wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS ONLINE PJOK KELAS 5 SEMESTER II

Total questions: 20

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Pola gerak dominan pada gambar berikut ini menunjukan gerak.... 

a)

Bertumpu

b)

Bergantung

c)

Melompat

d)

Melayang

2.

Pada gambar di samping menunjukkan gerakan.... 

a)

Menggantung

b)

Melayang

c)

Bertumpu

d)

Melompat

3.

Pada animasi berikut menunjukkan gerakan .... 

a)

Lompat Jauh

b)

Loncat Indah

c)

Berlari dan Melompat Peti

d)

Melompat kuda-kuda lompat

4.

Gerakan menggantung di palang tunggal dapat melatih kekuatan otot .... 

a)

Tangan

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Kepala

5.

Kelenturan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat .... 

a)

Latihan Beban

b)

Latihan Daya Tahan

c)

Latihan Fleksibitas

d)

Latihan Kecepatan

6.

Naik turun menggunakan alat berupa palang tunggal disebut .... 

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Pull Up

d)

Back Flip

7.

Gerakan di bawah merupakan gerakan berputar ... derajat

a)

360

b)

270

c)

90

d)

180

8.

Pada saat melakukan rangkaian gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah . . .

a)

Tengkuk

b)

Punggung

c)

Pinggang

d)

Kaki

9.

Urutan perkenaan bagian badan dengan matras pada gerakan guling dimulai dari .... 

a)

Punggung

b)

Pinggang

c)

Tengkuk

d)

Paha

10.

Senam ketangkasan disebut juga ....

a)

Senam Aerobik

b)

Senam Zumba

c)

Senam Ritmik

d)

Senam Sehat

11.

Andryan hendak melakukan gerakan kombinasi langkah dan ayunan lengan. Agar dapat melakukan gerakan tersebut, Andryan memerlukan . . . . 

a)

Berat badan ideal

b)

Postur tubuh yang tinggi

c)

Latihan yang rajin

d)

Istirahat yang cukup

12.

Senam irama dengan diiringi musik gerakannya harus . . . . irama. 

a)

Berbeda

b)

Berlawanan

c)

Sesuai

d)

Mendahului

13.

Sikap badan ketika akan melakukan langkah kedepan, adalah . . . . 

a)

Sikap istirahat

b)

Berdiri tegak

c)

Berdiri kangkang

d)

Berdiri bebas

14.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …. 

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Tekanan

d)

Kontiunitas

15.

Amatilah gambar berikut! Gambar disamping menunjukan gerakan. . . . 

a)

ayunan kedua lengan depan dan belakang

b)

ayunan dua lengan menyilang di depan badan

c)

ayunan satu lengan samping kanan dan kiri

d)

ayunan dua lengan samping kanan dan kiri

16.

Alas yang digunakan untuk senam lantai disebut .... 

a)

Matras

b)

Kursi

c)

Lantai

d)

Lapangan

17.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada matras dinamakan gerakan sikap …. 

a)

Sikap Lilin

b)

Kayang

c)

Push Up

d)

Pull Up

18.

Gambar berikut ini adalah peralatan latihan senam . . . .

a)

Ritmik

b)

Zumba

c)

Aerobik

d)

Akrobatik

19.

Guling depan dapat dilakukan dengan sikap .... 

a)

Terlentang

b)

Telungkup

c)

Duduk

d)

Jongkok

20.

Posisi dagu saat melakukan guling depan adalah .... 

a)

Menghadap ke atas

b)

Menghadap ke kiri

c)

Menempel dada

d)

Menghadap kanan