Font size
Worksheets_____
Total questions: 40
Worksheet time: 2hrs 0mins
Para realizar una buena programación hay que tener en cuenta:
El tipo de usuario y sus lesiones
Saber su peso y estatura
Pasarle algún cuestionario
Todas las opciones son correctas
Para diseñar un programa SECUENCIAL Y PROGRESIVO, DEBEMOS TENER EN CUENTA:
Actividad y grupo al que va dirigido. Los objetivos a corto y largo plazo. Las cualidades más utilizadas y si el usuario corresponde a un colectivo sensible o específico.
Los gustos o preferencias, las lesiones y experiencia previa.
Los objetivos a corto y largo plazo, únicamente.
Todas son correctas
¿Para qué se utiliza la aplicación TABATA TIMER?
Una aplicación para bailar
Una aplicación para trabajar la fuerza y el equilibrio
Una aplicación para trabajar en circuito o HIIT
Un cronómetro y pulsómetro.
Las aplicaciones como ZN PLAY, RELEASES, BEST CYCLING, EAC SYSTEM son:
A. SOFWARE PARA INSTRUCTORES
C. A Y B SON CORRECTAS
B. APLICACIONES PARA DISEÑAR CANCIONES
SIRVEN PARA LA MONOTORIZACIÓN DE LA CARGA EN ENTRENAMIENTO DE FUERZA.
EL CONTEXTO O EL ENTORNO DEL USUARIO PUEDE INFLUIR EN EL BUEN DESARROLLO DE UN PROGRAMA
VERDADERO
FALSO
FALSO, PERO CON ALGUNOS MATICES
SEÑALA LA RESPUESTA MÁS COMPLETA. ALGUNAS MEDIDAS COMPLEMENTARIAS DE UN BUEN PROGRAMA, SON:
TENER EN CUENTA LAS HORAS DE SUEÑO
UNA BUENA ALIMENTACIÓN
TENER EN CUENTA LAS HORAS DE DESCANSO, LA ALIMENTACIÓN Y EL ENTORNO
EL ENTORNO
LA DISCAPACIDAD SENSORIAL ES
VISUAL Y AUDITIVA
DIABETES
AUTISMO
OBESIDAD
PARA EVALUAR NUESTROS PROGRAMAS ES IMPORTANTE:
MARCAR OBJETIVOS O METAS
REVISARLO MIL VECES
HACER EXAMEN
HACER PRUEBAS Y TEST
LOS INSTRUMENTOS QUE SE PUEDEN UTILIZAR PARA UNA BUENA EVALUACIÓN SON:
CINTA MÉTRICA
TEST, CUESTIONARIOS Y ENTREVISTAS
PESO
DIÁMETRO
¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de elaborar, diseñar y establecer la progresión de programas?
usuarios a los que va dirigido
las cualidades que se emplean
Los objetivos que se quieren establecer
Todas las respuestas son correctas
LA estructura de Calentamiento, parte principal y vuelta a la calma se debe cumplir solo en aquellas modalidades donde se trabaje la capacidad cardiorespiratoria.
Afirmativo
Negativo
Depende que cualidad
Solo en las modalidades de fuerza y potencia
Una de las maneras de cuantificar la carga sin tener medidas objetivas podría ser a través de herramientas como:
Escala de Borg
Escala de Boor y OMNI-SGE
Escala de Borg y
Escala OMNI GSE
Escala de Borg-
Escala OMNI GSE-Escala TRTAN
Las cualidades más utilizadas en los PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO, SON:
1º RESISTENCIA
2º FUERZA
1º RESISTENCIA
2º FUERZA
3º
PROPIOCEPCIÓN
RESISTENCIA
FUERZA Y EQUILIBRIO
¿LAS APLICACIONES COMO FITBIT, JETFIT Y MOVES SE UTILIZAN PARA?
VALORAR Nº PASOS DIARIOS, KMS RECORRIDOS, TIPO DE ACTIVIDAD, SERIES, REPETICIONES, ENTRE OTRAS.
CONTROL DE LA INTENSIDAD DEL EJERCICIO, EXCLUSIVAMENTE.
EVALUACIÓN DE LAS DISTANCIAS RECORRIDAS, UNICAMENTE.
DISEÑAR PROGRESIONES DE ENTRENAMIENTO.
LAS APLICACIONES EAC SYSTEM Y ZN PLAY
SON GRATUITAS Y DE FÁCIL APLICABILIDAD PARA LOS USUARIOS.
SON GRATUITAS Y DE FÁCIL APLICABILIDAD PARA LOS INSTRUCTORES.
SON DE PAGO Y SON DE FÁCIL APLICABILIDAD PARA LOS INSTRUCTORES.
SON DE PAGO Y SON DE FÁCIL APLICABILIDAD PARA LOS USUARIOS.
DIFERENCIA ENTRE ESCALA DE BORG Y ESCALA OMNI-GSE
TAMAÑO DE LETRA Y DISTRIBUCIÓN DEL DOCUMENTO
AMBAS CONTROLAN LA OPTIMIZACIÓN DE LA CARGA A PEQUEÑA ESCALA
UNA VA DEL 1-10 Y LA OTRA DEL 0-10
AMBAS CONTROLAN LA OPTIMIZACIÓN DE LA CARGA DE MANERA OBJETIVA
LOS CUESTIONARIOS PAR-Q Y GPAG
EL PRIMERO DETECTA LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EDAD ADULTA Y EL SEGUNDO EVALUA LA CONDICIÓN FÍSICA A NIVEL ESCOLAR
EL PRIMERO DETECTA LOS POSIBLES PROBLEMAS ARTICULARES Y FISIOLÓGICOS Y EL SEGUNDO EVALUA LA CONDICIÓN FÍSICA EN EDADES INFANTILES.
EL PRIMERO DETECTA LOS POSIBLES PROBLEMAS DE SALUD Y CARDIOVASCULARES Y EL SEGUNDO EVALUA LA ACTIVIDAD FÍSICA EN POBLACIÓN ADULTA
EL PRIMERO DETECTA LOS POSIBLES PROBLEMAS DE SALUD Y CARDIOVASCULARES Y EL SEGUNDO EVALUA LA CONDICIÓN FÍSICA A NIVEL ESCOLAR
SIGUIENDO LAS NORMAS UNE-EN, SE CONSIDERA ELEMENTOS ESPECÍFICOS DE SEGURIDAD:
TARIMAS, ESPACIO, ILUMINACIÓN, VENTILACIÓN Y COMPLEMENTOS DE SALA
SUPERFICIE, ESPACIO, ILUMINACIÓN, VENTILACIÓN Y COMPLEMENTOS DE SALA
SUPERFICIE, ESPACIO, VENTILACIÓN Y COMPLEMENTOS DE SALA
SUPERFICIE, ESPACIO, ILUMINACIÓN Y COMPLEMENTOS DE SALA
EN CUANTO AL ESPACIO
LA DISTANCIA DE SEGURIDAD DE SU PRÁCTICA SE CALCULA: DE PIE, BRAZOS EN CRUZ ABIERTOS SIN QUE SE TOQUEN UNOS CON OTROS.
LA DISTANCIA DE SEGURIDAD DE SU PRÁCTICA SE ESTABLECE SOLO CUANDO HAY COVID
LA DISTANCIA DE SEGURIDA DE SU PRÁCTICA SE CALCULA: DE PIE, BRAZOS EN CRUZ AL PECHO SIN QUE SE TOQUEN UNOS CON OTROS.
LA DISTANCIA DE SEGURIDAD DE SU PRÁCTICA SE CALCULA: DE PIE, BRAZOS EN CRUZ VERTICALES SIN QUE SE TOQUEN UNOS CON OTROS.
LAS SUPERFICIES SE CLASIFICAN COMO
BLANDAS, DURAS E IDÓNEAS
BLANDAS, DURAS Y PERFECTAS
DURAS, BLANDAS Y ADECUADAS
DURAS, BLANDAS Y EFECTIVAS
EN UN CENTRO DEPORTIVO, LAS SUPERFICIES
DEBEN SER ELÁSTICAS PARA AMORTIGUAR CORRECTAMENTE EL IMPACTO
DEBEN SER TIPO CAUCHO Y DE INSTALACIÓN TIPO ANCLAJE
DEBEN SER MÓVILES Y DE INSTALACIÓN TIPO ANCLAJE
DEBEN SER ELÁSTICAS Y DE INSTALACIÓN TIPO ANCLAJE
LA ADECUACIÓN A COLECTIVOS CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES DEPENDERÁN DE:
TIPO DE ACTIVIDAD A REALIZAR Y LAS CARACTERÍSTICAS
TIPO DE EXPERIENCIA A REALIZAR Y DEL USUARIO
TIPO DE ACTIVIDAD A REALIZAR Y GENÉTICA
TIPO DE ACTIVIDAD A REALIZAR Y DEL USUARIO
EL COLECTIVO DE PERSONAS EN SITUACIÓN DE DISCAPACIDAD SE DEFINE COMO: " AQUELLAS QUE PRESENTAN DEFICIENCIAS FÍSICAS, MENTALES, INTELECTUALES O SENSORIALES, PREVISIBLEMENTE PERMANENTES QUE, AL INTERACTUAR CON DIVERSAS BARRERAS, PUEDEN IMPEDIR SU PARTICIPACIÓN PLENA Y EFECTIVA EN LA SOCIEDAD EN IGUALDAD DE CONDICIONES CON LOS DEMÁS"
LAS DEFICIENCIAS SENSORIALES NO SE INCLUYEN EN LA DEFINICIÓN.
ESTÁ INCOMPLETA
NO ES DEL TODO CORRECTA
ES CORRECTA
UN USUARIO CON DIABETES SE CONSIDERA DISCAPACIDAD:
FISIOLÓGICA
SENSORIAL
PATOLÓGICA
FISIOPATOLÓGICA
COMO INSTRUCTORES PARA EVALUAR NUESTRO PROGRAMA, DEBEMOS:
A. TENER ADAPTACIONES A LOS DIFERENTES NIVELES
B. DAR Y TENER FEEDBACK DE LOS USUARIOS
C. TENER CLARO UNICAMENTE LOS OBJETIVOS A LARGO PLAZO.
A Y B SON CORRECTAS
EL USO DE ENCUESTAS, CUESTIONARIOS, TEST Y ENTREVISTAS SE DEBEN LLEVAR A CABO:
ANTES, DURANTE Y DESPUÉS
ANTES Y DURANTE
ANTES Y DESPUÉS
ANTES Y AL FINALIZAR LA SESIÓN.
PARA EVALUAR LOS PROGRAMAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DEBEMOS TENER EN CUENTA:
INDICADORES, INSTRUMENTOS, TÉCNICAS UTILIZADAS Y LAS SECUENCIAS DE APLICACIÓN
INDICADORES, TÉCNICAS UTILIZADAS Y LAS SECUENCIAS DE APLICACIÓN
INDICADORES, INSTRUMENTOS Y LAS TÉCNICAS UTILIZADAS
INSTRUMENTOS, TÉCNICAS UTILIZADAS Y LAS SECUENCIAS DE APLICACIÓN
DIFERENCIA ENTRE TEST DE RUFFIER Y TEST DE HARVARD
EL SEUNDO SE EJECUTA REALIZANDO SENTADILLA Y EL PRIMERO SUBIDA A CAJÓN/ESCALÓN
EL PRIMERO SE EJECUTA REALIZANDO SALTOS Y EL SEGUNDO SUBIDA A CAJÓN/ESCALÓN
EL PRIMERO SE EJECUTA REALIZANDO SENTADILLA Y EL SEGUNDO SUBIDA A CAJÓN/ESCALÓN
EL PRIMERO SE EJECUTA REALIZANDO SENTADILLA Y EL SEGUNDO EXTENSIONES A CAJÓN/ESCALÓN
COMO INSTRUMENTOS PARA LA EVALUACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO CON SOPORTE MUSICAL, SE CONSIDERA:
PULSÓMETROS, APLICACIONES Y OBSERVACIÓN INDIRECTA
RADIOMETROS, APLICACIONES Y OBSERVACIÓN INDIRECTA
PULSÓMETROS, TENDENCIAS Y OBSERVACIÓN DIRECTA
PULSÓMETROS, APLICACIONES Y OBSERVACIÓN DIRECTA
UNA PERSONA CON ASPERGER SE CONSIDERA UNA DISCAPACIDAD
MOTORA
MOTRIZ
SENSORIAL
COGNITIVA
ELEMENTOS ESPECÍFICOS DE SEGURIDAD.
(MÁS DE UNA RESPUESTA CORRECTA)
SUPERFICIES Y ESPACIO
VENTILACIÓN
ILUMINACIÓN
COMPLEMENTOS DE SALA (ESPEJOS, RELOJ, EQUIPO DE MÚSICA Y MATERIAL)
¿CÚAL ES LA DIFERENCIA ENTRE BATERIA Y TEST?
No hay apenas diferencia.
El test engloba diferentes test para valorar diferentes capacidades físicas y la batería valora una única capacidad.
La batería engloba diferentes test para valorar diferentes capacidades físicas y el test valora una única capacidad.
La batería engloba diferentes test para valorar solo capacidades coordinativas y el test valora muchas capacidades/cualidades.
Características de las modalidades de bajo impacto (más de una respuesta correcta)
Impacto minimizado en tren inferior y menor implicación muscular
Pie siempre en contacto con el suelo
Mínimo gasto energético y bajo riesgo de lesión
Todas las anteriores son correctas
Características de las modalidades de alto impacto en el aerobic (más de una respuesta correcta)
Incluye saltos y desplazamientos aumentando el riesgo de lesión
No se recomienda para sujetos con problemas articulares en tren inferior
No tiene impactos
Solo se trabaja en el plano frontal
En relación al uso del bajo y alto impacto dentro de una sesión/clase (más de una respuesta correcta)
Para aumentar la intensidad del trabajo, podemos implicar los segmentos del miembro superior, incluir giros, desplazamientos, aumentar velocidad beats, etc.
Cuando usamos el alto impacto es mejor realizar estos pasos con desplazamientos ya que produce un trabajo más global.
En el calentamiento no debe haber alto impacto.
En el calentamiento debe haber alto impacto.
En relación a las variaciones y adaptaciones....
LAs variaciones en el aerobic no se recomiendan por aumentar la intensidad
No existen pasos básicos en el aerobic, son estructuras básicas.
Los pasos avanzados pueden llegar a modificarse en su ejecución resultando variaciones diferentes, originales y divertidas.
Los pasos básicos pueden llegar a modificarse en su ejecución resultando variaciones diferentes, originales y divertidas.,
Planos y niveles...
Un plano es la posición que ocupa un cuerpo en el espacio. Cada vez que nuestro espacio cambie su posición respecto a un punto de referencia, estaremos cambiando de plano.
Un plano es la posición que ocupa un espacio en el cuerpo. Cada vez que nuestro cuerpo cambie su posición respecto a un punto de referencia, estaremos cambiando de plano.
Un plano es la posición que ocupa un cuerpo en el espacio. Cada vez que nuestro cuerpo cambie su posición respecto a un punto de referencia, estaremos cambiando de plano.
Un plano es la magnitud que ocupa un cuerpo en el espacio. Cada vez que nuestro cuerpo cambie su posición respecto a un punto de referencia, estaremos cambiando de plano.
Podemos clasificar los planos de trabajo en:
Orientación frontal, dorsal, lateral derecha y lateral izquierda.
Orientación espacial, dorsal, lateral derecha y lateral izquierda.
Orientación frontal, lateral derecha y lateral izquierda.
Orientación frontal, escapular, lateral derecha y lateral izquierda.
En relación a las repeticiones...
El nº de repeticiones de cada paso/ejercicio está condicionado por el nº de miembros implicados y la metodología a emplear.
El nº de repeticiones de cada paso/ejercicio está condicionado por el nivel de usuarios y la metodología a emplear.
El nº de repeticiones de cada paso/ejercicio está condicionado por el nivel de usuarios y la energía de los usuarios.
El nº de repeticiones de cada paso/ejercicio está condicionado por el nº de usuarios y la metodología a emplear.
¿Cómo podemos variar la intensidad? (más de una opción correcta)
modificando el impacto e incluyendo desplazamientos, orientaciones y figuras
Incluir los brazos en los movimientos
Aumentando la dificultad/complejidad de los ejercicios y la velocidad de la música
Con la amplitud de ejecución e incrementando la energía de los movimientos
