التمرين   الانبطاح المائل  المشي باليدين جانبًا داخل السلم  يخدم عضلات 

الجري بالرجلين داخل السلم

ينمي عنصر التوافق 

من النقاط الفنية في تمرين المشي باليدين جانبًا داخل السلم يتم رفع الحوض للأعلى

في أي عنصر يخدم التمرين  الجري بالرجلين داخل السلم