wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Soal Latihan Kelas 5 PAS PJOK

Total questions: 35

Worksheet time: 21mins

Name
Class
Date
1.

Tujuan pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah ....

a)

memperlancar pencernaan

b)

menghindari kecelakaan

c)

melancarkan pernapasaan

d)

menaikkan suhu tubuh dan menghindari cedera

2.

Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....

a)

Penyerang

b)

Penjaga Gawang

c)

Gelandang

d)

Pemain Belakang

3.

Pembatas dalam permainan bola voli disebut....

a)

net

b)

ring

c)

gawang

d)

semua jawaban salah

4.

12. Teknik blocking pada permainan bola voli dilakukan untuk

a)

menahan atau mencegah serangan

b)

mengoper kepada teman

c)

memberi kode kepada teman

d)

menyerang ke area lawan

5.

Dalam permainan bulutangkis

dinyatakan sudah selesai dalam 1 babak jika salah satu pemain sudah mencapai nilai

a)

15

b)

11

c)

21

d)

19

6.

Gerak memantulkan bola sambil berlari, pada permainan bola basket disebut ...

a)

Dribbling

b)

Shotting

c)

Jumb ball

d)

Pivot

7.

Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk memukul bola disebut ….

a)

bet

b)

net dan jaring

c)

bola

d)

meja

8.

Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga....

a)

senam

b)

beladiri

c)

voli

d)

atletik

9.

Permainan lempar roket merupakan modifikasi lempar lembing. Permainan ini mengombinasikan gerak dasar . . . .

a)

jalan, lari, dan lompat

b)

jalan, lari, dan lempar

c)

jalan, lari, dan loncat

d)

jalan,lari,dan menolak

10.

DONI setiap pagi selama 5 menit rutin melakukan lari joging. Manfaat yang diberikan dari latihan DONI adalah….

a)

A. kecepatan maksimal

b)

B. kekuatan maksimal

c)

C. kebugaran jasmani yang menurun

d)

D. daya tahan jantung dan paru yang meningkat

11.

Dalam permainan bulutangkis kemenanggan ditentukan dengan poin. Dalam satu set permainan bulutangkis seorang pemain dinyatakan menang apabila telah mencapai angka....

a)

20

b)

15

c)

21

d)

25

12.

Permainan tenis meja juga disebut dengan

a)

kasti

b)

bulutangkis

c)

pimpong

d)

ronders

13.

Kaki yangdigunakan untuk tolakan lompat jauh adalah....

a)

kiri

b)

kanan

c)

kaki yang terkuat

d)

kedua kaki

14.

Bela diri pencak silat berasal dari negara...

a)

Malaysia

b)

Indonesia

c)

Singapura

d)

Brunai Darussalam

15.

Dibawah ini yang merupakan salah satu jenis bela diri yang berasal dari Korea adalah...

a)

Karate

b)

Sumo

c)

Tae Kwon Do

d)

Wushu

e)

Kungfu

16.

Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat yaitu…

a)

Tendangan

b)

Tangkisan

c)

Pukulan

d)

Lemparan

17.

Seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia yaitu... ....…

a)

Kempo

b)

Karate

c)

Pencak Silat

d)

Taekwondo

18.

Gambar si samping merupakan sikap....

a)

berdiri

b)

kuda - kuda

c)

seni

d)

sejajar

19.

2. Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat yaitu…

a)

Tendangan

b)

Tangkisan

c)

Pukulan

d)

Melempar

20.

Gerakan untuk menggagalkan serangan lawan dengan cara menahan serangan lawan secara langsung disebut ...

a)

elakan

b)

pukulan

c)

tangkisan

d)

tendangan

21.

Berikut ini adalah jenis-jenis pukulan dalam pencak silat, kecuali ...

a)

pukulan bandul

b)

pukulan depan

c)

pukulan kewong

d)

pukulan samping

22.

Sesorang dapat melakukan tugas berat tanpa merasa lelah karena memiliki.... yang baik

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

obesitas

d)

hipertensi

23.

Latihan kebugaran dapat meningkatkan....

a)

daya tahan jantung

b)

obesitas

c)

hipertensi

d)

anemia

24.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....

a)

tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan

b)

kesehatan, gizi, latihan fisik dan keturunan

c)

keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya

d)

geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk

25.

Dalam permaianan bola voli, teknik untuk menerima servis adalah ..

a)

pasing atas

b)

pasing bawah

c)

servis

d)

blocking

26.

Pukulan dalam permaianan bulutangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh kebelakang garis lapangan dinamakan . . . .

a)

Pukulan servis

b)

pukulan dropshoot

c)

Pukulan drive

d)

pukulan lob

27.

Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

a)

Pukulan lob

b)

Pukulan smash

c)

Pukulan servis

d)

Pukulan dropshot

28.

Dalam atletik terkandung unsur-unsur gerak dasar yang dibutuhkan oleh semua cabang olahraga, seperti gerak lari, lompat, lempar, meruapakan cabang olahraga yang paling tua dan sering disebut sebagai "induk atau ibu" dari semua cabang olahraga. Hal ini juga bisa disebut

a)

Father f Sports

b)

Mother of Sports

c)

Grand of Sports

d)

Sister of Sports

29.

Permainan kasti dimainkan 2 regu yaitu regu pemukul dan regu ….

a)

Anak-anak

b)

pelari

c)

Dewasa

d)

penjaga

30.

Alat untuk mengukur kecepatan lari dinamakan.......

a)

matras

b)

tongkat

c)

stopwach

d)

body protector

31.

seragam kebesaran pencak silat berwarna....

a)

putih

b)

biru

c)

hitam

d)

merah

32.

Dalam pencak silat, pola langkah yang mirip gergaji adalah...

a)

pola langkah zig -zag

b)

pola langkah segi tiga

c)

pola langkah segi empat

d)

pola langkah U

33.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa mengalami rasa lelah, merupakan pengertian dari ...

a)

Kesehatan

b)

Kekuatan

c)

Kebugaran Jasmani

d)

Kepintaran

34.

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

a)

Otot punggung, tangan

b)

Otot lengan, bahu, dada

c)

Otot perut, dada

d)

Otot kaki, perut, punggung

35.

untuk mengukur daya tahan tubuh latihan yang perlu dilakukan adalah ...

a)

lari zig-zag

b)

lari sprint 100 m

c)

jogging 12 menit

d)

push up