NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPAS PJOK Kelas 7 Semester 2
Total questions: 40
Worksheet time: 1hrs 20mins
Name
Class
Date
1.
Salah satu syarat makanan yang bergizi adalah ....
a)
mahal dan enak
b)
beraneka macam dan enak
c)
bersih dan sehat
d)
mahal dan bervariasi
2.
Sumber protein tinggi terdapat pada ....
a)
ubi
b)
nasi
c)
telur
d)
pisang
3.
Jenis sumber makanan yang merupakan sumber energi dalam tubuh manusia adalah ....
a)
tempe
b)
roti
c)
ikan
d)
telur
4.
Dalam permainan bola voli, mengoper bola kepada teman dalam satu regu dengan teknik tertentu sebagai awal untuk menyusun serangan terhadap lawan disebut ....
a)
block
b)
service
c)
passing
d)
smash
5.
Induk persatuan bola basket di Indonesia adalah ....
a)
PBVSI
b)
PSSI
c)
Perbasi
d)
PBSI
6.
Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah ... pemain.
a)
5
b)
6
c)
8
d)
11
7.
Lama permainan dalam bola basket adalah ....
a)
2 X 20 menit
b)
2 X 30 menit
c)
2 X 45 menit
d)
2 X 60 menit
8.
Berikut ini yang termasuk nomor lari jarak menengah adalah ....
a)
100 m
b)
400 m
c)
800 m
d)
10.000 m
9.
Yang bukan termasuk hal yang diperhatikan saat melakukan awalan pada lompat jauh adalah ....
a)
lari secepat- cepatnya dengan tanpa mengubah langkah
b)
mempertahankan kecepatan lari sampai menjelang tolakan
c)
konsentrasi agar mendapat tolakan dengan baik
d)
sikap rileks dan santai
10.
Dalam pencak silat, terdapat beberapa teknik dasar. Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar dalam pencak silat adalah ....
a)
Sikap berdiri
b)
Sikap berdiri kuda-kuda
c)
Sikap menyerang
d)
Sikap khusus
11.
Induk organisasi yang menaungi pencak silat di Indonesia adalah ....
a)
IPSI
b)
PSSI
c)
Perbasi
d)
PBSI
12.
Sikap siaga dalam pencak silat untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola serta dilakukan pada awal dan akhir rangkaian gerakan disebut sikap ....
a)
khusus
b)
kuda-kuda
c)
pasang
d)
waspada
13.
Latihan push up dan pull up merupakan latihan yang dilakukan untuk memperkuat otot-otot di bawah ini, kecuali ....
a)
dada
b)
bahu
c)
lengan
d)
perut
14.
Latihan yang dilakukan untuk melatih kekuatan otot perut adalah ....
a)
squat jump
b)
push up
c)
sit up
d)
pull up
15.
Ada beberapa macam senam lantai, salah satunya dilakukan dengan gerakan badan mengguling ke depan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang. Latihan senam ini disebut juga dengan ....
a)
gerakan guling lentang
b)
gerakan guling belakang
c)
gerakan guling depan
d)
gerakan meroda
16.
Salah satu tujuan dalam senam lantai adalah melatih kebugaran jasmani sehingga membuat tubuh menjadi ....
a)
tegap
b)
lincah
c)
lentur
d)
kaku
17.
Kebersamaan dalam latihan senam irama bertujuan untuk membentuk gerakan yang ....
a)
cepat
b)
lentur
c)
lincah
d)
serasi
18.
Di bawah ini yang bukan merupakan salah satu gerakan langkah kaki dalam senam irama adalah ....
a)
langkah depan
b)
langkah mundur
c)
langkah silang
d)
langkah rapat
19.
Salah satu manfaat yang diperoleh bagi tubuh manusia saat berenang adalah ....
a)
mempercepat laju detak jantung
b)
mempercepat aliran peredaran darah
c)
melatih semua otot manusia
d)
memperlambat gerak tubuh
20.
Ada berbagai macam gaya dalam renang. Yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah ....
a)
bebas
b)
dada
c)
kupu-kupu
d)
melayang
21.
Berikut ini salah satu faktor yang berpengaruh dalam pertumbuhan dan perkembangan jasmani serta kecerdasan seseorang adalah ....
a)
pendidikan
b)
keturunan
c)
suku
d)
agama
22.
Faktor dari luar yang dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan jasmani seseorang adalah ....
a)
kualitas gizi
b)
keturunan orang tua
c)
pembawaan lahir
d)
ekonomi
23.
Perkembangan kepribadian sosial dan mulai menyadari konsep-konsep kehidupan biasanya terjadi pada masa usia ....
a)
0 - 5 tahun
b)
6 - 14 tahun
c)
15 - 25 tahun
d)
25 tahun keatas
24.
Permainan bulu tangkis pada awalnya berasal dari negara ....
a)
China
b)
India
c)
Jepang
d)
Inggris
25.
Organisasi bulu tangkis di Indonesia adalah ....
a)
PBVSI
b)
PSSI
c)
Perbasi
d)
PBSI
26.
Teknik pukulan dalam bulu tangkis yang dilakukan dengan gerakan ayunan yang cepat, mendadak serta menghasilkan pukulan yang keras dan tajam ke arah lawan disebut ....
a)
servis
b)
dropshot
c)
smash
d)
lob
27.
Dalam permainan sepak bola setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan, kecuali bagian-bagian tubuh tertentu yang tidak diperbolehkan, bagian-bagian tubuh tersebut adalah ....
a)
Kepala dan leher
b)
Tangan dan dada
c)
Tangan dan lengan
d)
Paha dan tangan
28.
Berikut ini istilah-istilah teknik dasar permainan sepak bola:
Kicking, Dribling, Stoping, Heading, Tacling, Trow-in, Kick-off.
Manakah yang bukan teknik dasar permainan sepak bola ....
a)
Kicking dan stoping
b)
Kick-off dan heading
c)
Trow-in dan tacling
d)
Dribling dan trow-in
29.
Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan ....
a)
Kaki bagian luar
b)
Punggung kaki
c)
Kaki bagian dalam
d)
Tumit
30.
Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke luar, sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan ....
a)
Kura-kura kaki
b)
Kaki bagian dalam
c)
Punggung kaki
d)
Kakibagian luar
31.
Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan ....
a)
Paha
b)
Kepala
c)
Dada
d)
Kaki bagian luar
32.
Teknik menahan/mengontrol bola, ketika kaki menyentuh bola, selanjutnya adalah ....
a)
Kaki didorong ke depan
b)
Kaki di geser ke kanan
c)
Kaki di tarik ke belakang
d)
Kaki sejajar
33.
Posisi pergelangan kaki yang benar saat melakukan teknik dasar mengumpan adalah diputar ke ....
a)
Bawah
b)
Dalam
c)
Samping
d)
Luar
34.
Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli adalah ....
a)
Teknik permainan
b)
Variasi permainan
c)
Strategi permainan
d)
Kombinasi permainan
35.
Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ....
a)
Servis
b)
Passing bawah
c)
Smesh
d)
Passing atas
36.
Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya dengan maksud untuk mematikan permainan lawan, dinamakan gerakan ....
a)
smash
b)
spike
c)
passing
d)
block
37.
Salah satu permainan yang dimainkan secara berkelompok atau beregu adalah sepak bola dengan jumlah pemain sebanyak ....
a)
6
b)
8
c)
10
d)
11
38.
Berikut ini yang bukan termasuk teknik menendang bola dalam permainan sepak bola adalah ....
a)
menendang bola dengan kaki bagian dalam
b)
menendang bola dengan punggung kaki
c)
menendang bola dengan telapak kaki
d)
menendang bola dengan kaki bagian luar
39.
Durasi waktu pada permainan sepak bola adalah ... menit.
a)
2 X 30 menit
b)
2 X 40 menit
c)
2 X 45 menit
d)
2 X 60 menit
40.
Salah satu pelanggaran pada permainan sepak bola adalah ketika salah satu pemain menyentuh bola atau yang dikenal dengan ....
a)
handsball
b)
kick off
c)
offside
d)
corner kick
Reset
