Istilah kebugaran jasmani memiliki pengertian yang tidak berbeda dari aspek fisik dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical fitness.

Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya.

Dengan sering berlatih kebugaran jasmani, daya tahan tubuhmu tidak akan meningkat.

Selain kondisi kesehatan yang tidak stabil, latihan kebugaran jasmani akan membuat tubuh terasa lemas. Jadi, makin sering berolahraga justru membuatmu menjadi mudah lelah.

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat yang diperoleh dari kebugaran jasmani adalah….

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

Berikut ini yang bukan merupakan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah….

Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan otot perut adalah….

Jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu…

Olahraga teratur harus disertai dengan….

Bentuk latihan kebugaran jasmani yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru adalah….

Kelincahan merupakan kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dari satu posisi ke posisi lain, seperti dari depan ke belakang atau dari kiri ke kanan. Untuk melatih kelincahan tubuh dapat melakukan beberapa jenis latihan fisik, yakni lari naik-turun anak tangga dan lari dengan pola zig-zag.

Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan suatu gerak dalam periode waktu yang singkat. Makin sedikit waktu yang dibutuhkan, dapat disimpulkan seseorang tersebut memiliki kecepatan yang bagus.

Bentuk latihan “Back Lift “dalam peningkatan kebugaran jasmani berfungsi untuk melatih otot….

Bentuk latihan “ Push Up” Untuk melatih otot….

Bentuk latihan “ Sit Up “ untuk melatih otot ….

Kekuatan dapat dikatakan sebagai kondisi tubuh yang mampu mempergunakan otot ketika dibebankan untuk menjalankan suatu aktivitas. Otot yang kuat dapat diraih dengan latihan berat yang dilakukan secara rutin dan konsisten.

Daya tahan berkaitan langsung dengan stamina atau kemampuan melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang lama. Daya tahan membutuhkan latihan yang kompleks karena berkaitan dalam meningkatkan kinerja paru-paru, jantung, dan sistem peredaran darah serta kekuatan otot.

Daya otot atau muscular power adalah unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan otot untuk mendukung aktivitas fisik sehari-hari.