ditekuk

c)

Kaki selalu menyentuh tanah

d)

Kaki melangkah lebar

18.

Dibawah ini cabang olahraga atletik yaitu ….

a)
b)
c)
d)
19.

Induk organisasi Atletik di Indonesia adalah....

a)
b)
c)
d)
20.

Salah satu nomer lapangan pada Atletik di bawah ini adalah

a)

pole vault

b)

sprint 50m

c)

estafet

d)

halang rintang

21.

macam gaya pada nomer long jump adalah

a)

ortodox

b)

jongkok

c)

membelakangi

d)

memutar

22.

urutan gerak lompat jauh

a)

akhiran- tengahan-saat mendarat-saat melayang

b)

awalan- tengahan-saat mendarat-saat melayang

c)

awalan- tumpuan-saat di udara-saat mendarat

d)

awalan- jatuhan-saat melayang-saat mendarat

23.

pada lompat jauh, saat berada diudara, diusahakan badan tetap

a)

mendarat

b)

berlari

c)

seimbang

d)

serasi

24.

salah satu jenis tumpuan/tolakan pada lompat jangki adalah

a)

tolakan saat sebelum melompat

b)

tolakan saat sebelum awalan

c)

tolakan saat sebelum mendarat

d)

tolakan saat sebelum melempar

25.

apa yang membedakan cara berlari lompat jauh dan lari jarak menengah

a)

langkah kaki lebih pendek

b)

langkah kaki lebih panjang

c)

langkah kaki lebih lambat

d)

langkah kaki lebih terkoordinasi