wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SAS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Gerak berpindah tempat dalam permainan bola basket di sebut . . .

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

nonmanipulatif

2.

Bentuk latihan passing dalam permainan bola basket adalah . . .

a)

Permainan menembakkan bola

b)

Permainan melempar bola

c)

permainan menangkap bola

d)

permainan lempar tangkap bola

3.

Arah pandangan saat menangkap bola adalah . . .

a)

Ke depan

b)

Ke pemain lawan

c)

ke arah bola

d)

kea rag gawang

4.

Berikut ini yang tidak termasuk dalam permainan invasi adalah . . .

a)

Sepak bola

b)

Bola tangan

c)

bola basket

d)

kasti

5.

Untuk bisa menerobos pertahanan lawan, menggiring bola dilakukan sambil . . .

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

melompat

d)

meloncat

6.

Gerak menangkap bola, kemudian melemparkan ke teman termasuk kombinasi gerak dasar . . .

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

nonmanipulatif

7.

Saat melempar bola dari atas kepala, sikap lengan . . .

a)

Lurus ke atas

b)

Lurus ke depan

c)

di samping badan

d)

di tekuk di dada

8.

Permainan bola tangan mengandalkan keterampilan . . .

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

tangan dan kaki

d)

kepala

9.

Saat melempar bola memantul, bola dilemparkan hingga memantul setinggi . . .

a)

Kepala

b)

Dada

c)

bahu

d)

pinggang

10.

Gerak lokomotor dalam aktivitas passing run adalah . . .

a)

Melempar bola

b)

Menangkap bola

c)

berlari

d)

melompat

11.

Permainan bola voli mengandalkan kekuatan otot . . .

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

punggung

d)

perut

12.

Passing bawah dilakukan dengan menggunakan . . .

a)

Satu tangan

b)

Dua tangan

c)

tangan terkuat

d)

kaki

13.

Posisi kedua lengan saat melakukan passing bawah adalah . . .

a)

Ditekuk dan direnggangkan

b)

Lurus dan rapat

c)

lurus dan diranggangkan

d)

ditekuk dan rapat

14.

Perkenaan bola dengan tangan untuk passing bawah permainan bola voli ada pada . . .

a)

Jari-jari

b)

Telapak tangan

c)

pergelangan tangan

d)

lengan bawah

15.

Permainan bola voli diawali dengan pukulan . . .

a)

Smes

b)

Servis

c)

Passing

d)

Spike

16.

Dalam teknik passing atas, bola bersentuhan dengan . . .

a)

Telapak tangan

b)

Genggaman tangan

c)

Ujung jari-jari tangan

d)

Ibu jari tangan

17.

Gerak manipulatif pada gerakan servis atas ialah . . .

a)

Melompat

b)

Mengoper bola

c)

Menahan bola

d)

Memukul bola

18.

Sikap awal melakukan servis bawah adalah . . .

a)

Berdiri dengan salah satu kaki di depan

b)

Berdiri dengan kedua kaki sejajar

c)

Jongkok

d)

Membungkuk

19.

Jenis passing yang tepat untuk menyajikan bola bagi spiker ialah passing . . .

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Samping

d)

Lambung

20.

Akhiran dengan lecutan pergerakan tangan dalam permainan bola voli dilakukan saat . . .

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Servis atas

d)

Servis bawah

21.

Berikut bukan permainan yang mirip dengan rounders adalah . . .

a)

Kasti

b)

Sofbol

c)

Bisbol

d)

Futbol

22.

Gerak dasar melempar bola mengandalkan kekuatan otot . . .

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Dada

d)

Punggung

23.

Alat tersebut digunakan dalam permainan . . .

a)

Basket

b)

Kasti

c)

Sepak bola

d)

Voli

24.

Gerak nonlokomotor yang terdapat dalam gerak dasar melempar bola menyusur tanah adalah . . .

a)

Memegang bola

b)

Memutar pinggang

c)

Membungkuk

d)

Memutar kepala

25.

Berikut gerak manipulatif yang dibutuhkan dalam permainan kasti adalah . . . bola

a)

Menangkap

b)

Mendorong

c)

Menggiring

d)

Menendang

26.

Hal yang perlu diperhatikan dalam memukul bola adalah . . .

a)

Arah datangnya lawan

b)

Arah tangan pemukul

c)

Arah datangnya bola

d)

Arah angina

27.

Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan melempar bola menyusur tanah adalah . . .

a)

Condong ke belakang

b)

Berdiri menyamping

c)

Berdiri siap

d)

Membungkuk

28.

Sikap awal aktivitas melempar bola lambung adalah . . .

a)

Membungkuk

b)

Berdiri, kaki kiri di depan

c)

Berdiri menyamping

d)

Jongkok

29.

Saat menangkap bola dalam permainan kasti, sikap jari-jari tangan adalah . . .

a)

Rapat

b)

Terbuka

c)

Melengkung

d)

Lurus

30.

Melempar bola pada permainan rounders sebaiknya dilakukan menggunakan . . .

a)

Tangan kanan

b)

Tangan kiri

c)

Kedua tangan

d)

Tangan terkuat

31.

Seni bela diri pencak silat berasal dari . . .

a)

Korea Selatan

b)

Indonesia

c)

Jepang

d)

Inggris

32.

Organisasi pencak silat Indonesia ialah . . .

a)

PPSSI

b)

PPSI

c)

PSSI

d)

IPSI

33.

Tujuan mempelajari pencak silat adalah . . .

a)

Berperang

b)

Berburu

c)

Kesehatan tubuh

d)

Mencari musuh

34.

Bagian kaki yang tidak digunakan dalam serangan kaki/tendangan adalah . . .

a)

Punggung kaki

b)

Ujung kaki

c)

Mata kaki

d)

Pisau kaki

35.

Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang disebut . . .

a)

Sikap pasang

b)

Kuda-kuda

c)

Sikap tegak

d)

Pola langkah

36.

Teknik belaan yang dilakukan dengan mengadakan kontak fisik secara langsung disebut . . .

a)

Tangkisan

b)

Pukulan

c)

Elakan

d)

Hindaran

37.

Bima dan tara berlatih pencak silat. Mereka berhadapan saling serangan. Bima melancarkan serangan berupa pukulan kea rah tara. Tara harus melakukan . . .

a)

Pukulan

b)

Tendangan

c)

Tangkisan

d)

Sikap kuda-kuda

38.

Gerak tangkisan tidak dapat dilakukan menggunakan . . .

a)

Siku

b)

Kepala

c)

Lengan

d)

Kaki

39.

Pukulan yang dilakukan dengan lintasan lurus kea rah depan disebut . . .

a)

Pukulan depan

b)

Pukulan sangkal

c)

Pukulan bandul

d)

Pukulan lingkar

40.

Gerakan elakan atas berfungsi untuk mengelakkan diri dari . . .

a)

Serangan lawan pada bagian badan sebelah atas

b)

Serangan lawan pada bagian badan sebelah bawah

c)

Serangan lurus depan agak ke atas

d)

Serangan lurus depan dan samping

41.

Dika melakukan gerakan dengan mengatur letak tubuh agar tidak mudah terjatuh. Dika melakukan gerakan . . .

a)

Putaran

b)

Ayunan

c)

Melompat

d)

Keseimbangan

42.

Gerakan handstand dilakukan dengan posisi berdiri terbalik. Gerakan bertumpu dengan kedua lengan. Untuk menjaga keseimbangan, gerakan tersebut membutuhkan . . .

a)

Kekuatan otot lengan

b)

Kekuatan otot kaki

c)

Kelenturan tubuh

d)

Kecepatan kaki

43.

Perhatikan tabel berikut! Bagian tubuh yang biasa dipegang saat membantu teman melakukan gerakan handstand ditunjukkan oleh angka . . .

a)

1 dan 2

b)

1 dan 3

c)

2 dan 3

d)

2 dan 4

44.

Posisi kedua lengan sebelum mendarat ke matras dalam gerakan meroda dilakukan dengan posisi . . .

a)

Ditekuk dengan rapat

b)

Lurus dan rapat ke atas

c)

Lurus membentuk huruf V

d)

Ditekuk membentuk huruf V

45.

Rima melakukan gerakan meroda. Pandangan Rima saat meletakkan telapak tangan ke matras menghadap ke . . .

a)

Matras

b)

Depan

c)

Samping

d)

Belakang

46.

Gerakan guling lenting dalam senam lantai memiliki sebutan lain . . .

a)

Tiger sprong

b)

Forward roll

c)

Roll kip

d)

Stut

47.

Gerak berguling dalam guling lenting dilakukan dengan mengarah ke . . .

a)

Atas

b)

Depan

c)

Samping

d)

Belakang

48.

Arya melakukan gerakan guling depan, lalu melecutkan kedua kaki ke depan atas. Gerakan arya saat berguling dilakukan dengan posisi dagu menempel ke . . .

a)

Lutut

b)

Dada

c)

Perut

d)

Lengan

49.

Nimas berdiri tegak menghadap ke matras saat melakukan awalan gerakan guling lenting. Nimas melecutkan kedua kaki saat. . .

a)

Gerakan kayang

b)

Akhir gerakan berguling

c)

Gerakan awal berguling

d)

Gerakan melentingkan badan

50.

Raden melakukan gerakan melenting dari sikap tidur. Pada posisi badan melenting, gerakan kedua lengan dilakukan dengan . . .

a)

Lurus ke bawah

b)

Melengkung ke depan

c)

Lurus di samping badan

d)

Kedua lengan di samping kepala