NEW
Font size
WorksheetsLATIHAN SOAL (KS) 27/10/21
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah .....
mengangkat badan dari posisi telentang
mengangkat pinggul dari posisi duduk
mengangkat bahu dari posisi tidur
mengangkat pundak dari posisi duduk
Berikut gerakan latihan kekuatan otot punggung
Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ....
naik turun bangku
mengangkat badan pada palang tunggal
meluruskan kedua kaki ke depan
mengangkat kedua kaki dari posisi duduk
Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....
membungkuk
tegap
meliuk
melenting
Bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot pinggang?
melentingkan pinggang dari posisi telentang
melentingkan pinggang dari posisi berbaring
melentingkan pinggul dari posisi telentang
membungkukkan pinggang dari posisi duduk
Arah pandangan mata saat kamu melakukan gerakan kayang adalah .....
ke depan /tanah
ke samping
ke belakang
ke atas
Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah .....
dibungkukan
dimiringkan
ditegakkan
dientingkan
Salah satu olahraga yang mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ...
lari zig-zag
Lari jarak jauh
lari spint
lari jarak pendek
Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Kelenturan
Untuk hidup sehat, kita harus menjaga 3 hal, kecuali ...
Pola makan yang sehat
istirahat yang cukup
olahraga teratur
tidur yang lama
Gerakan di samping adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan otot, kecuali ...
punggung
lengan
sayap
patella
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
wight training
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
back up
push up
pull up
squat jump
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya ledak
daya gerak
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan
keseimbangan
daya tahan
kekompakan
kecepatan
Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....
daya tahan dan stamina tubuh meningkat
kemampuan sirkulasi jantung meningkat
kualitas kondisi fisik meningkat
produktivitas kerja menurun
kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah
daya tahan
kecepatan
kelenturan
kekuatan
untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara
lari 200m
jogging
lari 2,4km
suttle run
olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah
lompat jauh
tinju
berkuda
sepak bola
