Prinsip Fitt merupakan singkatan daripada Frekuensi, Intensiti, Masa dan Jenis.

Time merujuk kepada masa yang digunakan

untuk melakukan sesuatu aktiviti fizikal.

Masa yang disarankan untuk sesuatu aktiviti fizikal dilakukan adalah sekurang-kurangnya ________ minit.

Daya tahan otot merupakan keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama atau melakukan aktiviti secara ______________.

Berikut faedah latihan Daya Tahan Otot kecuali?

Formula _______________ ialah formula

yang dapat membantu anda

menentukan zon latihan.

Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF)

merupakan salah satu cara atau bentuk yang paling

berkesan untuk mengoptimumkan julat pergerakan

otot dan sendi (Rate of Movement/ROM).

Aktiviti tekan tubi bertujuan membina daya tahan otot di bahagian .

Apakah yang mempengaruhi keupayaan individu untuk melakukan aktiviti secara berterusan dalam jangka masa lama?

Komposisi badan boleh diukur dengan menggunakan?