WorksheetsUH "AKTIFITAS FISIK" - KELAS 9 - PJOK
Total questions: 25
Worksheet time: 12mins
Jenis aktivitas fisik
1. aktivitas fisik ringan
2. aktivitas fisik rutin
3. aktivitas fisik sedang
4. aktivitas fisik berat
5. aktivitas fisik jarang
Yang termasuk ke dalam jenis-jenis aktivitas fisik ditunjukkan oleh nomor...
1-2-3
1-2-4
1-3-4
2-3-5
Contoh aktivitas
1. menyapu
2. bekerja bakti
3. bertanding bola basket
4. membaca buku
5. bersepeda santai
6. bertanding futsal
Yang termasuk aktivitas ringan ditunjukkan oleh nomor...
1 dan 4
2 dan 5
3 dan 6
1 dan 2
Contoh aktivitas
1. menyapu halaman
2. bekerja bakti
3. bertanding bola basket
4. membaca buku
5. bersepeda santai
6. bertanding futsal
Yang termasuk aktivitas sedang ditunjukkan oleh nomor...
1 dan 4
2 dan 5
3 dan 6
1 dan 2
Contoh aktivitas
1. menyapu halaman
2. bekerja bakti
3. bertanding bola basket
4. membaca buku
5. bersepeda santai
6. bertanding futsal
Yang termasuk aktivitas berat ditunjukkan oleh nomor...
1 dan 4
2 dan 5
3 dan 6
1 dan 2
Contoh penyakit
1. serangan jantung
2. diabetes
3. obesitas
4. Acquired Immune Deficiency Syndrome
5. Tubercholosis
6. Demam Berdarah
Penyakit tidak menular ditunjukkan oleh nomor....
1-3-5
2-4-6
1-2-3
4-5-6
Contoh penyakit
1. serangan jantung
2. diabetes
3. obesitas
4. Acquired Immune Deficiency Syndrome
5. Tubercholosis
6. Demam Berdarah
Penyakit yang menular ditunjukkan oleh nomor....
1-3-5
2-4-6
1-2-3
4-5-6
Manfaat aktivitas fisik
1. menguatkan imun tubuh
2. mudah memfokuskan pikiran
3. memberikan kepadatan tulang
4. berpikiran positif
5. menghindari penyakit tidak menular
6. mengaktifkan zat endorfin
Manfaat aktivitas fisik untuk pencegahan penyakit ditunjukkan oleh nomor...
1-3-5
1-2-3
2-4-6
4-5-6
Manfaat aktivitas fisik
1. menguatkan imun tubuh
2. mudah memfokuskan pikiran
3. memberikan kepadatan tulang
4. berpikiran positif
5. menghindari penyakit tidak menular
6. mengaktifkan zat endorfin
Manfaat aktivitas fisik selain untuk pencegahan penyakit ditunjukkan oleh nomor...
1-3-5
1-2-3
2-4-6
4-5-6
Cara melakukan aktivitas fisik
1. diawali pemanasan atau peregangan
2. lakukan 30 menit sebelum atau sesudah makan
3. lakukan gerakan ringan terlebih dulu
4. jika sudah terbiasa lakukan peningkatan
5. durasi maksimal cukup 30 menit
Cara yang benar ditunjukkan oleh nomor...
1-2-3-4
2-3-4-5
1-3-4-5
1-2-4-5
Berikut merupakan hal yang mempengaruhi kesehatan pribadi, kecuali...
Olahraga
Pola makan
Istirahat
Penyakit
Penampilan
Gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan disebut...
makan sehat
budaya hidup
Pola hidup sehat
Hidup bugar
Melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari merupakan pengertian...
Aktifitas fisik
berolahraga
pola hidup sehat
Melakukan pekerjaan
Berikut ini merupakan Jenis aktifitas fisik yang dapat dilakukan sehari-hari, kecuali...
berjalan kaki
berkebun
mengepel
naik turun tangga
menonton TV
Kegiatan ini hanya memerlukan sedikit tenaga dan biasanya tidak menyebabkan perubahan dalam pernafasan atau ketahanan yaitu...
berjalan kaki
bermain tenis meja
berenang
berlari
bersepeda
Salah satu fungsi pemanasan sebelum berolahraga adalah …
a. Untuk meningkatkan prestasi
b. Untuk meningkatkan kemenangan
c. Meningkatkan suhu tubuh
d. Meringankan tubuh
e. Supaya terasa ringan
Berikut ini perilaku yang tidak sehat adalah…
Makan malam di jam 6 sore
Sarapan pagi setiap hari
Mandi 2 kali sehari
Tidur malam teratur jam 11
Apa saja yang Anda ketahui tentang manfaat aktivitas fisik/olahraga untuk kesehatan tubuh?
dapat menambah berat badan
dapat memperpanjang usia
dapat mengubah bentuk jari kaki
dapat melemahkan penyakit
Apa saja yang Anda ketahui jika seseorang kurang melakukan aktivitas fisik/olahraga?
tubuh akan terasa lebih kuat
tubuh akan terasa segar/fresh
tubuh akan terasa lemas dan suntuk
tubuh akan terasa seperti hidup kembali
Aktivitas fisik adalah setiap gerak yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi
Benar
Salah
Gambar ilustrasi di bawah ini merupalan kegiatan aktifitas ringan, kecuali...
"Makanan salah satu faktor yang mempengaruhi aktivitas, karena bila jumlah makanan dan porsi makanan lebih banyak, maka tubuh akan merasa mudah lelah, dan tidak ingin melakukan kegiatan seperti olahraga atau menjalankan aktivitas lainnya". Pernyataan diatas adalah faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik dilihat dari?
Umur
Jenis Kelamin
Pola Makan
Penyakit Atau Kelainan Pada Tubuh
Senam dan yoga merupakan salah satu kegiatan dalam aktivitas ringan adalah untuk melatih …
kelenturan
kekuatan
kecepatan
keseimbangan
Berikut ini bukan merupakan kategori aktivitas fisik
Aktivitas ringan
Aktivitas Sedang
Aktivitas Berat
Aktivitas Istirahat
Aktivitas ini membutuhkan tenaga yang intens dan dilakukan dengan terus menerus, gerkan otot yang berirama atau kelenturan. Aktivitas fisik ini bersifat untuk kelenturan sehingga dapat membantu pergerakan dengan mudah, mempertahankan otot tubuh tetap lemas dan sendi berfungsi dengan baik.
Aktivitas Ringan
Aktivitas Sedang
Aktivitas Berat
Aktivitas Olahraga
Berikut ini yang bukan merupakan faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik seseorang
Usia
Jenis Kelamin
Pola Makan
Pola Belajar
