wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

latihan smt 2

Total questions: 55

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Nama lain dari guling lenting adalah...

a)

back roll

b)

forword roll

c)

neckspring

d)

handstand

2.

suatu gerakan melenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan disebut...

a)

guling lenting

b)

guling depan

c)

guling belakang

d)

guling samping

3.

sikap permulaan guling lenting adalah...

a)

jongkok

b)

duduk

c)

tidur telentang

d)

berdiri

4.

kesalahan yang dilakukan pada saat melakukan guling lenting adalah...

a)

kedua kaki di rapatkan

b)

tolakan tangan sempurna

c)

mendarat dengan salah satu kaki

d)

badan melenting

5.

induk organisasi senam di indonesia adalah...

a)

PERBASI

b)

PERSAMI

c)

PERSILAT

d)

PERSANI

6.

dalam rangkaian gerakan guling depan,guling belakang dan guling lenting sikap akhir adalah...

a)

jongkok

b)

berdiri

c)

berlutut

d)

tidur

7.

saat melakukan guling lenting, kekuatan otot yang paling besar digunakan untuk melecutkan kaki adalah...

a)

otot tangan

b)

otot kaki

c)

otot perut

d)

otot punggung

8.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

9.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

10.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keberanian

11.

Senam lantai adalah .... ?

a)

Senam yang dilakukan di langit

b)

Senam yang dilakukan di atas atap genting

c)

Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras

d)

Senam yang dilakukan di kantin

12.

Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama

a)

Ketepatan, keluwesan dan koordinasi

b)

Keluwesan, kekuatan dan kecepatan

c)

Kecepatan, kekuatan dan koordinasi

d)

Keluwesan, power dan koordinasi

13.

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama

a)

Awalan, inti, dan akhiran

b)

Awal, pertengahan, dan akhir

c)

Pemanasan, inti, dan pendinginan

d)

Pendahuluan, inti, dan penenangan

14.

Faktor terpenting dalam Senam irama secara berkelompok

a)

Kecepatan

b)

Kekompakan

c)

Kekuatan

d)

Ketukan

15.

Jenis senam Irama

a)

SKJ, lantai, dansa

b)

SKJ, dansa, aerobik

c)

SKJ, dansa, pramuka

d)

SKJ, aerobik, pramuka

16.

Senam irama tanpa musik dapat dilakukan dengan cara

a)

Memberikan hentakan

b)

Memberikan intruksi

c)

Memberikan hitungan

d)

Memberikan teriakan

17.

Gerakan awal dalam melakukan senam irama

a)

Berputar di tempat

b)

Berjalan di tempat

c)

Lompat di tempat

d)

Berlari di tempat

18.

Untuk mengiringi senam irama

a)

Musik, teriakan, tepukan tangan

b)

Musik, hitungan, kedipan

c)

Musik, teriakan, kedipan

d)

Musik, hitungan, tepukan tangan

19.

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a)

Tali

b)

Bola

c)

Topi

d)

Simpai

20.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

21.

Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....

a)

depan, belakang

b)

samping kanan kiri

c)

silang di depan badan

d)

tekuk depan dada

22.

Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….

a)

Disiplin

b)

Kompak

c)

Bersama-sama

d)

Sesuai gerakan

23.

Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu ….

a)

Pelan dan rancak

b)

Anak-anak dan dewasa

c)

Dasar dan kombinasi

d)

Dengan alat dan tanpa alat

24.

Latihan yang paling efektif untuk memperoleh kelentukan tubuh adalah dengan melakukan ….

a)

Gerakan inti

b)

Gerakan pendinginan

c)

Gerakan pernapasan

d)

Gerakan peregangan

25.

Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….

a)

Bahu dan tangan

b)

Tangan dan kaki

c)

Kaki dan leher

d)

Leher dan pinggang

26.

Langkah kaki kiri ke depan di muka kaki kanan, tumit diangkat, dan tumpuan diatas ujung kaki merupakan gerakan ….

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah tiga

d)

Langkah ganti

27.

Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….

a)

Jalan, lari, dan loncat

b)

Lari, jinjit, dan lompat

c)

Lari, menekuk,dan loncat

d)

Loncat, menekuk, dan ayunan

28.

senam irama berada dibawah naungan....

a)

PERSANI

b)

PERBASI

c)

PERPANI

d)

PRSI

29.

Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan direntangkan ke samping badan dan langkahkan kaki kanan, jatuhkan tumit, merupakan langkah....

a)

Langkah kaki biasa

b)

Langkah kaki ke belakang

c)

Langkah keseimbangan

d)

Langkah kaki ke samping

30.

Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...

a)

Biar tidak terjadi cedera

b)

Biar kuat

c)

Biar tidak tidur

d)

Biar enjoy

31.

Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…

a)

Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.

b)

Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.

c)

Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya

d)

Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah

e)

Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.

32.

Sebagai sebuah cabang olahraga, renang mulai dikenal pada abad ke-19 di ....

a)

London, Inggris

b)

Paris, Perancis

c)

Amsterdam, Balanda

d)

Bandung, Indonesia

33.

Barikut merupakan teknik dalam renang, kecuali ....

a)

Pernapasan

b)

Meluncur

c)

Mengapung

d)

Menyelam

e)

Gerakan kaki

34.

Kolam renang untuk perlombaan harus memiliki panjang .... meter untuk lintasan panjang dan .... meter untuk lintasan pendek

a)

100 meter dan 50 meter

b)

50 meter dan 25 meter

c)

50 meter dan 35 meter

d)

100 meter dan 40 meter

35.

Bagian atas balok start dilapisi bahan anti-licin bertujuan untuk ....

a)

Terlihat bagus

b)

Mencegah perenang terpeleset

c)

Membuat loncatan semakin jauh

d)

Memudahkan perenang naik ke balok start

36.

Posisi start untuk yang dimulai dari atas balok start adalah badan membungkuk kearah air dengan lutut sedikit ditekuk, kecualirenang gaya ....

a)

Bebas

b)

Punggung

c)

Dada

d)

Kupu-kupu

37.

GIF diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Dada

b)

Bebas

c)

Punggung

d)

Kupu-kupu

38.

Renang ialah olahraga yang menyehatkan karena hampir seluruh otot tubuh bergerak sehingga otot berkembang pesat dan kekuatan perenang meningkat.

Pernyataan tersebut merupakan pengertian renang menurut ....

a)

Kasiyo Dwijowinoto

b)

Arma Abdoelah

c)

Muhajir

d)

Budiningsih

39.

Sebagai sebuah cabang olahraga, renang mulai dikenal pada abad ke-19 di ....

a)

London, Inggris

b)

Paris, Perancis

c)

Amsterdam, Balanda

d)

Bandung, Indonesia

40.

Di Indonesia, kepopuleran renang diawali di ...., yaitu dengan dibangunnya kolam renang Cihampelas pada tahun 1904

a)

Jakarta

b)

Kota Bandung

c)

Surabaya

d)

Yogyakarta

41.

Barikut merupakan teknik dalam renang, kecuali ....

a)

Pernapasan

b)

Meluncur

c)

Mengapung

d)

Menyelam

e)

Gerakan kaki

42.

Yang bukan gaya renang adalah ....

a)

Gaya Dada

b)

Gaya Punggung

c)

Gaya Bebas

d)

Gaya Batu

e)

Gaya Kupu-kupu

43.

Gaya renang ini dilakukan dengan menelungkup, yaitu posisi badan dan wajah menghadap permukaan air. Tangan digerakkan bergantian dengan gerakan seperti mengayuh, sedangkan kaki digerakkan ke atas dan ke bawah. Untuk mengambil napas, Anda dapat menoleh ke arah kanan atau kiri di atas permukaan air.

Deskripsi diatas merupakan deskripsi dari renang gaya ....

a)

Kupu-kupu

b)

Punggung

c)

Dada

d)

Batu

e)

Bebas

44.

Renang yang posisi badannya menghadap ke atas adalah renang gaya ....

a)

Kupu-kupu

b)

Bebas

c)

Rebahan

d)

Tiduran

e)

Punggung

45.

Kolam renang untuk perlombaan harus memiliki panjang .... meter untuk lintasan panjang dan .... meter untuk lintasan pendek

a)

100 meter dan 50 meter

b)

50 meter dan 25 meter

c)

50 meter dan 35 meter

d)

100 meter dan 40 meter

46.

Bagian atas balok start dilapisi bahan anti-licin bertujuan untuk ....

a)

Terlihat bagus

b)

Mencegah perenang terpeleset

c)

Membuat loncatan semakin jauh

d)

Memudahkan perenang naik ke balok start

47.

Balok start harus memiliki kemiringan ridak lebih dari ....

a)

10 derajat

b)

12 derajat

c)

15 derajat

d)

20 derajat

48.

Posisi start untuk yang dimulai dari atas balok start adalah badan membungkuk kearah air dengan lutut sedikit ditekuk, kecualirenang gaya ....

a)

Bebas

b)

Punggung

c)

Dada

d)

Kupu-kupu

49.

Untuk lomba renang estafet, urutan gayanya adalah ....

a)

gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya bebas

b)

gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya punggung,

c)

gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya punggung, gaya dada

d)

gaya bebas gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu

50.

Renang nomor gaya punggung yang tidak dilombakan yaitu ....

a)

50 meter

b)

100 meter

c)

200 meter

d)

400 meter

51.

GIF diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Dada

b)

Bebas

c)

Punggung

d)

Kupu-kupu

52.

GIF diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Dada

b)

Bebas

c)

Punggung

d)

Kupu-kupu

53.

GIF diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Dada

b)

Bebas

c)

Punggung

d)

Kupu-kupu

54.

GIF diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Dada

b)

Bebas

c)

Punggung

d)

Kupu-kupu

55.

GIF diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Dada

b)

Bebas

c)

Punggung

d)

Kupu-kupu

Similar Resources on Wayground

PJOK KELAS 7

59 questions

PJOK KELAS 7

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

EQ_KEBUGARAN JASMANI

50 questions

EQ_KEBUGARAN JASMANI

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade

QUIZ PJOK8

55 questions

QUIZ PJOK8

quiz

Worksheet

•

8th Grade

soal pjok semester genap kelas VIII

50 questions

soal pjok semester genap kelas VIII

quiz

Worksheet

•

8th Grade

SOAL SUMATIF SBK GANJIL KELAS 9

50 questions

SOAL SUMATIF SBK GANJIL KELAS 9

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

penjas

50 questions

penjas

quiz

Worksheet

•

7th - 8th Grade

4.1 PTS SUSULAN PJOK KELAS 8

50 questions

4.1 PTS SUSULAN PJOK KELAS 8

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Latihan Soal Persiapan SAS 2 PJOK kelas 4

55 questions

Latihan Soal Persiapan SAS 2 PJOK kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University