NEW
Font size
WorksheetsQUIZ SENAM RITMIK
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Senam irama berada di bawah naungan...
PERBASI
PBSI
PSSI
PERSANI
Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....
Berdiri tegak
Bebas
Berdiri istirahat
Berdiri kangkang
Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan
…
irama
ketukan
jumlah gerakan
banyaknya gerakan
koordinasi gerakan
Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam ....
RITMIK
KETANGKASAN
LANTAI
PEMANASAN
Yang bukan merupakan salah satu tahapan dalam senam irama adalah ....
low impact
warming up
high impact
cooling down
streeching
Gambar berikut adalah salah satu gerakan senam irama pada tahapan ….
low impact
warming up
high impact
cooling down
streeching
Dari posisi awal kaki rapat , langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali dengan perkenaan tumit pada lantai adalah gerak…..
heel touch
toe touch
single step
single lunge
marching
Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan ke depan diikuti langkah kaki kiri serong kiri ke depan sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan adalah salah satu gerak dasar langkah yaitu…..
single step
leg curl
single
v step
toe touch
Dari posisi awal kaki sejajar rapat , lutut kanan diangkat ke atas sehingga kaki membentuk sudut 90 derajat dan kembali lagi ke posisi awal kemudian diikuti lutut kaki kiri melakukan hal yang sama adalah gerak dasar langkah….
leg curl
v step
forward & backward (mambo)
knee up
marching
Perhatikan gambar berikut ini!
Gambar di atas merupakan gerakan kombinasi gerak ayunan dan langkah….
chest press dan double diagonal
chest press dan double step
open up dan double diagonal
open hand dan double step
upright row dan double step
Perhatikan gambar berikut!
Adalah merupakan gambar gerak ritmik ayunan lengan…
open hand
up pro
over hand
butterfly
open up
Berikut adalah urutan langkah gerak ritmik ayunan lengan….
Posisia wal kedua tangan di samping badan.
Angkat ke dua tangan dan tekuk kedua siku tangan didepan dada
Kembali posisi awal
Open Hand
Up Pro
Over Hand
Butterfly
Open Up
Gambar berikut ini merupakan kombinasi gerak ritmik ayunan lengan dan langkah …
Chest press dan double diagonal
Over hand dan v step
Open up dan single step
Open hand dan v step
Up pro dan single step
Berikut unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama, kecuali...
Kelentukan
Keseimbangan
Fleksibilitas
Kontinuitas
daya tahan
Berikut alat yang digunakan dalam senam ritmik sportif , kecuali ...
bola (ball)
pita (ribbon)
simpai (hoop)
gada (clubs)
palang sejajar
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Menguatkan tulang
keseimbangan gerakan
Melemaskan otot dan sendi
meningkatkan percaya diri
Alat senam irama yang berbuat dari rotan dan berbentuk lingkaran disebut....
gada
tongkat
busur
simpai
Yang tidak termasuk manfaat senam irama adalah ....
Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
Merupakan suatu program penurun berat badan
Membentuk , teratur dan lincah
Meningkatkan daya tahan jantung
1)Irama
2) Music
3) Kelentukan tubuh
4) Keselarasan
5) Kontinuitas gerakan
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…
2,3,5
1,4.5
2,3,4
1,3,5
Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar....
langkah
loncat
stap
sikap badan
Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan ….
ritmik
fleksibilitas
tekanan
kontinuitas
Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah....
condong ke depan
Berdiri sikap tegak
miring ke kanan
miring ke kiri
Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu....
lantai dan Ketangkasan
Alat dan Tanpa alat
Kebugaran dan Aerobik
Cepat dan Lambat
Anerobik dan ketangkasan
Dari gambar diatas variasi gerak apa yang dilakukan...
variasi gerak lengan
Variasi gerak kepala
Variasi gerak langkah
Variasi gerak badan
Koordinasi
Dari gambar diatas variasi gerak apa yang dilakukan...
Variasi gerak langkah
Variasi gerak lengan
Variasi gerak badan
Variasi gerak kepala
Koordinasi
