Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KUIZ/LATIHAN GIMNASTIK ASAS

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

" Trampolin adalah salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membuat lantunan"


Berdasarkan pernyataan di atas, apakah kemahiran asas lantunan?

I Seat-drop

II Back-drop

III Left-drop

IV Right-drop

a)

I dan II

b)

II dan III

c)

III dan IV

d)

I dan IV

2.

Berikut adalah kebaikan yang diperolehi daripada kemahiran trampolin, kecuali

a)

membina pemanasan badan

b)

membina koordinasi badan

c)

membina otot badan

d)

membina imbangan badan

3.

Antara yang berikut, manakah kegunaan trampolin?

I Alat latihan kemahiran

lompat tinggi

II Alat latihan kemahiran

gimnastik

III Alat latihan kemahiran

sukan terjun

IV Alat latihan kemahiran

sukan meluncur

a)

I, II dan III sahaja

b)

II, III dan IV sahaja

c)

I, II dan IV sahaja

d)

I, III dan IV sahaja

4.

Aktiviti lantunan dan layangan di atas trampolin melibatkan

a)

bahagian kaki

b)

bahagian tangan

c)

bahagian belakang

d)

bahagian depan

5.

Apakah langkah keselamatan yang perlu dilakukan semasa bermain trampolin?

a)

Bermain di hujung bahagian trampolin

b)

Menggunakan trampolin secara beramai-ramai

c)

Sentiasa berada ditengah-tengah trampolin

d)

Melompat terlalu tinggi

6.

Aktiviti lantunan dan layangan boleh dilakukan oleh murid yang mempunyai berat badan berlebihan

a)

Betul

b)

Salah

7.

Kunci kepada lantunan yang baik adalah dengan mewujudkan ritma dengan trampolin melalui lantunan.

a)

Betul

b)

Salah

8.

Jatuhkan kedua-dua lutut dengan tangan serentak ke atas trampolin merupakan asaa lantunan Front-drop.

a)

Betul

b)

Salah

9.

Posisi tuck, pike, straddle dan jumping merupakan jenis lompatan di atas trampolin.

a)

Betul

b)

Salah

10.

Putaran 180° merupakan kemahiran putaran yang boleh dilakukan mengikut arah jam atau lawan jam semasa di udara.

a)

Betul

b)

Salah

11.

Bentuk badan yang bolehkan dilakukan semasa layangan di atas trampolin adalah posisi tuck, pike dan .........

a)

straddle

b)

center

12.

Putaran ketika melakukan layangan di atas trampolin adalah Putaran 90, Putaran 180 dan Putaran .......

a)

360

b)

480

13.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

14.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Pike

b)

Straddle

c)

Tuck

15.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

16.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Pike

b)

Straddle

c)

Tuck

17.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

18.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Pike

b)

Straddle

c)

Tuck

19.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

20.

Berikut merupakan tips keselamatan sewaktu melakukan aktiviti trampolin, kecuali...

a)

Melompat dengan ketinggian maksimum

b)

Sentiasa berada di tengah-tengah trampolin

c)

Hanya seorang murid sahaja dibenarkan berada di atas trampolin

d)

Jangan cuba melompat terlalu tinggi