WorksheetsUH 1 SEM 2 KELAS 7
Total questions: 30
Worksheet time: 23mins
Start berdiri disebut juga start....
Bunch
Flying
Standing
Medium
Berikut ini bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah ...
Kaki menolak dengan kuat
Badan condong kedepan
Pandangan lurus ke depan
Lutut diangkat pendek
Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........
Tegak
Condong ke depan
Merunduk
Membungkuk
Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah........
Lari akselerasi
Lari zig-zag
Jongging
Lari jarak pendek
Nomor lari jarak pendek dibawah ini adalah …
100 M
1000 M
2000 M
3000 M
Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ....
100 m – 1000 m
200 m – 600 m
300 m – 500 m
100 m, 200 m, dan 400 m
Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut
Sprint
Maraton
Estafet
Run
Lari sprint merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga...
Akuatik
Atletik
Bela diri
Sepakbola
Lari sprint merupakan salah satu cabang Atletik nomor...
Lempar
Merayap
Lari
Lompat
Start yang sering digunakan pada lari sprint...
Start berdiri
Start melayang
Start menolak
Start jongko
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari
membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persepian awal
siap
bersedia
ya
Angkat panggul ke arah atas dengan tenang sampai sedikit lebih
tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini
merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siap
ya
Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi
jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan
lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siap
ya
Posisi badan pada lari jarak pendek adalah . . . .
tegak lurus
condong ke depan
direbahkan ke belakang
tergantung pada pelari
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finishtentuan
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur ....
kekuatan otot
kelincahan
keseimbangan
kelenturan
Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus ...
lurus keatas
dibengkokkan
ditekuk sedikit
lurus kebelakang
sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ....
berdiri tegak
tidur terlentang
jongkok
tidur terlungkup
Nama induk organisasi senam indonesia adalah ....
PSSI
Persani
FIFA
FIA
Sikap badan terlentang yang membusur , bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus , merupakan gerakan ...
kayang
sikap lilin
berguling ke belaka
berguling ke depan
Senam yang gerakanya dengan alat dan dilakukan diatas matras disebut senam...
alat
perlombaand
kekuatan
lantai
Manfaan gerakan kayang adalah...
Meningkatkan kelentukan pinggang
Meningkatkan kelentukan leher
Melatih otot tangan
Melatih otot leher
Cara melakukan gerakan kayang adalah ...
Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul.
Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul.
Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang.
Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.
posisi badan terlentang dan kaki di angkat.
Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah ...
Lurus
Seperti Busur
Telentang
Bebas
Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah …
Matras
Tikar
Rumput
Plastic
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah....
diluruskan ke depan
dibulatkan ke depan
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke belakang
Sikap awal badan yang benar untuk melakukan gerakan berguling ke depan adalah ....
menyamping arah gerakan
membelakangi arah gerakan
menghadap arah depan
memutar arah gerakan
Sikap awal gerakan guling depan dapat dilakukan dengan dua acara yaitu
duduk dan berdiri
jongkok dan berdiri
tidur dan berdiri
tegak dan berlutu
Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan…
Guling belakang
Guling depan
Sikap lilin
kayang
Untuk melakukan gerakan senam lantai Sikap lilin dibutuhkan ketangkasan....
kekuatan
kecepatan
kelembutan
keseimbangan
