NEW
Font size
WorksheetsLATIHAN SOAL PJOK AKHIR SEMESTER
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Apa yang menyebabkan rasa sakit pada leher setelah berolahraga?
karena tidak melakukan pendinginan
Karena tidak sarapan sebelum berolahraga
karena tidak melakukan peregangan
Karena tidak memakai seragam olahraga
Latihan yang ditunjukkan dalam gambar di bawah ini bermanfaat untuk melatih…
kelenturan
kekuatan
keseimbangan
kelincahan
gerakan dalam senam ketangkasan berikut ini di namakan…
senam irama
meroda
polo air
senam pagi
Pivot merupakan salah satu teknik yang digunakan dalam permainan…
kasti
rounders
bola basket
sepak bola
Alat-alat berikut biasanya digunakan untuk…
membersihkan rumput
membersihkan jalan
membersihkan sepeda
membersihkan rumah
berikut ini adalah urutan gerakan...
Gambar mana yang tidak digunakan untuk melatih kelenturan?
a
b
c
d
Menurut peraturan FIFA, tinggi gawang sepak bola adalah…
2,41 m
2,42 m
2,43 m
2,44 m
Peregangan dapat dibedakan menjadi 2, yaitu peregangan statis dan dinamis. Peregangan yang di lakukan dengan cara ditahan dalam posisi tertentu selama beberapa detik di sebut .....
peregangan dinamis
peregangan kombinasi
peregangan statis
peregangan ortodok
Manakah dari berikut ini yang bukan termasuk pola gerak dasar berirama?
gerakan site up, back up, push up, pull up
gerakan ayunan lengan silang dan rentang di muka badan
gerakan ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan
gerakan ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang
Salah satu dampak negatif dari mengonsumsi minuman keras terhadap kesehatan adalah…
meningkatkan kekebalan tubuh
meningkatkan kecerdasan
meningkatkan daya tahan
mempertinggi resiko kanker
Berapa jumlah pemain dalam permainan bola voli?
1
2
3
4
14. Dalam teknik permainan sepak bola, operan jarak pendek dapat dilakukan dengan menendang bola menggunakan…
kaki bagian dalam
kaki bagian luar
punggung kaki
ujung kaki
Apa nama permainan yang ditunjukkan dalam gambar ini?
lompat tinggi
lompat tunggal
lompat tali
lompat jangkit
Gerakan lempar tangkap bola ditunjukkan pada gambar nomor…
1
2
3
4
Starter bertugas memulai aba-aba. Urutan aba-aba yang benar dalam start jongkok adalah…
siaaap dan ya..
bersedia, ya, siap
bersedia, siap, ya
bersedia dan ya
Minuman beralkohol sangat buruk bagi kesehatan. Manakah dari berikut ini yang bukan merupakan akibat dari mengonsumsi minuman beralkohol?
hilang akal sehat
mendapat pujian dari teman
sistem kekebalan tubuh menurun
tekanan darah rendah
Berat peluru untuk kategori yunior putri dalam tolak peluru adalah…
3 kg
4 kg
5 kg
6 kg
Perhatikan data berikut ini !
1. 1 meter
2. 100 meter
3. 1500 meter
4. 10.000 meter
Nomor berapakah yang termasuk dalam kategori lari jarak pendek?
1
2
3
4
Urutan gerakan apakah yang ditunjukkan dalam gambar berikut?
salto
roll depan
loncat kangkang di atas peti
tiger sprong
Manakah pernyataan yang menunjukkan teknik pengambilan napas dalam renang gaya dada?
di lakukan saat seluruh badan perenang berada dalam air
dilakukan saat mengangkat kepala hingga mulut berada di atas permukaan air
di lakukan saat tangan dan kaki perenang mulai bergerak
di lakukan saat kepala perenang masuk ke dalam air
Gambar di bawah ini menunjukkan alat-alat yang digunakan dalam permainan ....
tennis meja
bulu tangkis
tenis lapangan
rounders
Gerakan sit up merupakan salah satu gerakan yang baik untuk kesehatan. Latihan gerakan sit-up sangat baik untuk melatih kekuatan…
otot lengan
otot kaki
otot perut
otot punggung
Gerakan apakah yang rutin dilakukan Bimo?
hand stand
gerakan tarik tambang
gerakan pull up
gerakan ritmik
Berikut ini adalah urutan gerakan…
head stand
hand stand
kayang
kopstand
Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut…
tackling
hunting
shooting
dribbling
Daun yang rontok dan sisa makanan termasuk dalam golongan sampah…
sampah organik
sampah biomekanik
sampah elektronik
sampah kimia
Salah satu kesalahan saat memukul bola dalam permainan rounders adalah…
tidak berlari saat bola tidak terpukul
bola mengenai pemukul
setelah memukul bola kemudian berlari secepatnya
memukul bola dengan tangan
Pola gerak mengayun, menekuk, meliuk, dan memutar merupakan rangkaian dari gerakan…
senam irama
keseimbangan
hand stand
lompat jauh
Gambar di bawah ini menunjukkan bentuk lapangan…
basket
kasti
sepak bola
bola voly
Gerak langkah biasa dalam senam disebut…
galopas
single step
looppas
bitrekpas
Fahmi melakukan teknik menendang bola dengan menggunakan kaki bagian…
luar
dalam
ujung kaki
belakang kaki
Apakah yang di maksud dari gerak ritmik ?
gerak saling tarik-menarik
gerak saling dorong
gerak yang di lakukan tanpa di iringi musik
gerak yang di lakukan dengan iringan musik
Dr. George Lehmann dari Jerman pada tanggal 15 Januari 1926 membentuk sebuah organisasi tenis meja internasional yang disingkat dengan .....
IBF
FIFA
ITTF
PBVSI
Gerakan guling ke belakang di bagi menjadi beberapa bagian. Sebelum melakukan gerakan guling ke belakang, bagaimana posisi badan yang benar?
duduk jongkok dengan kedua kaki rapat
duduk jongkok dengan kedua kaki dibuka lebar
berdiri dengan salah satu kaki di angkat
duduk sila dengan kedua kaki rapat
Latihan gerakan gerobak dorong bertujuan untuk melatih kekuatan pada tubuh bagian...
Leher
Kepala
lengan
kaki
Apa istilah untuk gerakan menembakkan bola ke arah keranjang dalam permainan bola basket?
Dribbling
Jumball
Shooting
Lay up
Fungsi utama dari gerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah memberikan dorongan dan menjaga posisi tubuh agar.... dipermukaan air
Di dalam
Di luar
Miring
Jelaskan posisi tubuh dan gerakan tangan dalam renang gaya bebas!
tengkurap sejajar permukaan air
tengkurap tidak sejajar permukaan air
tengkurap didalam permukaan air
tengkurap sejajar diatas permukaan air
Sebutkan salah satu kesalahan saat memukul bola dalam permainan Rounders!
Melambungkan bola sebelum dilempar pitcher
Memukul bola sebelum dilempar pitcher
menangkap bola sebelum dilempar pitcher
Memukul bola sebelum dilempar teman
Gerakan yang dilakukan dengan menggunakan tangan atau kaki sebagai tumpuan utama pada alat disebut gerakan
Mendarat
melayang
bertumpu
melompat
Untuk mengoper bola dengan arah lurus dan cepat, digunakan tendangan kaki.
belakang
punggung
luar
Gerakan duduk dengan kaki direntangkan lalu menjangkau ujung kaki merupakan latihan kelenturan otot …
Kaki
Lengan
Bahu
Paha
Perhatikan data berikut ini!
Data A
Data B
Data C
Data D
Sebutkan 3 (tiga) gerakan yang dilakukan saat melakukan pemanasan?
(1), (3), (5)
(2), (4), (6)
(1), (5), (6)
(2), (3), (5)
Sebutkan 3 (tiga) contoh latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan?
(2), (3), (4)
(1), (2), (4)
(1), (3), (4)
(1), (2), (3)
Setelah melakukan aktifitas olahraga sebaiknya kita melakukan gerakan pendinginan, berikut ini bukan manfaat melakukan gerakan pendinginan setelah berolahraga adalah ...
Membantu mengurangi kelelahan otot
Melatih fleksibilitas otot
Mencegah stress badan dan pikiran
Menambah berat badan dengan cepat
Dari data dapat disimpulkan bahwa nama permainan tersebut adalah...
Sepak bola
Kasti
Bola voli
Bola basket
Nomor berapa yang menunjukkan aktivitas ritmik ?
a
b
c
d
Gambar mana yang tidak digunakan untuk melatih kelenturan ?
a
b
c
d
