WorksheetsPENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN 8
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain
Pada gambar di atas tendangan dilakukan dengan kaki bagian ...
Luar
Dalam
Samping
Punggung
jumlah pemain sepak bola per tim sebanyak ...
11 orang
9 orang
10 orang
12 orang
satu satunya pemain yang boleh memegang bola dengan tangan adalah?
bek
striker
gelandang
penjaga gawang
dibawah ini yang bukan termasuk teknik dalam permainan sepakbola adalah?
menggiring bola
smash
passing
tembakan ke gawang
yang bertugas untuk mengatur jalan nya suatu pertandingan sepakbola adalah?
juri
asisten wasit
pelatih
wasit
Servis dalam permainan bola voli dilakukan di daerah ….
Belakang garis lapangan
Samping garis lapangan
Belakang garis serang
Depan kotak servis
Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing atas dalam permaianan bola voli terletak pada ….
Pada ujung jari-jari
Tepat ditengah telapak tangan
Samping telapak tangan
Genggaman tangan
Apabila terjadi kesalahan dalam melakukan servis dalam permainan bola voli maka ….
Servis digantikan teman
Servis diulang
Nilai untuk lawan
Permainan diulang
Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….
Servis atas
Servis bawah
Passing atas
Passing bawah
Cara terbaik untuk memberikan umpan atau operan pada teman dalam permainan bola voli adalah ….
Melakukan servis
Melakukan passing
Melakukan smash
Melakukan block
berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali
sit up
push up
pull up
gerobak dorong
Perhatikan gambar berikut!
Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih....
otot tangan
otot pinggang
otot badan
otot leher
Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah
kasur
tikar
benar semua
matras
Gambar di atas menunjukan gerakan melatih ....
kekuatan
kelincahan
keseimbangan
Ketepatan
Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….
Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola adalah ...
Diluruskan
Disilangkan
Direndahkan
Dilangkahkan
Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bola volly adalah ...
Mendorong bola ke depan atas
Mendorong bola ke depan bawah
Memutar bola ke depan atas
Memukul bola ke depan atas
Gerakan kedua tumit yang benar saat melakukan passing bawah bola volly adalah ...
Naik ke atas
Turun ke bawah
Berputar ke atas
Berputar ke samping
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut...
kekuatan
kelincahan
kecepatan
dayagerak
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakuakn pergerakan dengan cepat yaitu ...
kekuatan
keseimbangan
kelincahan
kecepatan
untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan....
berlari zig zag
berlari kencang 200m
push up
squat jump
Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
kekuatan
keseimbangan
daya tahan
kelincahan
Dibawah ini yang merupakan latihan keseimbangan adalah....
Terdapat 10 unsur kebugaran jasmani atau kondisi fisik seperti di bawah ini, kecuali ....
daya tahan
kekuatan
kecepatan
ketelitian
Lari sejauh 2,4 km dapat melatih ....
Daya tahan
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kelentukan persendian
Meningkatkan kekuatan otot
Apa itu kekuatan...
Kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung dan paru paru
Kemampuan otot saat menerima beban ketika melakukan aktivitas
Kemampuan seseorang untuk menggunakan kekuatan maksimum yang dikeluarkan dalam waktu singkat
Kemampuan seseorang mengubah posisi pada area tertentu dengan cepat
Kemampuan seseorang untuk segera bertindak dan menanggapi rangsangan yang ditangkap oleh indra adalah.....
Kelenturan
Ketepatan
Reaksi
Koordinasi
Apa itu Daya tahan...
Kemampuan seseorang otot saat menerima beban ketika melakukan aktivitas
Kemampuan seseorang untuk menggunakan kekuatan maksimum yang dikeluarkan dalam waktu yang singkat
Kemampuan seseorang mengubah posisi pada area tertentu dengan cepat
Kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung dan paru paru
istilah lain dari kekuatan....
Endurance
Agility
Balance
Strenght
istilah lain dari Daya otot yaitu....
Muscular power
speed
Accuracy
balance
Kemampuan seseorang mengubah posisi pada area tertentu dengan cepat adalah....
Daya lentur
Kelincahan
Ketepatan
Reaksi
Apa singkatan dari PJOK??
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan
Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian
Pencipta Permainan bola volly
William G. Morgan
Jhon Buntugayang
Dr. James Naismith
Morley
Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang mengeluarkan energi adalah
Aktivitas fisik
Aktivitas kebugaran
Aktivitas mental
Aktivitas ringan
Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah ...
Berdiri tegak
Berdiri istirahat
Berdiri santai
Berdiri bebas
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
1. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kekuatan fisik
kebugaran jasmani
ketahanan fisik
11. Salah satu tujuan diajarkannya mata pelajaran penjas di setiap jenjang pendidikan dasar dan menengah adalah ....
untuk memperoleh prestasi di bidang olahraga
untuk mengharumkan nama sekolah
membuat sekolah menjadi keren
untuk memelihara dan meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik
19. Atlet olahraga di bawah ini yang membutuhkan unsur kelincahan yang baik yaitu ...
Angkat besi
bola volley
angkat berat
panahan
20. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
Meningkatkan kelentukan persendian
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Meningkatkan kekuatan otot
Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan, kecuali ...
Keturunan
Pembawaan
Faktor luar
Faktor lingkungan
Masa pubertas berkisar usia antara ...
10 - 12 tahun
12 - 14 tahun
13 - 15 tahun
14 - 17 tahun
Lamanya waktu tidur sebaiknya pada malam hari lamanya ...
6 jam
8 jam
10 jam
Tidak ada ketentuan
Sepak bola adalah olahraga...
Olahraga Senam
Atletik
Bela diri
Permainan
Saat menyundul bola sebaiknya mengguganakan kepala bagian…
dahi
belakang kepala
leher
ubun-ubun
Otot apa saja yang terbentuk dari jalan cepat....
Bokong - tungkai - paha
Pinggang - kaki - tangan
Seluruh badan
Tangan - kaki - perut
Berikut yang termasuk olahraga atletik adalah ....
lempar lembing
tenis meja
pencak silat
kasti
Awalan dari jalan cepat yaitu...
Berdiri - menghadap kedepan
Berlari ketika mendengarkan aba aba
Berdiri - menghadap ke kanan
Jongkok dan menunggu aba aba
