Font size
WorksheetsRenang kelas 11
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Berenang adalah olahraga yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dibawah ini yang termasuk manfaat berenang yaitu...
membangun kekuatan otot, meningkatkan stamina, sekaligus menyehatkan jantung.
mengurangi lemak tubuh dan juga mengurangi malas mandi.
menurunkan risiko penyakit jantung dan juga kulit
semua jawaban benar
1. Mengangkat kepala ke arah depan.
2. Pandangan ke arah depan sehingga mulut keluar dari permukaan air.
3. Naikkan dagu secukupnya agar dapat mengambil napas.
4. Ambil napas saat lengan menarik napas
5. Hembuskan napas saat berada didalam air
Dari informasi diatas, yang termasuk kedalam gerakan pengambilan napas dalam renang gaya dada dapat yaitu....
1, 2, 3, & 5
1, 2, 4, & 5
1, 3, 4, & 5
1, 2, 3, & 4
1. Koordinasi antara gerakan kaki, tangan, dan pernapasan dilakukan dalam keadaan meluncur.
2. Gerakan tangan menarik dan kaki istirahat.
3. Gerakan kaki menjejak mendorong dan lengan ke depan istirahat.
4. Gerakan kepala mengikuti gerakan yang lainnya.
Koodinasi gerakan dalam renang gaya dada yang benar adalah....
1, 2, & 3
1, 2, & 4
2, 3, & 4
1, 3, & 4
Renang merupakan salah satu olahraga
Udara
Air
Kelompok
Permainan
Gerakan bernafas di dalam air bermanfaat untuk....
Melatih kesehatan
Melatih Kebugaran
Melatih pernafasan
Melatih kekuatan
Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....
Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam
Berenang dengan posisi badan terlentang
Berenang dengan posisi badan telungkup
Berenang dengan gaya bebas
Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah...
Searah
Lurus dan rapat
Lurus dan diayun bergantian
Ditekuk
Selain berenang terdapat beberapa jenis olahraga air lainnya. Berikut yang merupakan olahraga air adalah...
Menyelam, selancar, kasti
Kasti, polo air, loncat indah
Loncat indah, menyelam, polo air
Selancar, tennis, polo air
Gerakan ini membutuhkan...
Kekuatan gerakan kaki
Kekuatan tolakan kaki
Dorongan badan kuat kuat
Dorongan lengan yang kuat kesamping
Tempat yang aman untuk berenang adalah….
Laut
Pantai
Sungai
Kolam Renang
Renang merupakan bagian dari olahraga....
antik
atletik
akuatik
analitik
akrobatik
Pemanasan sebelum berenang dilakukan untuk mencegah terjadinya....
tenggelam
kram otot
gatal-gatal
badan membeku
kejang-kejang
Induk organisasi renang Indonesia adalah....
PBSI
PRSI
FIFA
FINA
FILA
Berikut yang termasuk keterampilan gerak dasar berenang adalah....
pernafasan
mengapung
meluncur
koordinasi
menyelam
Jumlah gaya dalam olahraga renang adalah ....
6 gaya
5 gaya
4 gaya
3 gaya
2 gaya
Induk organisasi olahraga renang tingkat dunia adalah ....
FIBA
FIFA
FIKA
FITA
FINA
Gambar diatas adalah ....
Renang gaya bebas
Renang gaya dada
Renang gaya punggung
Renang gaya kupu-kupu
Renang gaya ganti
Pada saat finish renang gaya dada, tangan yang menyentuh dinding adalah
Menggunakan 1 tangan
Menggunakan 2 tangan tapi satu-satu
Menggunakan kepala
Menggunakan 1 tangan (pakai jari tangan)
Menggunakan 2 tangan secara bersamaan
Renang adalah salah satu cara untuk meningkatkan aspek kebugaran jasmani, yaitu ....
Daya tahan
Kecepatan
Ketepatan
Keseimbangan
Kekuatan
Salah satu keterampilan gerak dasar berenang adalah....
meluncur
berlari di air
berjalan di air
bergerak di air
menerobos di air
