WorksheetsPJOK 7
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Senam lantai dapat dilakukan dengan menggunakan alat kecuali....
lompat jongkok
guling depan
sikap lilin
headstand
Posisi kedua kaki saat berada diatas peti lompat ketika melakukan lompat kangkang adalah ...
lurus ke depan
jongkok
lurus ke belakang
dibuka lebar
Berikut merupakan kesalahan – kesalahan saat melakukan tumpuan lompat kangkang kecuali ...
lutut terlalu bengkok
lengan bengkok
posisi kepala terlalu ke depan
kepala dan dada terangkat
Saat melakukan guling depan sikap tubuh membulat seperti ...
trenggiling
kura – kura
roda
gelas
lompat jongkok diawali dengan gerakan ….
melayang
berputar
mendarat
berlari
Sikap awal gerakan langkah biasa dalam aktifitas gerak berirama adalah berdiri ...
tegak relaks
condong ke depan
anjur kiri
istirahat
Sikap awal melakukan gerakan guling depan adalah sikap ….
jongkok membelakangi matras
jongkok menghadap matras
berbaring dimatras
duduk di matras
Salah satu senam lantai tanpa alat adalah guling lenting. Sikap permulaan guling lenting adalah ….
telungkuk
jongkok
miring atau tidur
berdiri tegak
Gerakan mengguling ke belakang dalam senam lantai disebut guling …
lenting
meroda
belakang
depan
Dibawah ini merupakan bentuk langkah dalam aktifitas gerak berirama, kecuali ….
keseimbangan
biasa
ke belakang
rapat
Salah satu gerak langkah dalam senam irama adalah balanspas atau langkah ….
ke belakang
keseimbangan
biasa
depan
Sikap awal gerakan langkah rapat dalam aktivitas gerak berirama adalah berdiri …
santai
anjur kanan
anjur kiri
tegak relaks
Berikut merupakan unsur - unsur dalam senam irama kecuali…
irama
kekuatan
kelentukan
kontinuitas gerakan
Salah satu gerak langkah dalam senam irama adalah galoppas atau langkah …
depan
belakang
rapat
biasa
Senam irama merupakan salah satu cabang olahraga senam yang menekankan pada…
keharmonisan
kekuatan tubuh
koordinasi gerakan
keindahan gerakan
Sikap awal gerakan langkah biasa dalam aktifitas gerak berirama adalah berdiri …
tegak relaks
condong ke depan
anjur kiri
istirahat
Ciri - ciri gada yang digunakan dalam senam irama adalah …
leher gada berdiameter 2,2 cm
kepala gada berdiameter 3,5 cm
kaki dasar lebih kecil dengan diameter 2,2 cm
berat gada 250 gram
Joging dapat merangsang dan meningkatkan daya tahan …
hati dan ginjal
paru - paru dan jantung
paru - paru dan ginjal
hati dan ginjal
Keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bekerja dalam waktu yang lama, tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan pekerjaan disebut …
ledak
tahan
tekan
stamina
Komponen yang sangat penting untuk meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan disebut …
tahanan gaya
penguluran gaya
kecepatan otot
kekuatan otot
Dalam memilih makanan sehat, selain mutu gizi, faktor lain yang harus diperhatikan adalah ….
kebersihan
kualitas
kuantitas
cara penyajian
Berikut yang merupakan menu empat sehat lima sempurna adalah …
nasi, ikan, tempe, sayur asem, dan segelas susu
nasi,ayam,sayur bayam, jeruk, dan segelas susu
nasi, ikan, sayur lodeh, apel, dan jus jeruk
nasi, sayur lodeh, ikan, ayam, dan rendang
Zat tenaga yang dibutuhkan tubuh manusia berasal dari zat- zat berikut kecuali …
protein
karbohidrat
mineral
lemak
Berikut yang merupakan sumber vitamin c adalah …
wortel
kacang
jeruk
jagung
Zat - zat berikut yang berbahaya jika terkandung pada air minum adalah …
tembaga, seng dan racun
vitamin dan protein
karbohidrat dan lemak
mineral dan oksigen
