wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK

Total questions: 40

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Berikut tehnik mengontrol/menghentikan bola dalam permainan sepak bola,kecuali :

a)

menggunakan dada

b)

menggunakan paha

c)

menggunakan kepala

d)

menggunakan telapak kaki

2.

Dibawah ini yang bukan merupakan tehnik dasar permainan sepak bola adalah ……

a)

passing

b)

shotting

c)

blocking

d)

heading

3.

Berikut yang bukan merupakan tehnik lemparan ke dalam pada permainan sepak bola adalah ………

a)

bola dilempar dari atas kepala

b)

kedua kaki tetap kontak dengan tanah

c)

pandangan ke arah lawan

d)

pandangan ke arah teman

4.

Gerakan menendang bola secara terputus putus dilakukan secara perlahan lahan merupakan tehnik …….

a)

menggiring bola

b)

mengontrol bola

c)

menendang bola

d)

menembak bola ke gawang

5.

Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan tehnik dasar menyundul bola adalah tertuju ke …….

a)

arah bola

b)

bawah

c)

atas

d)

belakang

6.

Gerakan bola hasil passing bawah dalam permainan bola voli adalah………

a)

lurus

b)

bawah

c)

atas

d)

belakang

7.

Berikut tehnih dasar permainan bola voli, kecuali ………

a)

service

b)

passing

c)

shooting

d)

smash

8.

Permulaan serangan dalam permainan bola voli dilakukan dengan pukulan bola…

a)

smash

b)

passing

c)

blocking

d)

service

9.

Serangan dengan pukulan bola yang keras saat diatas jarring / net dan ditujukan ke daerah lawan disebut

a)

service

b)

passing

c)

spike

d)

blocking

10.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan kedepan bawah,dan tangan satu dengan yang lain dikaitkan, ini merupakan gerakan …….

a)

servis

b)

smash

c)

passing bawah

d)

passing atas

11.

Saat bermain kasti,tehnik lemparan yang tepat kepada teman yang berada jauh…….

a)

menyusur tanah

b)

memantul tanah

c)

mendatar

d)

melambung

12.

Berikut tehnik dasar menangkap bola dalam permainan kasti,kecuali ……

a)

menangkap bola mendatar

b)

menangkap bola melambung

c)

menangkap bola menyusur tanah

d)

menangkap bola jauh

13.

Dibawah ini adalah tehnik memukul bola dalam permainan bola kasti, kecuali …..

a)

memukul bola mendatar

b)

memukul bola melambung

c)

menggelinding di tanah

d)

memukul bola memantul tanah

14.

Cara memegang raket dalam bulu tangkis adalah berikut,kecuali ……..

a)

backhand

b)

forehand

c)

american grup

d)

prying pan

15.

Arah tolakan yang baik dalam lompat jauh,untuk mendapatkan lompatan yang jauh…

a)

tinggi dan datar

b)

tinggi kedepan

c)

tinggi kesamping

d)

mendatar lurus kedepan

16.

Berikut ini adalah tehnik tehnik dasar melakukan lompat jauh, kecuali ……

a)

awalan

b)

tolakan

c)

mendarat

d)

tendangan

17.

Gaya dalam tolak peluru dengan awalan menyamping dinamakan……

a)

gaya orthodok

b)

gaya o’brien

c)

gaya straddle

d)

gaya flop

18.

Dibawah ini adalah tahapan tahapan tolak peluru, kecuali …….

a)

cara memegang peluru

b)

sikap badan saat menolak peluru

c)

gerak badan memutar

d)

gerak ikutan untuk keseimbangan

19.

Berikut yang bukan termasuk gaya memegang lembing adalah…………..

a)

American style

b)

Asian style

c)

Finlandia style

d)

cara menjepit

20.

Gerak jalan cepat saat selesainya fase tarikan dan awal fase dorongan kaki dinamakan

a)

fase relaksasi

b)

fase dorongan

c)

fase tarikan

d)

fase penahanan

21.

Perbedaan antara jalan cepat dan lari terletak pada ……

a)

cara kaki menapak

b)

kecondongan badan

c)

panjang langkah

d)

memasuki garis finish

22.

Berikut termasuk nomor nomor lomba lari jarak pendek/ sprint, kecuali :

a)

100 meter

b)

200 meter

c)

400 meter

d)

800 meter

23.

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah …….

a)

mencondongkan badan ke finish

b)

meghentikan kecepatan di finish

c)

melompat kedepan saat finish

d)

tidak ada ketentuan

24.

Tangkisan yang arahnya dari luar kedalam disebut tangkisan……..

a)

luar

b)

atas

c)

dalam

d)

bawah

25.

Kuda kuda dalam pencak silat termasuk sikap dasar ……..

a)

sikap jongkok

b)

sikap khusus

c)

sikap duduk

d)

sikap berdiri

26.

Bentuk latihan dibawah ini yang dapat meningkatkan kebugaran otot pinggang ……

a)

sit up

b)

back up

c)

push up

d)

pull up

27.

Latihan kebugaran sit up bertujuan meningkatkan otot ……..

a)

dada

b)

perut

c)

punggung

d)

betis

28.

Untuk melatih daya tahan dan meningkatkan fungsi kardio vaskuler adalah….

a)

lari cepat

b)

lari 2,4 km

c)

lari zig zag

d)

lari silang

29.

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari…….

a)

malapetaka

b)

cedera otot

c)

ketegangan yang berlebihan

d)

kelelahan.

30.

Senam lantai adalah senam ketangkasan yang dilakukan diatas lantai dengan sarana…

a)

tanah

b)

rumput

c)

kayu

d)

matras

31.

Saat melakukan guling depan, bagian pertama yang menyentuh matras,adalah …….

a)

ubun ubun

b)

kepala

c)

tengkuk

d)

punggung

32.

Sikap awal melakukan gerakan guling depan adalah ……

a)

berdiri

b)

jongkok

c)

berbaring

d)

duduk

33.

Sikap akhir setelah melakukan guling belakang pada umumnya adalah…..

a)

telungkup

b)

jongkok

c)

miring / tidur

d)

berdiri

34.

Gerakan senam yang dilakukan dengan diiringi irama musik adalah …….

a)

senam lantai

b)

senam irama

c)

senam ketangkasan

d)

senam perlombaan

35.

Berikut yang bukan termasuk sarana senam irama adalah …..

a)

gada

b)

matras

c)

simpai

d)

pita

36.

Lama permainan tradisional Hadang ditentukan oleh waktu 2 x 10 menit, dengan Waktu istirahat :

a)

1 x 3 menit

b)

1 x 5 menit

c)

1 x 7 menit

d)

1 x 9 menit

37.

Berikut merupakan gaya gaya renang yang dilombakan, kecuali…….

a)

gaya dada

b)

gaya bebas

c)

gaya ponggung

d)

gaya jalan diudara

38.

Cabang olahraga berikut dilakukan di dalam air, kecuali :

a)

sofball

b)

polo air

c)

renang

d)

loncat indah

39.

Dibawah ini merupakan faktor eksternal dalam perkembangan mental remaja, kecuali…….

a)

lingkungan keluarga

b)

factor ekonomi

c)

peran masyarakat

d)

Intlegensi/kecerdasan

40.

Faktor dari dalam diri sendiri yang mempengaruhi mental seseorang disebut :

a)

factor besar

b)

factor kecil

c)

faktor internal

d)

faktor eksternal