Font size
WorksheetsNutrición y entrenamiento
Total questions: 12
Worksheet time: 8mins
Es lo mismo alimentación que nutrición
Verdadero
Falso
Selecciona los macronutrientes
Grasas
Proteínas
Vitaminas
Hidratos de carbono
¿Cuál se encarga principalmente de la reserva de energía a largo plazo?
Proteínas
Grasas
Agua
Hidratos de carbono
El aguacate contiene principalmente:
Grasas
Proteínas
Vitaminas
Carbohidratos
Las grasas, carbohidratos y proteínas proporcionan la misma energía al organismo por gramo.
Verdadero
Falso
¿Qué deberíamos hacer de forma diaria para perder peso?
Ingerir más kcal de las que gastamos
Ingerir menos kcal de las que gastamos
Hacer mucho deporte y comer lo que queramos
Gastamos kcal durmiendo
Verdadero
Falso
Para calcular el gasto calórico diario:
Sumamos el metabolismo basal y el ejercicio realizado ese día
Tenemos en cuenta solo el metabolismo basal
Sumamos todo el ejercicio físico realizado ese día
PASAMOS A ENTRENAMIENTO. Un entrenamiento puede ser el mismo para una persona que para otra.
Verdadero
Falso
¿Qué es el principio de progresión en el entrenamiento?
Podemos entrenar 1 mes y luego descansar otro mes. Mantenemos las mejoras.
El entrenamiento debe ser constante para conseguir y mantener mejoras, teniendo en cuenta el descanso
Tenemos que entrenar todos los días para mejorar
Tanto el ejercicio aeróbico (cardio) como el entrenamiento de fuerza, tiene el mismo tiempo de recuperación
Verdadero
Falso
Extra: observa y explica esta imagen.
