Worksheetslatihan US PJOK
Total questions: 24
Worksheet time: 12mins
Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah ….
miring
ditekuk
dibulatkan
diluruskan
Tumpuan awal saat melakukan guling ke depan pada matras adalah ….
telapak tangan
tengkuk
kepala
kening
Sikap akhir saat melakukan guling ke depan adalah ….
duduk
berdiri
telentang
telungkup
Gerakan cium lutut untuk melatih …. otot
kekuatan
kelenturan
kelincahan
keseimbangan
Posisi kedua kaki saat melakukan sikap lilin adalah ….
ditekuk ke belakang
lurus ke belakang
lurus ke atas
berdiri tegak
Gambar tersebut menunjukkan tahapan gerakan ….
guling ke depan-cium lutut
guling ke belakang
guling ke samping
guling ke depan
Posisi kedua tangan saat melakukan sikap lilin adalah ….
di atas dada
sejajar badan
pegang kedua kaki
menopang di pinggul
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
Kebugaran jasmani adalah . . . .
kemampuan seseorang untuk melakukan lari
kemampuan seseorang untuk mengangkat suatu benda
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas dengan cepat
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan berarti
Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah . . .
untuk mempertahankan dan meningkatkan kebugaran jasmani
untuk mempertahankan dan meningkatkan keseimbangan
untuk mempertahankan dan meningkatkan kekuatan
untuk mempertahankan dan meningkatkan stamina
Sit-up bertujuan untuk melatih kekuatan otot . . . .
otot paha
otot perut
otot tangan
otot punggung
Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Kelenturan
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
back up
push up
pull up
squat jump
Apa itu kebersihan reproduksi?
Kondisi fisik seseorang yang telah mengalami perubahan bentuk tubuh
Kondisi fisik dan mental yang mengalami kematangan
Kondisi sejahtera fisik, mental dan sosial yang utuh dalam segala hal yang berkaitan fungsi, peran, dan sistem reproduksi
Kondisi seseorang yang mengalami masa pubertas
Tujuan menjaga kebersihan alat reproduksi, kecuali
Menjaga kebersihan diri seiring beranjak dewasa
Memiliki pengetahuan yang baik tentang masa pubertas
Mencegah terjagkitnya penyakit padan alat reproduksi.
Meningkatkan ketidaknyamanan dalam melakukan aktivitas
Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ….
pendinginan
gerakan inti
persiapan
pemanasan
Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…
senam lantai
senam akrobatik
senam irama
senam dasar
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Masal
Bersama-sama
Berirama
Individu
Tendangan yang ada pada gambar adalah tendangan
lurus
miring
t
c
Gambar tersebut adalah ilustrasi kuda-kuda . . . .
dasar
depan
belakang
samping
Yang termasuk dalam teknik seragangan adalah .......
Tangkisan
Elakan
Pukulan
Menghindar
Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ....
Tendangan
Pukulan
Hindaran
Tangkisan
Apakah nama alat ini dalam permainan bulutangkis?
(a)
termasuk pukulan?
forehand
backhand
dropshot
lob
