Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . .

Latihan kebugaran jasmani memiliki banyak manfaat bagi tubuh jika dilakukan secara teratur dan benar dalam jangka waktu yang cukup. Berikut ini adalah manfaat dari Latihan kebugaran jasmani bagi tubuh adalah . . .

Latihan kebugaran jasmani memiliki manfaat untuk dapat menurunkan resiko kanker.dalam suatu penelitian dikatakan dengan kita berolahraga dapat menurunkan tingkat resiko kanker. Berapa persentase resiko kanker yang turun karena melakukan olahraga atau latihan kebugaran jasmani . . .

Rahel memiliiki tulang yang kuat karena sering melakukan latihan kebugaran jasmani secara rutin dan teratur. Hal ini merupakan manfaat dari kebugaran jasmani yaitu . . .

11.  Berikut adalah beberapa contoh latihan kekuatan!!!

1. Lunges 

2. Squat 

3. Push up 

4. Sit Up 

5. Crunces

6. Plank    

7. Diamond push up 

8. Back up

9. Fike push up 

10. Leg raises

Yang merupakan bentuk latihan kekuatan untuk otot perut adalah nomor . .

Kemampuan seseorang untuk dapat menggerakan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan . .

Kelenturan adalah luas gerak persendian atau kemampuan untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertenntu. Berikut ini yang merupakan bentuk latihan dari kelentukan, Kecuali …

Salah satu manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani adalah mengurangi LDL dan Menaikkan HDL. Yang di maksud LDL adalah . . .

Kelelahan yang terjadi karena bekerja berat adalah pengertian dari…

Waktu istrahat yang baik diantara jam kerja atau belajar (pagi hari jam 10.00) adalah...

Tanda-tanda ganguan kesehatan pada anak yang kurang gizi adalah...

Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dapat dilakukan dengan berbagai cara berikut, Kecuali….

Tidur adalah suatu bentuk mengistirahatkan badan setelah selesai melakukan aktivitas fisik atau kegiatan sehari-hari. Lamanya waktu tidur sebaiknya pada malam hari adalah . . . .

“Mens Sana in Corpore Sano” artinya . . . .

Masa pubertas berkisar usia antara . . . .

Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun sangat dipengaruhi oleh…..

Istirahat dapat dipenuhi dengan macam-macam cara berikut, kecuali . . . .

Daya upaya dari seseorang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya sendiri dinamakan . . . .

Kegunaan kedua dari makanan adalah untuk mengatur proses faali pada tubuh, zat gizi yang diperlukan oleh tubuh untuk mengatur proses-proses faali adalah . .

Makanan memiliki kegunaan yang sangat baik bagi tubuh, berikut ini adalah kegunaan makanan dari sudut pandang ilmu gizi, kecuali . . .

Sesuai dengan fungsinya zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sebagai zat tenaga adalah . . .

Cadangan Zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari-hari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap ....

Hidrat arang atau karbohidrat disebut juga dengan zat pati atau zat tepung atau zat gula, unsur-unsur dari hidrat arang adalah Karbon (C), Hidrogen (H), dan Oksigen (O). Hidrat arang di dalam tubuh akan dibakar dan menghasilkan tenaga. 1 gram hidrat arang = …. Kalori

Fungsi utama dari lemak ialah memberi tenaga kepada tubuh, makanan-makanan yang mengandung lemak banyak akan memberi rasa kenyang yang lebih lama. Selain berfungsi sebagai sumber tenaga, lemak juga berfungsi sebagai pelarut dari beberapa vitamin. Vitamin yang larut dalam lemak adalah . . .

Protein berfungsi sebagai zat tenaga, zat pembangun dan zat pengatur, Selain mengandung unsur Karbon, hydrogen dan oksigen protein juga mengandung unsur nitrogen, ada beberapa jenis protein yang mengandung unsur sulfur, posfor dan kadang-kadang unsur lain. Unsur-unsur protein membentuk suatu unit yang dinamakan . . .

Protein akan digunakan sebagai zat pembakar, apabila kebutuhan tubuh akan kalori tidak dapat dipenuhi oleh hidrat arang dan lemak. 1 gram protein sama dengan …… kalori

Perhatikan jenis makanan di bawah ini!!

1. Telur

2. Nasi

3. Ayam

4. Kacang Almond 

5. Susu

6. Tahu

7. Ubi-ubian

8. Daging 

9. Kentang

10. Beras merah

11. Roti Gandum

12. Ikan

Jenis-jenis makanan tersebut yang mengandung protein adalah . . .

Menurut sifatnya vitamin terbagi menjadi dua, yaitu vitamin yang larut dalam lemak dan vitamin yang larut dalam air. Vitamin yang larut dalam lemak adalah A, D, E dan K sedangkan vitamin yang larut dalam air adalah . . .

Vitamin D berfungsi untuk pertumbuhan, memelihara tulang dan gigi, dalam penyerapan kalsium dan posfor. Bahan makan yang mengandung sumber vitamin D adalah . .

Dalam melakukan senam irama ada berbagai macam gerakan yang harus dilakukan. Sikap badan ketika akan melakukan Langkah ke depan dalah . . .

Senam irama memiliki banyak manfaat bagi tubuh baik anak muda ataupun orang tua. Berikut ini manfaat senam irama, kecuali . . .

Gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama meruapakan pengertian dari . . .

Senam mulai dikenal di Indonesia pada tahun . . .

Perhatikan ativitas gerak berikut!!!

-          Berdiri dengan sikap rileks

-          Langkah kaki kiri ke depan dan kedua lengan samping badan

-          Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit

-          Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian

Langkah-langkah tersebut merupakan cara melakukan gerakan…

Sejenis senam pagi (berbentuk kalestenik) yang harus dilaksanakan di sekolah-sekolah sebelum peralajaran dimulai pada masa jepang disebut . . .

Pada tahun 1916 senam dengan sistem jerman pertama kali diperkenalkan, kemudian sistemnya diganti dengan system swedia (yang mengutamakan pada gerak) siapakah tokoh yang memperkenalkan senam dengan ini ….

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah . . .

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu . . .

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepada dirinya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut . . .