WorksheetsAktywność fizyczna
Total questions: 35
Worksheet time: 19mins
Przed lekcją wychowania fizycznego należy zmienić ubranie na strój sportowy ze względu na:
higienę osobistą
nie ma takiej potrzeby
nauczyciel tak chce
nie wolno zmieniać
Rozwiń skrót WF
wszystko fizycznie
wychowanie fizykalne
wychowanie fizyczne
wiedza fizyczna
Czy ruch zapewnia prawidłowy rozwój umysłowy?
TAK
NIE
Czy aktywność fizyczna wpływa na utrzymanie prawidłowej masy ciała?
NIE
TAK
Co szkodzi zdrowiu?
poranna gimnastyka
częste mycie rąk
picie napojów słodzonych
Ruch na świeżym powietrzu jest ważny:
tylko latem
tylko dla sportowców
o każdej porze roku
Jednym z zagrożeń wynikającym z braku aktywności ruchowej jest:
zwiększona wydolność
nadwaga i otyłość
lepsze samopoczucie
obniżenie wagi ciała
Dzięki uprawianiu różnych dyscyplin sportowych:
zwiększamy tkankę tłuszczową
zwiększamy prawidłowe funkcjonowanie serca, mięśni, układu krwionośnego, oddechowego, stawów
lepiej gramy na komputerze
jesteśmy bardziej leniwi
Jakich produktów należy unikać?
sól, cukier, słodycze
makarony, pieczywo
jogurty, orzechy
orzechy, owoce suszone
Od czego należy rozpocząć każdą aktywność sportową ?
Od odpoczynku
Od rozciągania
Od rozgrzewki
Od masażu
Co to jest?
Wykres prawidłowej wagi
Tabliczka mnożenia
Piramida Zdrowego Odżywiania
Piramida Cheopsa
Co się dzieje ze stawami oraz kośćmi, jeśli ktoś żyje aktywnie?
kruszą się
stają się mocniejsze
stają się lżejsze
powiększają swój rozmiar dwu-krotnie
Ile kroków dziennie powinien wykonać człowiek?
5000
10000
9000
3000
Ile czasu każdego dnia powinno się poświęcić na aktywność fizyczną?
15 minut
60 minut
30 minut
45 minut
Ruch zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych takich jak:
Nadciśnienie
Cukrzyca
Nowotwory
Wszystkie odpowiedzi są właściwe.
Czy aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasz nastrój?
TAK
NIE
Do gier zespołowych zaliczamy takie dyscypliny jak:
piłka nożna, siatkówka, piłka ręczna, koszykówka, unihokej
tenis ziemny, tenis stołowy
badminton
biegi przełajowe
Do gier zespołowych zaliczamy takie dyscypliny jak:
piłka nożna, siatkówka, piłka ręczna, koszykówka, unihokej
tenis ziemny, tenis stołowy
badminton
biegi przełajowe
W grze zespołowej biorą udział drużyny:
o różnej liczbie zawodnikow
o takiej samej liczbie zawodników
Aby wygrać, poszczególi zawodnicy w jednej drużynie muszą ze sobą:
rywalizować
współpracować
dyskutować
kłócić się
Najważniejsze podczas gry jest:
popularność
wynik
współpraca, zaangażowanie i przestrzeganie zasad uczciwej gry, czyli "fair play" każdego zawodnika z drużyny
pokaz
Boisko o wym. 45 m na 90 m występuje:
Piłka nożna
Koszykówka
Piłka ręczna
Siatkówka
Drużyna składająca się z 11 zawodników występuje podczas meczu:
Koszykówka
Siatkówka
Piłka nożna
Piłka ręczna
Ile kroków może wykonać zawodnik podczas gry w piłkę ręczną?
nie może w ogóle
1
2
3
Ilu zawodników może znajdować się na boisku podczas gry w piłkę ręczną?
4
5
6
7
Odległość z jakiej wykonywany jest rzut karny w piłce nożnej wynosi:
11m
10m
7 m
5m
Podczas wysiłku fizycznego tętno:
Wzrasta
Maleje
Nie ulega zmianom
Nie wiem
Którą z podanych prób zastosujesz do oceny wytrzymałości
Skłon w przód.
Rzut piłką lekarską.
Test Coopera ( bieg ciągły 12 min).
Skok w dal.
Co to jest Test Coopera?
test siły
próba szybkości
12 minutowa próba wytrzymałościowa
test zwinnościowy
Cechą motoryczną człowieka NIE JEST ?
szybkość
siła
wysokość
gibkość
wytrzymałość
Tętno jest to po prostu:
ilość uderzeń serca w ciągu jednej minuty
ilość krwi przepływającej przez ciało
siła uderzeń serca
W jakim miejscu najczęściej dokonuje się pomiaru tętna?(pytanie wielokrotnego wyboru)
szyja (tętnica szyjna)
na łydce
na klatce piersiowej
okolice nadgarstka (tętnica promieniowa)
Prawidłowy sposób mierzenia tętna przedstawia zdjęcie( może być więcej niż jedna dobra odpowiedź)
Ocenę gibkości wykonasz poprzez:
skłon tułowia w przód i dotknięcie dłońmi do podłoża
przysiady
brzuszki
bieg krótki
Zaznacz, które mięśnie wzmacniamy ćwiczeniem ze zdjęcia
