Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan Ulangan Akhir semester 1

Total questions: 50

Worksheet time: 31mins

Name
Class
Date
1.

pada gambara di atas menendang menggunakan teknik ...

a)

menendang menggunakan kaki bagian luar

b)

menendang menggunakan kaki bagian dalam

c)

menendang menggunakan kaki bagian tumit

d)

menendang menggunakan punggung kaki

2.

dalam permainan sepak bola bagian tubuh yang tidak boleh tersentuh oleh bola

a)

kepala

b)

kaki

c)

tangan

d)

dada

3.

yang boleh menyentuh atau menangkap bola dengan kedua tangan dalam permainan sepak bola adalah

a)

bek

b)

penjaga gawang

c)

gelandang

d)

penyerang

4.

Untuk teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan ....

a)

ujung kaki

b)

bagian belakang kaki

c)

kaki bagian dalam

d)

telapak kaki

5.

Menendang bola secara perlahan-lahan dengan cara berjalan ataupun berlari merupaka pengertian dari . . . .

a)

Menendang Bola

b)

Menahan Bola

c)

Menggiring Bola

d)

Mengontrol Bola

6.

Menggerakkan bola kearah yang ingin kita tuju adalah pengertian dari . . . .

a)

Menendang Bola

b)

Menahan Bola

c)

Menggirin Bola

d)

Mengontrol Bola

7.

Menendang bola secara perlahan-lahan dengan cara berjalan ataupun berlari merupaka pengertian dari . . . .

a)

Menendang Bola

b)

Menahan Bola

c)

Menggiring Bola

d)

Mengontrol Bola

8.

Bagian kaki yang tidak bisa di gunakan untuk menendang bola adalah . . . .

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Kaki bagian punggung

d)

Kaki bagian bawah

9.

Perhatikan pernyataan berikut ini :


1. Pandangan mata fokus pada pergerakan bola yang akan datang menghampiri

2. Ketika bola sudah mendekati, angkat salah satu kaki

3. Kaki yang tidak di angkat menjadi tumpuan

4. Bola di injak dengan telapak kaki yang diangkat


Pernyataan di atas merupakan pengertian dari . . . .

a)

Menendang bola dengan kaki bagian luar

b)

Menendang bola dengan kaki bagian punggung

c)

Menahan bola dengan telapak kaki

d)

Menggring bola dengan punggung kaki

10.

Perhatikan pernyataan berikut ini :


1. Pandangan mata fokus ke bola

2. Mengambil awalan 2 - 3 langkah di belakang bola

3. Berlari 2 - 3 langkah mendekati bola

4. Salah satu kaki menjadi tumpuan dan berada di samping bola

5. Kaki yang tidak menjadi tumpuan menendang bola dengan posisi kaki di putar keluar

6. Perkenaan kaki di bola ada pada jempol sampai mati kaki

7. Bola bergerak kedepan sesuai arah yang dituju


Pernyataan diatas merupakan teknik dari . . . .

a)

Menendang bola dengan kaki bagian dalam

b)

Menendang bola dengan kaki bagian luar

c)

Menahan bola dengan telapak kaki

d)

Menggiring bola dangan kaki bagian dalam

11.

Teknik dasar permainan bola kasti adalah ....

a)

Menendang, menyundul, menggiring

b)

Melempar, menyundul, memukul

c)

Menendang, menangkap, menggiring

d)

Melempar, menangkap, memukul

12.

Gambar diatas sedang mempratikkan gerakan...

a)

a. melambung bola

b)

b. memukul bola

c)

c. menangkap bola

d)

d. mengoper bola

13.

Permainan kasti tergolong dalam permainan ….

a)

Anak-anak

b)

Bola besar

c)

Dewasa

d)

Bola kecil

14.

Perhatikan keterangan berikut ini!

"Pegang bola menggunakan tangan kanan. Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola terlepas dan melambung jauh".

Gerakan tersebut merupakan cara melempar bola ... .

a)

mendatar lurus

b)

melambung

c)

menyusur tanah

d)

memantul

15.

Gambar di atas menunjukkan seorang siswa yang sedang melakukan gerakan menangkap bola ... .

a)

melambung

b)

menyusur tanah

c)

mendatar

d)

memantul

16.

Kombinasi gerak manipulatif yang dilakukan oleh kedua anak tersebut adalah gerak ... dan ... .

a)

melempar bola dan memukul bola

b)

memukul bola dan menangkap bola

c)

melempar bola dan menangkap bola

d)

menendang bola dan menangkap bola

17.

Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari….

a)

bawah dengan dua tangan

b)

atas dengan dua tangan

c)

bawah dengan satu tangan

d)

atas dengan satu tangan

18.

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam Permainan Kasti, Kecuali..

a)

Memukul Bola

b)

Menangkap Bola

c)

Menendang Bola

d)

Berlari

19.

Pada saat melempar bola dalam permainan kasti, posisi kaki pelempar adalah ….

a)

Salah satu kaki di depan

b)

Dibuka lebar

c)

Sikap kuda-kuda

d)

Bebas

20.

Telapak tangan menghadap ke atas dan berbentuk corong dan pandangan ke arah datangnya bola, merupakan cara menangkap bola ….

a)

Samping

b)

Melambung

c)

Mendatar

d)

Menggelundung

21.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

22.

lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu

a)

lari jarak jauh

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak bebas

d)

lari jarak pendek

23.

posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah

a)

berdiri

b)

melayang

c)

jongkok

d)

bebas

24.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

a)

start/pertolakan

b)

panjang langkah kaki

c)

kecondongan badan

d)

koordinasi gerakan

25.

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

siaap

b)

bersedia

c)

ya

d)

persiapan awal

26.

Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

persiapan awal

b)

bersedia

c)

siaap

d)

ya

27.

Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

persiapan awal

b)

bersedia

c)

siaap

d)

ya

28.

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

a)

hentikan kecepatan saat finish

b)

membusungkan dada ke depan

c)

melompat ke depan saat finish

d)

tidak ada ketentuan

29.

Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....

a)

mempercepat kecepatan lari

b)

mengurangi kecepatan lari

c)

melambai kearah suporter

d)

bergaya agar keren

30.

urutan aba-aba pada lari jarak pendek adalah

a)

bersedia-siap-ya

b)

siap-bersedia-ya

c)

permulaan-siap-bersedia

d)

permulaan-bersedia-siap

31.

Gambar di samping merupakan aktivitas dari......

a)

Pemanasan

b)

Latihan

c)

Pemulihan

d)

Peregangan otot

32.

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik

yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .

a)

Kebugaran Jasmani

b)

Daya Tahan Tubuh

c)

Ketahanan Tubuh

d)

Kekuatan Tubuh

33.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .

a)

Daya Tahan Tubuh

b)

Kelenturan Sendi

c)

Kekuatan otot

d)

daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

34.

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kebugaran

d)

Kecepatan

35.

Contoh gerakan untuk melatih kecepatan adalah ...

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Lari sprint

d)

Lari 2,4 KM

36.

Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan . . . .

a)

Kecepatan

b)

Daya Tahan Otot

c)

Kelenturan

d)

Keseimbangan

37.

Kemampuan otot terhadap suatu ketahanan akibat suatu

beban . . .

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Kelenturan

d)

Daya Tahan Otot

38.

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan pada gambar tersebut adalah ....

a)

Kecepatan

b)

Kekuatan

c)

Keseimbangan

d)

Kelenturan

39.

Komponen Kebugaran Jasmani apakah yang terdapat dalam gambar tersebut ....

a)

Kelenturan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

40.

Contoh gerakan untuk melatih kelenturan adalah ....

a)

Sit Up

b)

Push Up

c)

Back Up

d)

Kayang

41.

Secara berturut-turut, pertumbuhan dan perkembangan manusia setelah lahir adalah ….

a)

A. balita, anak-anak, remaja, dewasa

b)

B. anak-anak, adolesens, remaja, dewasa

c)

C. anak-anak, adolesens, remaja, dewasa

d)

D. tua, anak-anak, remaja, dewasa

42.

Tahap perkembangan manusia yang disebut masa pubertas terjadi pada usia antara . . . .

a)

A. 0–12 tahun

b)

B. 12–14 tahun

c)

C. 10–15 tahun

d)

D. 14–20 tahun

43.

DI BAWAH INI MERUPAKAN PENGERTIAN YANG PALING TEPAT MENGENAI PERTUMBUHAN...

a)

PERTUMBUHAN ADALAH SUATU PROSES

BERTAMBAHNYA UKURAN, BAIK VOLUME, BOBOT DAN

TINGGI BADAN.

b)

PERTUMBUHAN ADALAH PROSES BERUBAHNYA SESEORANG MENJADI LEBIH BAIK

c)

PERTUMBUHAN ADALAH MENINGKATNYA KEMAMPUAN SESEORANG DALAM HAL KETERAMPILAN

d)

PERTUMBUHAN ADALAH PERUBAHAN SESEORANG MENJADI LEBIH BURUK

44.

DI BAWAH INI MERUPAKAN FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PERTUMBUHAN FISIK REMAJA...

a)

FAKTOR KELUARGA

b)

FAKTOR KETERAMPILAN

c)

FAKTOR KEMAUAN

d)

FAKTOR KESIAPAN

45.

YANG DIMAKSUD DENGAN PERKEMBANGAN PADA REMAJA ADALAH...

a)

PERKEMBANGAN MASA DEWASA MENUJU MASA TUA DITANDAI DENGAN BERKURANGNYA USIA

b)

PERUBAHAN FISIK YANG DIALAMI OLEH SESEORANG

c)

SUATU PROSES

BERTAMBAHNYA UKURAN, BAIK VOLUME, BOBOT DAN

TINGGI BADAN.

d)

PERKEMBANGAN MASA ANAK-ANAK MENUJU MASA DEWASA

YANG DITANDAI DENGAN PERKEMBANGAN FISIK DAN

PERKEMBANGAN MENTAL.

46.

DI BAWAH INI MERUPAKAN SALAH SATU JENIS PERKEMBANGAN REMAJA...

a)

PERKEMBANGAN BIOLOGIS

b)

PERKEMBANGAN AGRARIS

c)

PERKEMBANGAN SENTRALIS

d)

PERKEMBANGAN LINGKUNGAN

47.

BERIKUT MERUPAKAN SALAH SATU JENIS PERKEMBANGAN REMAJA, KECUALI...

a)

PERKEMBANGAN BIOLOGIS

b)

PERKEMBANGAN PSIKOLOGIS

c)

PERKEMBANGAN MORAL

d)

PERKEMBANGAN LINGKUNGAN

48.

BERIKUT MERUPAKAN CIRI PERUBAHAN FISIK PRIMER YANG TERJADI PADA REMAJA...

a)

TUMBUH JAKUN

b)

DADA LEBIH BIDANG

c)

MIMPI BASAH

d)

SUARA LEBIH BERAT

49.

DI BAWAH INI MERUPAKAN CIRI PERUBAHAN SEKUNDER YANG TERJADI PADA REMAJA, KECUALI...

a)

TUMBUH JAKUN

b)

DADA LEBIH BIDANG

c)

SUARA MENJADI LEBIH BERAT

d)

MIMPI BASAH

50.

Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan, kecuali...

a)

keturunan

b)

pembawaan

c)

faktor luar

d)

faktor lingkungan