WorksheetsPJOK
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Perbedaan antara jalan cepat dengan lari terletak pada….
Kecondongan badan
Cara kaki menapak
Panjang langkah
Memasuki garis finish
Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….
Salah satu melakukan jinjit
Kedua kaki melayang di udara
Kedua kaki harus kontak dengan tanah
Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah
cara masuk finish dalam perlombaan jalan cepat yang tepat adalah ...
jalan terus hingga melewati garis finish
badan dicondongkan ke depan garis finish
kepala di condong ke depan garis finish
diam di tempat garis finish
Pada saat berjalan dalam olahraga atletik jalan cepat, bagian kaki yang harus dijejakkan pertama kali adalah ....
tumit
telapak kaki
ujung telapak kaki depan
semua bagian telapan kaki
Sikap tangan yang benar pada saat melakukan jalan cepat ....
dikepalkan dengan kuat
tidak dikepalkan
kepalan dilakukan secara wajar
jari tangan terbuka
Start untuk jalan cepat menggunakan start
Jongkong
Berdiri
Melayang
Berlari
Nomor jalan cepat termasuk dalam cabang olahraga . . .
Sepakbola
Jalan-jalan
Beladiri
Atletik
Jarak tempuh yang diperlombakan untuk pria dalam olahraga jalan cepat adalah . . .
1000 meter
4000 meter
10 km
40 km
Seorang atlit jalan cepat dinyatakan sebagai pemenang apabila....
Melewati garis Finish
Mencapai waktu tercepat diantara pejalan yang lainnya
Melewati garis Finish bersamaan dengan pejalan yang lain
Melewati garis Finish sesuai dengan urutannya
Yang pertama kali menyentuh tanah pada saat melakukan ayunan kaki kedepan dalam Jalan Cepat, adalah.....
Telapak kaki bagian tengah
Telapak kaki bagian depan
Telapak kaki bagian belakang
Seluruh telapak kaki
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
Latihan pada gambar di samping disebut … .
up down
push up
sit up
mencium tanah
Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .
pendinginan
pemanasan
istirahat
gerakan inti
10. Latihan sit up berguna untuk mengencangkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
Latihan lari 1.000 meter adalah latihan yang bertujuan untuk melatih … tubuh.
daya tahan
kekuatan
kelenturan
kelincahan
Gerak lari berkelok berguna untuk melatih ....
daya tahan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
