wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UH PENJAS 1

Total questions: 20

Worksheet time: 7mins

Name
Class
Date
1.

Permainan bulutangkis berasal dari negara . . .

a)

Amerika

b)

Inggris

c)

Indonesia

d)

India

e)

China

2.

Tinggi net permainan bulutangkis adalah . . . cm

a)

140

b)

145

c)

150

d)

153

e)

155

3.

Jumlah poin dalam satu game permainan bulutangkis adalah . . .

a)

21

b)

11

c)

15

d)

18

e)

25

4.

Cara memegang raket seperti kita sadang berjabat tangan disebut dengan . . .

a)

backhand grip

b)

forehand grip

c)

shakehand grip

d)

american grip

e)

chinessgrip

5.

Dalam permainan bulutangkis terdapat Teknical Time Out Otomatis yakni pada poin ke . . .

a)

Terserah Pemain

b)

11

c)

15

d)

18

e)

21

6.

Jenis pukulan seperti smash, namun dilakukan secara halus dan arah pukulannya jatuh dekat dengan net, disebut dengan pukulan . . .

a)

drop shot

b)

smash

c)

netting

d)

lob

e)

drive

7.

Jenis pukulan yang diarahkan jauh kebelakang mendekati lapangan lawan disebut . . .

a)

drop shot

b)

smash

c)

lob

d)

drive

e)

netting

8.

Jenis pukulan mendatar dengan net disebut dengan pukulan . . .

a)

drive

b)

drop shot

c)

netting

d)

lob

e)

smash

9.

Jenis pukulan servis yang cocok untuk permainan ganda adalah jenis pukulan . . .

a)

short backhand

b)

flix servis backhand

c)

long forehand

d)

short forehand

e)

terserah pemaian

10.

Apabila dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain yang akan melakukan servis kepada lawannya menginjak garis, maka hasil servis tersebut dinyatakan . . .

a)

sah dan permainan dilanjutkan

b)

sah apabila shuttlecock masuk

c)

tidak sah dan pindah servis

d)

tidak sah dan pindah servis lawan mendapatkan poin

e)

servis diulangi

11.

senam yang diiringan musik disebut . . .

a)

senam ritmiks

b)

senam aerobik

c)

senam SKJ

d)

senam PGRI

e)

senam lantai

12.

berikut ini adalah manfaat senam irama kecuali . . .

a)

Melatih otot dan tulang

b)

melatih keseimbangan tubuh

c)

melatih kinarja jantung

d)

melatih koordinasi gerak

e)

melatih daya ingat

13.

Disamping mengembangkan komponen fisik, senam ritmik berpotensi dapat mengembangkan . . .

a)

elastisitas otot

b)

keterampilan gerak dasar

c)

kebugaran jasmani

d)

penurunan berat badan

e)

aktivitas gerak secara menyeluruh

14.

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...

a)

tersenyum

b)

menari-nari

c)

sikap sempurna

d)

gerakan penghormatan

e)

gerak bebas

15.

Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...

a)

irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan

b)

irama, kekuatan, dan kelincahan

c)

kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan

d)

keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan

e)

kekuatan otot, daya tahan dan irama

16.

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan . . .

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

pelenturan

d)

pelepasan

e)

pelampiasan

17.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah . . .

a)

senam irama

b)

senam aerobik

c)

senam lantai

d)

senam pagi

e)

senam yoga

18.

Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan . . .

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

minum yang banyak

d)

tidur-tiduran

e)

lari joging

19.

Fungsi senam lantai adalah . . .

a)

melatih keseimbangan

b)

melatih kecerdasan

c)

melatih kecepatan

d)

melatih pembentukan otot perut

e)

membuat obesitas

20.

Alat-alat yang digunakan dalam melakukan senam lantai lompat kangkang adalah . . .

a)

matras dan gedung olahraga

b)

matras dan alat keseamatan

c)

matras dan peti lompat

d)

peti lompat dan alat keseimbangan

e)

punggung teman dan matras