wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PPG PJOK NY

Total questions: 122

Worksheet time: 1hrs 1mins

Name
Class
Date
1.

Guru memberikan tugas gerak dengan memberikan gambaran suatu kasus sulitnya siswa menguasai gerakan passing bolabasket. Siswa dituntut untuk dapat memberikan solusi tentang pemecahan masalah gerak dimaksud. Penugasan ini merupakan aspek perkembangan kognitif anak pada tahap.

a)

Operasional formal

b)

Sensorik motorik

c)

Pra operasional

d)

Operasional konkrit

2.

Dalam mengakomodir perbedaan potensi psikomotorik peserta didik, seorang guru PJOK harus memilih strategi

pembelajaran yang sesuai kebutuhan siswa. Strategi apa yang dilakukan guru untuk mengajarkan keterampilan gerak?

a)

Mengelompokkan peserta didik sesuai kemampuan psikomotoriknya

b)

Memilih satu orang peserta didik menjadi model

c)

Menunjuk teman sebaya sebagai tutor

d)

Memodifikasi permainan sesuai pertumbuhan dan perkembangan anak

3.

Guru perlu menentukan penerapan model ajar yang tepat bagi kebutuhan peserta didik. Disamping guru harus mengidentifikasi kebutuhan dan potensi gerak peserta didik guru juga harus memilih model yang paling tepat sesuai kebutuhan peserta didik. Maka hal-hal yang harus diperhatikan guru dalam memilih model pembelajaran PJOK adalah

a)

Usia, sarana dan Prasarana, materi ajar dan karakteristik peserta didik

b)

Tinggi badan, usia, sarana dan

prasarana, materi ajar, karakteristik peserta didik

c)

Budaya peserta didik, usia, sarana

dan prasarana, materi ajar, karakteristik peserta didik

d)

Budaya peserta didik, Tinggi badan, usia, sarana dan prasarana, materi ajar, karakteristik peserta didik

4.

Guru PJOK akan mengajarkan penemuan konsep gerak yang benar pada siswa, guru tersebut akan memilih model pembelajaran sesuai pertumbuhan dan perkembangan

anak. Menurut anda model manakah yang paling tepat untuk dipilih guru tersebut:

a)

Discoveri base learning

b)

Projek Base leasrning

c)

Problem Base Learning

d)

Inquiry Base Learning

5.

Pada proses belajar mengajar guru menyusun aktivitas pembelajaran dengan meteri ajar permainan dengan membagi 5 kelompok. Setiap individu memiliki tugas dan

peran masing-masing pada setiap kelompoknya. Materi ini dapat mendukung fungsi pendidikan jasmani pada aspek:

a)

Sosial emosional

b)

Organik

c)

Neoru muscular

d)

Perseptual

6.

Pelaksanaan pembelajaran sangat tergantung olah guru agar penampilan yang cermat. Guru menyiapkan semua aspek pengajaran dan ia sepenuhnya bertanggung jawab dan berinisiatif terhadap pengajaran dan memantau kemajuan besar dari perkembangan pesertadidiknya. Pendekatan pembelajaran tersebut merupakan gaya

mengajar

a)

Resiprokal

b)

Komando

c)

Latihan

d)

Periksa sendiri

7.

Guru memberikan petunjuk secara rinci pada lembar kerja tentang tahapan gerak lompat jauh dimulai dari awalan, lari, tolakan, sikap badan diudara dan sikap mendarat. Selanjutnya siswa mempelajari teknik gerak lompat jauh sesuai petunjuk. Siswa secara mandiri meragakan gerakan lompat jauh dan mengevaluasi secara mandiri tantang gerak yang dilakukan. Model ini merupakan penerapan gaya

a)

Self chek

b)

Inklusi

c)

Resiprokal

d)

Penemuan terbimbing

8.

Dibawah ini merupakan rumusan tujuan atau kegiatan yang mencerminkan pembelajaran berbasis proyek (Project Based Learning)

a)

Peserta didik merancang strategi penyerangan dan penahanan dalam permainan bola basket

b)

Peserta didik dan siswa mendiskusikan kelebihan dan kekurangan strategi penyerangan dan pertahanan dalam permainan sepakbola.

c)

Peserta didik mengunjungi sebuah club Bola Basket dan membuat laporan karya tulis tentang strategi penyerangan dan pertahanan dalam permainan bola basket

d)

Peserta didik (dalam kelompok) membandingkan video pertandingan bola basket dengan materi pembelajaran bola basket yang ada dalam buku siswa

9.

Pada pembelajaran passing bawah bolavoli, siswa secara berkelompok diberi tugan guru untuk menentukan 2 bentuk formasi pembelajaran komplek. Siswa secara bergilir melelaksanakan aktivitas pembelajaran sesuai dengan formasi yang ditetapkan. Pada pendekatan scientifik kegiatan pembelajaran tersebut termasuk tahap;

a)

Menalar

b)

Mengamati

c)

Mencoba

d)

Mengkomunikasikan

10.

Ketika peserta didik melakukan gerakan guling belakang, siswa perempuan banyak yang tidak berhasil. Rumusan permasalahan problem yang dapat dijadikan tuliskan pada pembelajaran berbasis masalah (Problem-based Learning) adalah….

a)

Bagaimana mengatasi masalah guling belakang yang dilakukan anak perempuan?

b)

Apakah secara fisik anak perempuan lebih lemah dari pada laki-laki?

c)

Bagaimanakah langkah-langkah melakukan guling depan bagi siswa perempuan?

d)

Apakah materi guling belakang tidak sesuai untuk siswa perempuan?

11.

Salah satu prinsip pengembangan kurikulum adalah prinsip efisiensi. Manakah pernyataan di bawah ini yang menunjukkan pengembangan kurikulum dengan prinsip efisiensi :

a)

Kurikulum dikembangkan berdasarkan mengoptimalkan waktu, dan biaya

b)

Kurikulum ditelaah berdasarkan tujuan, bahan, strategi, tuntutan ilmu pengetahuan dan kebutuhan perkembangan masyarakat.

c)

Kurikulum harus menyesuaikan dengan kondisi dan waktu yang selalu berkembang

d)

Kurikulum dikembangkan hanya untuk mencapai tujuan dengan mempertimbangkan kualitas dan kuantitas

12.

Tujuan pembelajaran ditentukan berdasarkan indikator

pencapaian kompetensi yang diinginkan dengan minimal memuat rumusan....

a)

audiens, perilaku yang diharapkan, kondisi, dan derajat keberhasilan

b)

audiens, perilaku yang diharapkan, degree, dan derajat keberhasilan

c)

audiens, metode pembelajaran, kondisi, dan derajat keberhasilan

d)

audiens, perilaku yang diharapkan, behaviour, dan derajat keberhasilan

13.

Keberhasilan pembelajaran siswa ditentukan

oleh kualitas proses belajar mengajar di kelas. Untuk dapat menghasilkan kualitas pembelajaran seorang guru harus dapat mengidentifikasi langkah-langkah pembelajaran. Langkah-langkah pembelajaran pembelajaran PJOK dengan pendekatan scientifik sebagai berikut:

a)

Mengobservasi, menanya, mencoba, menalar, mengkomunikasikan

b)

Mengobservasi, mencoba, mananya, menalar,

mengkomunikasikan

c)

Mengamati, menggali informasi, mengkomunikasikan, mencoba

d)

Mengamati, mengkomunikasikan, menalar,

mencoba mananya

14.

Ketika seorang guru PJOK akan menilai proses hasil belajar gerak, maka hal yang menjadi acuan dalam mengembangkan indikator instrumen, kecuali:

a)

Akhiran

b)

Persiapan

c)

Pelaksanaan

d)

Sikap akhir

15.

Salah satu prinsip penyusunan RPP adalah proses pembelajaran mempertimbangkan lingkungan sekitar

dijadikan sebagai sumber ajar. Hal ini merupakan prinsip penyusunan instrumen

a)

Berbasis konteks

b)

Berbasis konsep

c)

Berbasisi kekinian

d)

Berbasisi lingkungan

16.

Sebelum melaksanakan pembelajaran, seorang guru harus menyusun RPP sebagai acuan proses belajar mengajar. Unsur langkah-langkah pembelajaran yang tertuang dalam RPP adalah….

a)

Kegiatan pendahuluan, kegiatan inti,

dan kegiatan akhir

b)

Identitas,

sandar kompetensi, kompetensi dasar

c)

Indikator, tujuan, metode

d)

Kegiatan awal, inti, akhir,evaluasi,

sumber belajar

17.

Seorang siswa melakukan pukulan servis tenis dengan gerakan tertentu. Siswa mendapat nformasi tentang aspek gerak yang talah dilaksanakannya melalui saluran informasi. Selanjutnya siswa mengulangi gerakan tersebut dengan tidak mengulang gerakan sebelumnya. Dalam hal ini siswa telah menggunakan umpanbalik...

a)

Intrinsik

b)

Ekstrinsik

c)

Esensial

d)

kolaborasi

18.

Pada pembelajarn dengan pendekatan scientifik, seorang guru harus memodifikasi peralatan olahhraga sesuai dengan karakteristik peserta didik. Hal-hal yang harus dipertimbangkan dalam memodifikasi media dalam pembelajaran PJOK kecuali;

a)

Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

b)

Siswa bukanlah miniatur orang dewasa

c)

Pertumbuhan dan perkembangan peserta didik

d)

Tingkat resiko cidera yang mungkin terjadi

19.

Hal yang paling mendasar bagi Guru dalam memilih kegiatan ekstrakurikuler adalah;

a)

Ketersediaan sarana dan prasarana

b)

Bakat peserta didik

c)

Mengacu Kebijakan sekolah

d)

Dukungan anggaran sekolah

20.

Dalam mengukur hasil belajar lompat jauh, sebaiknya seorang guru memilih suatu instrumen yang baik. Dibawah ini yang merupakan sebuah prasyarat instrumen, kecuali;

a)

Praktis

b)

Reliabel

c)

Valid

d)

Ekonomis

21.

Seorang guru PJOK ingin menilai kemamupuan siswa dalam merangkai gerak senam ritmik yang terpadu.

Guru menyiapkan kriteria pemberian skor dan melakukan penilaian berdasarkan kriteria tersebut. Hal ini bahwa guru telah melakukan bentuk penilaian;

a)

Produk

b)

Unjuk kerja

c)

Portipolio

d)

Projek

22.

Program remedial dan pengayaan dilakukan guru sebagai akibat dari proses belajar mengajar sebelumnya. Kegiatan pengayaan dapat dilakukan, kecuali;

a)

Belajar mandiri

b)

Pembelajaran dengan media yang berbeda

c)

Pemberian tugas khusus

d)

Pemanfaatan tutor sebaya

23.

Kegiatan refleksi pembelajaran yang dilakukan guru dirasa sangat penting untuk mengetahui beberapa informasi, kecuali;

a)

Tujuan pembelajaran

b)

Minat peserta didik mengikuti pembelajaran

c)

Keberhasilan metode yang dipergunakan

d)

Keinginan peserta didik

24.

Berikut merupakan judul suatu penelitian tindakan kelas yang benar;

a)

Penerapan metode diskusi untuk meningkatkan

partisipasi belajar PJOK siswa kelas 9 SMP.....

b)

Pengaruh pendekatan pembelajaran terhadap

hasil belajar renang gaya dada pada siswa .........

c)

Kontribusi tingkat intelegensi dan minat

terhadap hasil belajar PJOK siswa....

d)

Pengembangan media pembelajaran interaktif

pada pembelajaran PJOK

25.

Pendidikan jasmani pada dasarnya merupakan pendidikan melalui aktifitas jasmani yang dijadikan media pengembangan individu secara menyeluruh, tapi pendidikan jasmani masih dianggap kurang penting, pada kenyataanya pernyataan ini benar adanya kecuali

a)

Jumlah tenaga guru pendidikan jasmani sudah cukup

b)

Dana dan

keuangan yang masih minim

c)

Kualifikasi

SDM masih rendah

d)

Fasilitas

dan infrastruktur dan sarana masih kurang

26.

Manakah rumusan indikator pencapaian kompetensi yang sesuai dengan standar kompetensi mempraktekkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik adalah ...

a)

Menjelaskan dan mengidentifikasi lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar

b)

Menjelaskan lempar tangkap bola dengan 4 variasi yang berbeda dengan benar

c)

Mempraktekkan shooting dengan 4 variasi berbeda dengan benar

d)

 Mengevaluasi gerak lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda secara benar.

27.

Manakah tujuan pembelajaran yang sesuai dengan standar kompetensi mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik adalah ...

a)

Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat menjelaskan dan mengidentifikasi lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar

b)

Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat menjelaskan lempar tangkap bola dengan 4 variasi yang berbeda dengan benar

c)

Setelah mengikuti proses pembelajaran peserta didik dapat mempraktekkan shooting dengan 4 variasi berbeda dengan benar

d)

Setelah mempelajari materi ini anda dapat mengevaluasi gerak lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda secara benar.

28.

Perencanaan pembelajaran harus dilakukan oleh guru PJOK sebelum pelaksanaan pembelajaran, dengan mempertimbangkan materi, proses, sumber belajar, dan juga media pembelajaran. Apabila ada guru yang akan mengajar senam di sekolah yang terletak di daerah pinggiran, tidak ada internet, belum memiliki proyektor. Media apa yang tepat digunakan oleh guru tersebut adalah:

a)

Video

b)

Gambar

c)

Guru/Siswa

d)

Boneka Peraga

29.

Merumuskan kegiatan awal, kegiatan inƟ, dan kegiatan akhir merupakan rincian dari pengembangan rencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) yang diturunkan dari komponen pada silabus yang berupa...

a)

Standar kompetensi

b)

Materi pokok/pembelajaran

c)

Langkah-langkah pembelajaran

d)

Alokasi waktu

30.

Seorang guru melakukan kegiatan pendahuluan sebagai berikut:

1. Membariskan siswa berbentuk 2/3 bersayap antara laki-laki dan perempuan terpisah secara rapih dilanjutkan berhitung

2. Berdo’a secara bersama-sama antara guru dan siswa.

3. Mengabsen kehadiran siswa

4. Memberikan apersepsi materi dan penyampaian materi yang akan diajarkan secara singkat dengan dihubungkan kemanfaatanya dan dorongan pemberian moƟvasi.

5. Mengadakan pemanasan (Warming Up) diawali dengan lari keliling lapangan permainan sebanyak 4 kali putaran.

6. Dilanjutkan dengan kegiatan laƟhan fisik sesuai/mendukung dengan materi drible dan passing dalam permainan bola basket

Aktivitas yang kurang tepat dalam kegiatan pendahuluan adalah:

a)

Membuka pembelajaran dengan salam dan berdoa.

b)

Memasukan kesiapan siswa untuk mengikuti pembelajaran.

c)

Melakukan apersepsi dan memotivasi siswa.

d)

egiatan latihan fisik sesuai/mendukung dengan materi

31.

Seorang guru melakukan kegiatan penutup dengan aktivitas sebagai berikut:

1. Peserta didik melakukan penguluran dan pelepasan

2. Peserta didik membuat rangkuman dengan bimbingan guru tentang point-point penting yang muncul dalam kegiatan pembelajaran yang telah dilakukan.

3. Memeriksa pekerjaan siswa yang selesai, langsung diperiksa. Peserta didik yang selesai mengerjakan projek dengan benar diberi paraf serta diberi nomor urut peringkat, untuk penilaian projek.

4. Memberikan reward kepada kelompok yang memiliki kinerja dan kerjasama yang baik

5. Menyampaikan materi yang akan diajarkan pertemuan berikutnya.

Aktivitas yang belum dilakukan dalam kegiatan penutup di atas adalah ...

a)

Setelah melakukan akƟvitas pembelajaran seluruh siswa dan guru berdoa dan bersalaman

b)

Bersama siswa guru membuat simpulan materi, melakukan refleksi dan Ɵndak lanjut dari materi pembelajaran yang telah diberikan.

c)

Melakukan penilaian sesuai indikator pencapaian kompetensi

d)

kukan tanya-jawab dengan siswa yang berkenaan dengan materi pembelajaran yang telah diberikan.

32.

Dalam pelaksanaaan proses pembelajaran seorang guru PJOK memberikan hukuman kepada siswa yang salah dalam melakukan praktek lompat tinggi gaya menyamping, dalam hal ini sebenarnya guru PJOK telah memberikan umpan balik pada kategori:

a)

Ekstrinsik

b)

Motivasional

c)

Informasional

d)

Reinforcement

33.

Seorang guru PJOK sedang mengajarkan materi gerak rangkaian guling depan dan guling lenting, dengan cara menjelaskan dengan suara yang lantang, kemudian memberi contoh dalam berbagai posisi, berkeliling untuk melihat secara lebih dekat gerakan yang dilakukan oleh siswa, memperhatikan peserta didik dengan menyebutkan namanya, memandang mata peserta didik yang sedang diajak bicara. Dengan demikian guru tersebut sudah melaksanakan variasi dalam …

a)

Penggunaan media

b)

Gaya mengajar

c)

Pola interaksi

d)

Kegiatan siswa

34.

Guru menerapkan aturan disiplin kelas, peserta didik yang terlambat lebih dari lima menit dihukum lari keliling lapangan sepakbola sebanyak 4 kali. Pengelolaan kelas ini menggunakan pendekatan:

a)

 Otoriter

b)

ermisif

c)

Modifikasi tingkah laku

d)

 Individua

35.

Guru memberi memberikan pujian atau hadiah yang menimbulkan perasaan senang atau puas pada peserta didik yang berperilaku positif, menunjukkan peningkatan performa. Sebaliknya, tingkah laku yang kurang baik dalam melaksanakan program kelas akan diberi sanksi atau hukuman yang menimbulkan perasaan tidak puas serta pada gilirannya tingkah laku tersebut akan dihindari.Pendekatan pengelolaan kelas yang demikian termasuk:

a)

Pendekatan kekuasaan

b)

Pendekatan otoriter

c)

Pedekatan kebebasan

d)

Pendekatan perubahan tingkah laku

36.

Dalam melakukan penilaian tentang sikap fairplay yang terjadi dalam suatu pertandingan dapat dirumuskan suatu tugas dengan kata kerja di bawah ini.

a)

 Menyusun

b)

Menghargai

c)

Menganalisis

d)

Bekerjasama

37.

Rubrik dapat digunakan untuk membantu peserta didik mengukur sejauhmana kompetensi yang dimiliki dan dapat digunakan sebagai bagian dari perbaikan pembelajaran. Salah satu tujuan rubrik seperti yang digunakan siswa tersebut bisa berfungsi untuk:

a)

Memotivasi

b)

Menghakimi

c)

Menentukan peringkat

d)

Kelengkapan administrasi

38.

Guru akan mengelompokkan siswa berdasarkan kemampuan keterampilan motoriknya. Untuk itu guru dapat melakukan drengan menggunakan:

a)

Rubrik

b)

Tes tertulis

c)

Tes komputer

d)

Tes keterampilan dan pengukuran

39.

Ketika guru melakukan penilaian dengan memberikan cara siswa melakukan penilaian diri sendiri dalam proses pembelajaran, maka hal tersebut memenuhi salah satu prinsip:

a)

Penilaian untuk pembelajaran

b)

Penilaian hasil pembelajaran

c)

Evaluasi

d)

 Pembelajaran

40.

Seorang guru pendidikan jasmani meminta siswa melakukan pengamatan video suatu Pertandingan sepakbola dari sisi bagaimana pemain menerapkan takniknya. Kegiatan ini dapat disebut sebagai pendekatan sainƟfik dengan cara:

a)

 Eksperimentasi

b)

Mengamati

c)

Mengomunikasi

d)

 Menalar

41.

Guru yang menugaskan siswa untuk membentuk Tim dengan identitas tim, nama tim, susunan pemain, desain seragam dapat dikatakan menggunakan pendekatan pembelajaran kooperatif dengan tujuan di bawah ini, KECUALI:

a)

Belajar akademik

b)

Penerimaan terhadap keragaman

c)

Pengembangan keterampilan olahraga

d)

Pengembangan keterampilan social

42.

Dalam pembelajaran lempar lembing, guru memberikan handout tentang teknik melakukannya. Siswa mempelajari dan mempraktikan sendiri keterampilannya. Gaya mengajar tersebut termasuk gaya mengajar ...

a)

Komando

b)

Timbal balik

c)

Alat bantu

d)

Inisiasi siswa

43.

Dalam pembelajaran pendidikan jasmani, guru membawa miniatur lapangan sepak bola. Hal ini sebagai upaya guru untuk memberi pengalaman yang lebih konkret kepada siswa-siswa yang tidak pernah mengalami secara langsung seperƟ apa lapangan tersebut sesungguhnya. Miniatur lapangan sepak bola adalah media dalam bentuk:

a)

Obyek nyata

b)

Model

c)

Kunjungan ke lapangan

d)

Materi cetak

44.

Video pembelajaran yang memuat langkah-langkah guling depan akan memudahkan guru dalam pembelajaran senam karena video memiliki sifat

a)

Tingkat kerealistisan yang tinggi

b)

Kemampuan manipulasi ruang

c)

Kemampuan manipulasi waktu

d)

Semua jawaban benar

45.

Berikut ini langkah awal dalam melakukan tindakan kelas.

a)

Merencanakan

b)

Melakukan eksperimen laboratorium

c)

Melakukan tindakan

d)

Refleksi

46.

Kemampuan guru untuk mengembangkan peserta didik dalam mengaktualisasikan berbagai potensi yang dimilikinya, termasuk ke dalam ...

a)

Profesional

b)

Kepribadian

c)

Pedagogik

d)

sosial

e)

Kepemimpinan

47.

Rambu-rambu penilaian kelas yang perlu ditaati guru ketika melaksanakan penilaian adalah…

a)

Fokus pada rubrik nilai

b)

Fokuskan pada satu strategi penilaian

c)

Gunakan satu teknik penilaian tertentu

d)

Panduan penilaian dengan kegiatan belajar mengajar

e)

Gunakan format tertentu untuk mencatat hasil belajar siswa

Semua jawaban benar

48.

Penilaian pendidikan sebagai proses pengumpulan dan pengolahan informasi untuk mengukur pencapaian hasil belajar peserta didik, kecuali...

a)

Penilaian otentik Penilaian diri

b)

Tes kemampuan dasar

c)

Penilaian berbasis portofolio

d)

Penilaian Diri

e)

Ujian Tingkat Kompetensi

49.

Seorang peserta didik memprotes nilai akhir semester yang di kasihkan anda sebagai Guru Pendidikan Jasmani karena menurutnya nilai yang diberikan anda terlalu rendah, sementara temannya memiliki nilai yang lebih tinggi. Tanggapan guru terhadap peserta didik tersebut adalah...

a)

menunjukan rekap data nilai peserta didik dan menjelaskan letak perbedaan nilai yang dicapainya dengan milik temannya

b)

Menegaskan kepada peserta didik bahw pemberian nilai adalah prerogratif guru dan tidak menjelaskan lebih lanjut dasar pemberian nilai

c)

menunjukan rekap data nilai sambil menyatakan nilai yang diperoleh adalah hasil usaha peserta didik yangbersangkutan

d)

Menjawab protes peserta didik dengan menunjukan rekap nilai sambil menunjukan kekecewaan terhadap protes siswa

e)

Menghukum siswa yang bertanya

50.

Materi ajar senam lantai berupa rangkaian gerakan koopstand roll depan dan diakhir sikap kapal terbang, termasuk materi dengan tingkat kesulitan yang tinggi untuk peserta didik SMP. Untuk memudahkan pemahaman gerakan kepada peserta didik, selain dengan demonstrasi, guru menggunakan bantuan gambar-gambar/ foto gerakan yang dimaksud. Proses pembelajaran yang berbasis TIK yang dilakukan di atas termasuk memanfaatkan...

a)

Visual

b)

Verbal

c)

Media

d)

Animasi

e)

multimedia

51.

Penanda pencapaian KD berupa perubahan perilaku yang dapat diukur, baik pada dominan sikap, pengetahuan, dan keterampilan disebut....

a)

Indikator rencana pembelajaran

b)

Indikator proses pembelajaran

c)

Indikator penilaian pembelajaran

d)

Indikator pencapaian pembelajaran

e)

Indikator pencapaian kompetensi

52.

Zat makanan yang berfungsi sebagai pengatur dalam pelindung tubuh adalah....

a)

Mineral

b)

Kalsium

c)

Protein

d)

Vitamin

e)

Lemak

53.

Serabut otot rangka yang sangat menunjang bagi pelari sprint adalah....

a)

Serabut otot putih

b)

Serabut otot merah

c)

Serabut otot lurik

d)

Serabut otot pendek

e)

Serabut otot panjang

54.

Pengelompokkan anggota gerak tubuh meliputi...

a)

Lengan dan sendi

b)

Tungkai dan lengan

c)

Lengan dan tangan

d)

Pasif dan aktif

e)

Ekstremitas atas dan bawah

55.

Berikut ini merupakan peralatan untuk mengukur kebugaran jasmani, kecuali...

a)

TKJI

b)

Lari 2,4 km

c)

Lari 12 menit

d)

Harvard step test

e)

Motor educability test

56.

Bentuk-bentik latihan kekuatan otot kecuali...

a)

Push-up

b)

Back Up

c)

Sprint

d)

Pull-up

57.

Tujuan pendidikan Bangsa Indonesia yaitu pembentukan manusia yang ideal. Berikut Implementasi sila ke 5 dalam pendidikan sebagai upaya pencapaian tujuan tersebut adalah…..................

a)

Guru mengarahkan peserta didik untuk taat terhadap tuhan YME

b)

Orang tua memberi contoh pada anak untuk tidak melakukan diskriminasi pada siapapun

c)

Peserta didik diajarkan untuk mencintai dan mengkonsumsi produk dalam negeri

d)

Pendidik mengikuti PPG untuk meningkatkan kreativitas dan profesionalitasnya

e)

Sekolah melakukan program kegiatan bakti sosial dengan melibatkan peserta didiknya

58.

Sebagai humanisasi pendidikan bukan berarti pembentukan manusia(peserta didik) oleh manusia lainya(pendidik). sebab asumsinya bahwa manusia atau peserta didik adalah.......................

a)

Manusia adalah mahkluk otonom

b)

Pribadi yang berkembang dan berakal

c)

Mahkluk sosial yang dapat mempengaruhi orang lain

d)

Makhluk yang memiliki moral sehingga dapat membedakan baik dan buruk

e)

Makhluk religius yang diciptakan oleh Tuhan

59.

Seorang pendidik perlu memahami landasan pendidikan. Salah satu manfaat mempelajari landasan pendidikan bagi pendidik adalah..................

a)

Memahami berbagai karakteristik peserta didik sehingga memandang peserta didik sebagai pribadi yang unik

b)

Menumbuhkan sikap berpikir kritis pendidik terhadap perkembangan peserta didik

c)

Membantu pendidik dalam menentukan metode pembelajaran yang tepat digunakan dalam situasi tertentu di kelas

d)

Meningkatkan perkembangan pola pikir dan pola kerja pendidik tentang bagaimana seharusnya melaksanakan praktek pendidikan

e)

Memahami berbagai pasal-pasal dalam UUD dan peraturan yang berlaku di ndonesia terkait dengan pendidikan

60.

Berikut ini implikasi landasan historis dalam proses pendidikan di Indonesia adalah..................

a)

Guru melaksanakan perannya sesuai dengan semboyan "tut wuri handayani"

b)

Kurikulum pendidikan dikembangkan dengan memperhatikan psikologi perkembangan peserta didik

c)

Pembentukan komite sekolah sebagai bentuk kerjasama antar sekola dengan masyarakat

d)

Guru mengajarkan mata pelajaran bermuatan lokal sesuai dengan daerah tempat mengajarnya

e)

Terdapat program bantuan operasional sekolah untuk sekolah-sekolah negeri

61.

Pengertian Landasan dibagi dua yaitu landasan fisik dan konseptual. Berikut ini yang termasuk dalam landasan konseptual adalah...................

a)

Kurikulum dan Silabus

b)

Pancasila dan UUD 1945

c)

Kerangka Berfikir

d)

Desain Bangunan

e)

Tujuan Pendidikan

62.

Pendidikan harus dilakukan sesuai dengan tahap-tahap dan tugas perkembangan peserta didik. Oleh karena nya pendidikan dilaksanakan dengan mengacu pada landasan..............

a)

Psikologi Pendidikan

b)

Sosiologi Pendidikan

c)

Religi Pendidikan

d)

Ekonomi Pendidikan

e)

Ilmu Pengetahuan dan teknologi

63.

Landasan pendidikan jenis ini memiliki asumsi yang bersumber hakikat manusia, hakikat ilmu, nilai serta prilaku yang dinilai baik dan dijalankan setiap lembaga pendidikan adalah............

a)

Landasan Filosofis

b)

Landasan Sosiologis

c)

Landasan Religius

d)

Landasan Yuridis

e)

Landasan Psikologis

64.

Berikut ini contoh konkrit dari implikasi landasan religius dalam pendidikan di sekolah adalah.........

a)

Menjaga lingkungan sekitar rumah karena kebersihan merupakan sebagian dari iman

b)

Gotong royong dan saling menghormati antar warga masyarakat meskipun berbeda suku, ras dan agama

c)

Guru mengajarkan siswanya untuk berdoa sebelum dan sesudah pembelajaran

d)

Guru menggunakan media pembelajaran yang interaktif untuk mendukung pembelajaran di kelas

e)

Sekolah menyediakan berbagai ekstrakurikuler yang dapat memfasilitasi potensi dan kreativitas anak

65.

Tujuan pendidikan nasional pada pembukaan UUD 1945, teruang pada alinea ke..........

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

Tidak Ada

66.

Amanat UUD 1945 sebagai panduan penyelenggara pendidikan di Indonesia tertuang dalam ............

a)

Undang-undang No. 20 tahun 2005

b)

Undang-undang No 14 tahun 2003

c)

Undang-undang No 20 tahun 2003

d)

Undang-undang No. 14 tahun 2005

e)

Peraturan pemerintah No.74 tahun 2008

67.

Parameter utama untuk merumuskan standar pendidikan nasional tertuang dalam ............

a)

Undang-undang No.20 Tahun 2003 tentang sisdiknas pasal 3

b)

Undang-undang No.14 Tahun 2005 tentang sisdiknas pasal 3

c)

Undang-undang No. 20 Tahun 2005 tentang sisdiknas pasal 3

d)

Undang-undang No.14 Tahun 2003 tentang sisdiknas pasal 3

e)

Undang-undang No. 20 Tahun 2003 tentang sisdiknas pasal 1

68.

Salah satu kegunaan pasing atas dalam permainan bola voli adalah ....

a)

untuk memulai permainan bola voli

b)

untuk melakukan serangan

c)

untuk menerima operan dari teman

d)

untuk melakukan pertahanan

69.

Pergantian tempat dalam permainan kasti terjadi jika regu penjaga berhasil menangkap bola secara langsung sebanyak ....

a)

1 kali

b)

2 kali

c)

3 kali

d)

4 kali

70.

Jika regu penjaga dalam permainan kasti berhasil membakar ruang bebas, maka ....

a)

regu penjaga mendapatkan nilai dua

b)

regu penjaga mendapat nilai satu

c)

terjadi pergantiang tempat

d)

regu pemukul mendapatkan nilai

71.

.Pada perkembangan anak usia SD dan awal SMP, akan mengalami fase gerak spesialisasi. Dalam rentang usia tersebut terjadi 3 (tiga) sub perkembangan gerak, yaitu:

a)

Tahap transisi, tahap aplikasi dan tahap pemanfaatan

jangka panjang

b)

Tahap awal, tahap dasar, dan tahap pematangan

c)

Tahap pematangan refleks, dan tahap pra control

d)

Tahap pembentukan informasi, dan tahap

penerimaan informasi

e)

Tahap awal, tahap transisi dan tahap pematangan

72.

Berbagai pengertian pendidikan jasmani mengandung makna yang berbeda-beda, namun esensi dari pendidikan jasmani, adalah :

a)

bagian integral dari pendidikan secara umum, berupa aktivitas jasmani, yang bertujuan untuk meningkatkan individu secara organik, dan neuromuscular

b)

bagian parsial dari pendidikan secara umum, berupa aktivitas jasmani, yang bertujuan untuk meningkatkan individu secara intelektual dan social

c)

bagian integral dari pendidikan secara umum, berupa aktivitas jasmani yang bertujuan meningkatkan individu secara organik, neuromuskular, intelektual dan sosial

d)

bagian parsial dari pendidikan secara umum berupa aktivitas jasmani yang bertujuan meningkatkan individu secara organic, neuromuskular, intelektual dan social

e)

bagian parsial dari pendidikan secara umum, berupa aktivitas jasmani yang bertujuan meningkatkan individu secara organik, neuromuskular, intelektual dan sosial

73.

Fungsi indikator dijadikan sebagai penanda dalam…

a)

Pencapaian standar kompetensi

b)

Pencapaian kompetensi dasar

c)

Pencapaian tujuan pembelajaran

d)

Pencapaian standar kelulusan

74.

Apa yang paling tepat dilakukan guru, jika seorang peserta didik tidak memberikan jawaban atas pertanyaan yang diajukan ?

a)

Menunjuk peserta didik lain untuk menjawab pertanyaan tersebut

b)

Memberikan kritik agar peserta didik berusaha menjawab walaupun salah

c)

Menyederhanakan isi pertanyaan agar mudah dipahami peserta didik

d)

Menjawab sendiri pertanyaan tersebut

75.

Ciri-ciri kelas yang menggunakan pembelajaran CTL adalah sebagai berikut, kecuali...

a)

Sharing dengan teman

b)

Guru kreatif

c)

Pengalaman nyata

d)

Menggunakan satu sumber

76.

Memilih media pembelajaran hendaknya tidak boleh sembarangan tetapi harus didasarkan pada kriteria tertentu. Misalnya, apakah untuk belajar individual, kelompok kecil, kelompok besar atau massal.

Pernyataan tersebut dalam pemilihan media termasuk ke dalam kriteria...

a)

tujuan

b)

sasaran didik

c)

ketersediaan

d)

konteks penggunaan

77.

Di ruang media tersedia berbagai macam media yang sudah berdebu dan agak usang. Sebagai seorang pendidik yang kreatif, sebaiknya dapat memanfaatkan media dan memilih media mana yang akan digunakan. Dia memiliki beberapa pertimbangan dalam hal ini. Pertimbangan dalam memilih media pembelajaran yang harus diperhatikan adalah...

a)

Tujuan, sasaran didik, karakteristik media, waktu pengoperasian, biaya, ketersediaan,konteks penggunaan, dan mutu teknis

b)

Sasaran didik, karakteristik media, waktu mengoperasikan, tujuan, misi visi sekolah dan konteks penggunaan

c)

Tujuan, sasaran didik, karakteristik media, visi sekolah dan konteks penggunaan

d)

Kultur sekolah, tujuan, waktu pengoperasiaan dan karakteristik media

78.

Media memiliki fungsi dan manfaat bagi pembelajaran. Hal ini dirasakan juga oleh guru dalam membantu pembelajaran menjadi lebih efisien dan efektif. Misalnya saat guru ingin menjelaskan suatu konsep/ objek yang luas dan besar, dia tinggal menggunakan medianya saja.

Berikut ini adalah salah satu fungsi dari media pembelajaran sesuai kondisi tersebut

a)

Menampilkan objek yang terlalu besar, misalnya pasar, candi

b)

Membawa objek yang berbahaya atau sukar didapat di dalam lingkungan belajar

c)

Membuat konkret konsep yang abstrak, misalnya untuk menjelaskan peredaran darah

d)

Menampilkan objek yang tidak dapat diamati dengan mata telanjang

79.

Menurut anda, saat hari pertama masuk sekolah yang dilakukan adalah…

a)

Mengenali setiap peserta didik sembari menguji seberapa tingkat kemampuan awal mereka masing-masing

b)

Peserta didik dibiarkan memilih kegiatan bebas

c)

Mengenalkan tentang peraturan kelas kepada peserta didik dan menegakkannnya dengan ketat

d)

Langsung masuk materi dan mulai pelajaran sesuai dengan rancanganpembelajaran

80.

Tahun ajaran baru sudah berlangsung selama 2 bulan, namun buku paket yang seharusnya dibagikan secara kolektif pada semua peserta didik belum datang. Hal ini membuat para peserta didik merasa kesulitan dalam belajar. Bagaimana Anda menyikapi hal tersebut?

a)

melaporkan kepada kepala sekolah tentang kondisi yang ada dan meminta solusi agar proses belajar mengajar dapat berlangsung dengan baik

b)

membuat rangkuman materi pelajaran dan soal-soal latihan yang selanjutnya dibagikan pada peserta didik agar dapat tetap belajar

c)

meminta pada peserta didik untuk melakukan belajar kelompok dengan materi yang sudah pernah diterangkan

d)

meminta peserta didik untuk meminjam buku paket dari kakak kelas agar tetap dapat belajar

81.

Yang harus dilakukan oleh guru PJOK, jika berkeinginan untuk memperbaiki proses pembelajaran, khususnya dalam materi senam lantai/ ketangkasan yang dirasa sulit dan menakutkan sebagian besar peserta didik, adalah...

a)

Menurunkan standar kriteria penilaian sesuai dengan tingkat kemampuan peserta didik

b)

Menganalisis nilai formatif kompetensi dasar senam lantai/ ketangkasan sebagai dasar evaluasi

c)

Menganalisis nilai hasil belajar harian dalam kompetensi dasar senam lantai/ketangkasan

d)

Evaluasi langsung diberikan pada saat proses pembelajaran, mengingat senam lantai / ketangkasan merupakan materi yang dimiliki resiko cedera

82.

Guru mengajar materi dribble dalam permaian bola basket, pada kesempatan pertama peserta didik diberi waktu untuk melakukan dribble bolak balik jarak 10 meter secara perorangan. Selanjutnya guru memberikan umpan balik kepada semua peserta didik secara perorangan dan sendiri-sendiri. Proses yang terjadi dalam pembelajaran tersebut guru menerapkan gaya mengajar...

a)

Latihan

b)

Divergen

c)

Komando

d)

Resiprokal

83.

Gerakan melompat dan bertumpu pada suatu alat tertentu dalam senam merupakan rangkaian gerak..

a)

Kuda-kuda lompat

b)

Palang tunggal

c)

Palang sejajar

d)

Senam lantai

84.

Dorongan dari kelompok bermain yang sangat menentukan keberhasilan peserta didik dalam melakukan aktivitas gerak adalah...

a)

Percaya diri

b)

Kerjasama

c)

Stimulus instrinsik

d)

Motivasi instrinsik

85.

Gaya renang yang digunakan untuk memberikan pertolongan, menyelam, berenang di air yang berombak adalah gaya...

a)

Dada

b)

Bebas

c)

Punggung

d)

Lumba-lumba

86.

Seorang pemain tenis yang melakukan pukulan bola terlebih dahulu memantul ke lapangan disebut...

a)

Slice stoke

b)

Volley stroke

c)

Ground stroke

d)

Forehand stroke

87.

Berikut ini yang merupakan bidang kajian filsafat adalah...

a)

Bagaimana

b)

Epistemologi

c)

Kosmologi

d)

Eramologi

88.

Kecenderungan utama penurunan kebugaran jasmani remaja putri pada masa adolesensi lebih disebabkan oleh...

a)

Faktor bawaan seorang wanita yang cenderung lemah secara fisik

b)

Takut dibilang macho atau tomboi seperti remaja putra

c)

Merasa tidak pantas dan risih melakukan aktivitas fisik

d)

Takut terjadi cidera akibat aktivitas fisik

89.

Pemanasan sering melakukan gerakan memutar kedua lengan ke depan atau kebelakang dengan siku tetap lurus dan dilakukan berulang-ulang, pada prinsipnya latihan tersebut dilakukan untuk mempersiapkan komponen kebugaran...

a)

Kekuatan

b)

Kelentukan

c)

Penguluran

d)

Kekuatan otot local

90.

Keadaan mental yang ditandai oleh perasaan yang kuat dan diikuti ekspresi motorik yang berhubungan dengan suatu obyek atau situasi eksternal adalah...

a)

Motivasi

b)

Agresivitas

c)

Ketegangan

d)

Kecemasan

91.

Dengan merendahkan titik berat badan dan menekuk sedikit lututnya adalah upaya untuk mendapatkan…

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Kelenturan

d)

Kestabilan

92.

Seorang anak belajar melempar bola kesasaran secara berulang-ulang biarpun masih sering juga melakukan kesalahan, dalam belajar gerak termasuk dalam fase …

a)

Asosiasi

b)

Verbal

c)

Otonom

d)

Kognitif

93.

Obyek material ilmu keolahragaan adalah:

a)

A. Biomekanika

b)

B. Ilmu gizi

c)

C. Manusia yang bergerak

d)

D. Tubuh manusia

e)

E. Sarana prasarana

94.

Dalam pilar filsafat, kajian tentang manfaat ilmu keolahragaan disebut sebagai:

a)

A. Aksiologi

b)

B. Ontologi

c)

C. Metafisika

d)

D. Epistemologi

e)

E. Logika

95.

Akar olahraga adalah manusia yang bermain. Ciri-ciri suatu aktivitas dapat disebut permainan adalah:

a)

A. Serius

b)

B. Menggunakan lapangan

c)

C. Tujuannya untuk aktivitas permainan itu sendiri

d)

D. Melibatkan banyak orang

e)

E. Adanya wasit

96.

Olimpiade kuno dilaksanakan di kota:

a)

A. Athena

b)

B. Olympia

c)

C. Santorini

d)

D. Yunani

e)

E. Evosmos

97.

25. Pada abad ke 19, Olimpiade modern kembali dihidupkan kembali dengan pelopor seorang bangsawan Perancis yang bernama:

a)

A. Robert Baden-Powell

b)

B. Thomas Alva Edison

c)

C. Olimpus

d)

D. Pierre Fredy Baron de Coubertin

e)

E. Zinadine Zidane

98.

Tahapan perkembangan berjalan anak dari usia 0-5 tahun adalah sebagai berikut:

a)

A. Berjingkat, berjalan merambat, berjalan mundur, berlari

b)

B. Berjalan dituntun, berjalan cepat, berlari

c)

C. Berjalan berpegangan, berjalan mundur, berjalan jinjit, meniti

d)

D. Merangkak, berjalan mengikuti gerakan binatang, melompat, berlari

e)

E. Berlari, berdiri, merangkak

99.

Menggiring bola dengan kaki termasuk gerak:

a)

A. Manipulatif

b)

B. Non-lokomotor

c)

C. Sepakbola

d)

D. Lokomotor

e)

E. Otomatisasi

100.

Guru dapat membantu perkembangan motorik anak secara emosional dengan cara:

a)

A. Memodifikasi sarana dan prasarana

b)

B. Memotivasi anak untuk bergerak

c)

C. Mengkritik kesalahan gerak

d)

D. Memberikan latihan drill

e)

E. Membiarkan anak bermain

101.

Urutan fase-fase belajar Gerak adalah:

a)

A. Asosiatif, otomatisasi, kognitif

b)

B. Otomatisasi, asosiatif, kognitif

c)

C. Kognitif, asosiatif, otomatisasi

d)

D. Kognitif, otomatisasi, asosiatif

e)

E. Asosiatif, kognitif, otomatisasi

102.

Menyampaikan materi servis bawah pada permainan bola voli dengan cara mengulang-ulang gerakannya akan lebih cocok untuk siswa yang masih dalam tahap belajar gerak:

a)

A. Asosiatif

b)

B. Afektif

c)

C. Psikomotor

d)

D. Otomatisasi

e)

E. Motorik

103.

Hakikat guru melakukan pemanduan bakat olahraga adalah untuk:

a)

A. Menciptakan atlet hebat

b)

B. Memperkirakan potensi prestasi Anak

c)

C. Memandu anak dalam berolahraga

d)

D. Memilih siswa untuk ekstrakurikuler olahraga

e)

E. Mencari atlet

104.

Aspek yang perlu dipertimbangkan dalam pemanduan bakat adalah:

a)

A. Anatomis dan fisiologis

b)

B. Tinggi badan, keterampilan olahraga, status gizi

c)

C. Status gizi dan makanan

d)

D. Biologis, biomotor, fisiologis

e)

E. dan tingkat emosi

105.

Seorang pemain menggenggam raket dengan kencang. Otot yang bekerja untuk menggengam raket tersebut mengalami kontraksi:

a)

A. Isotonik

b)

B. Isometrik

c)

C. Eksentrik

d)

D. Fleksi

e)

E. Ekstensi

106.

Dasar-dasar fisika yang digunakan dalam biomekanika adalah:

a)

A. Kekuatan, panas, cahaya

b)

B. Keseimbangan, gerak, gaya

c)

C. Gravitasi, pendulum, elektromagnetik

d)

D. Temperatur, gaya, periode

e)

E. Massa, gaya, pengungkit

107.

Ilmu-ilmu yang menunjang biomekanika:

a)

A. Matematika, biologi, kinesiologi

b)

B. Biologi, mekanika, motorik

c)

C. Mekanika terapan,biologi, fisiologi

d)

D. Kimia, fisika, matematika

e)

E. Biomotorik

108.

3Biomekanika penting untuk dipelajari, karena:

a)

A. Meningkatkan stamina atlet dalam waktu singkat

b)

B. Memungkinkan pembelajaran pendidikan jasmani lebih bermakna

c)

C. Mencetak juara secara cepat dan hemat biaya

d)

D. Mengembangkan gerak dasar olahraga yang lebih efisien dan efektif

e)

E. Gerak dalam olahraga sulit untuk dipahami

109.

Berikut ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi gaya eksternal (external force) dalam mekanika gerak manusia, kecuali:

a)

A. Daya tarik bumi

b)

B. Gesekan

c)

C. Gaya reaksi dari tanah

d)

D. Tahanan udara

e)

E. Kontraksi otot

110.

Di bawah ini adalah organ-organ yang menjadi sistem utama kardiovaskular:

a)

A. Paru-paru, jantung, pembuluh darah

b)

B. Jantung, tulang, otot

c)

C. Ligamen, paru-paru, usus kecil

d)

D. Pembuluh darah, jantung, persendian

e)

E. Darah, jantung, ginjal

111.

Pemecahan Adenosin Triposfat (ATP) menjadi Adenosin Diposfat (ADP) + Posfat inorganic (Pi) dalam otot akan menghasilkan:

a)

A. Daya tahan

b)

B. Cidera otot

c)

C. Energi

d)

D. Oksigen

e)

E. Kelelahan

112.

Jika mengalami tekanan psikis ketika sedang bertanding, anak akan berpotensi untuk mengalami:

a)

A. Peningkatan konsentrasi

b)

B. Penurunan kecemasan

c)

C. Peningkatan kecemasan

d)

D. Peningkatan stamina

e)

E. Penurunan emosi

113.

Anak yang tidak memiliki kelambanan fungsi intelektualnya disebut:

a)

A. Tunagrahita

b)

B. Tunarungu

c)

C. Tunadaksa

d)

D. Tunalaras

e)

E. Autis

114.

Menggiring bola basket melewati beberapa pemain untuk memasuki daerah lawan dapat diberikan setelah siswa menguasai:

a)

A. Teknik dasar

b)

B. Strategi

c)

C. Taktik

d)

D. Peraturan permainan

e)

E. Keterampilan gerak Dasar

115.

Prinsip melakukan smas yang baik adalah:

a)

A. Di antara pemain lawan

b)

B. Sedekat mungkin dengan net

c)

C. Kepada pemain lawan yang tidak konsentrasi

d)

D. Pada area yang paling kosong pemain lawan

e)

E. Pada area yang terjauh dari net

116.

Berikut ini adalah teknik yang kurang tepat untuk mengembalikan pukulan tinggi di sisi sebelah kiri belakang pemain dalam pemainan bulutangkis jika pemain lawan kidal:

a)

A. Forehand

b)

B. Backhand

c)

C. Jumping smash

d)

D. Smash

e)

E. Dropshot

117.

Teknik lempar lembing yang berfungsi menjaga keseimbangan adalah ...

a)

A. Pegangan

b)

B. Awalan

c)

C. Lemparan

d)

D. Gerak ikutan

e)

E. Tumpuan

118.

Langkah diperlebar dan sikap badan dicondongkan ke depan tetap dipertahankan serta ayunan lengan dan gerakan langkah juga dipertahankan kecepatan serta kekuatan bahkan harus ditingkatkan. Gerakan ini dilakukan setelah kira-kira menempuh jarak berapa dari garis start ...

a)

A. 10 meter

b)

B. 15 meter

c)

C. 20 meter

d)

D. 30 meter

e)

E. 50 meter

119.

Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

a)

A. Up hill

b)

B. Lari cepat

c)

C. Down hill

d)

D. Lari naik turun tangga

e)

E. Shuttle run

120.

Jika Anda ingin mengukur daya tahan jantung paru, kekuatan otot perut, kekutan otot lengan, fleksibilitas, dan kelincahan, maka tes yang digunakan adalah:

a)

A. Squat-jump, sit-up, back-up, shuttle-run, mencium lutut

b)

B. Lari 12 menit, sit-up, push-up, mencium lutut, shuttle run

c)

C. Naik-turun bangku, sit-up, pull-up, mencium lutut, shuttle run

d)

D. Multistage, back-up, push-up, mencium lutut, shuttle run

e)

E. Multistage, sit-up, push-up, mencium lutut, lari cepat

121.

Dalam senam lantai, gerakan melangkah yang disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang di udara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar ...

a)

A. Step

b)

B. Loncat

c)

C. Langkah

d)

D. Sikap Badan

e)

E. Pendaratan

122.

Salah satu bentuk latihan aerobik gerakan high impact adalah ...

a)

A. Mambo

b)

B. Lompat

c)

C. Waltz

d)

D. Cha-cha

e)

E. Langkah