Font size
WorksheetsLari Jarak Pendek
Total questions: 54
Worksheet time: 27mins
lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu
lari jarak jauh
lari jarak menengah
lari jarak bebas
lari jarak pendek
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....
sprinter
starter
supporter
patner
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....
mempercepat kecepatan lari
mengurangi kecepatan lari
melambai kearah suporter
bergaya agar keren
urutan aba-aba pada lari jarak pendek adalah
bersedia-siap-ya
siap-bersedia-ya
permulaan-siap-bersedia
permulaan-bersedia-siap
Induk organisasi untuk olahraga atletik di indonesia adalah ...
FIFA
IAAF
PSSA
PASI
bentuk telapak tangan saat melakukan start adalah
mengepal
telapak tangan dibuka lebar
membentuk huruf v
ibu jari dan kelingking saja yang menyentuh garis start
Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan...
Lari sprint
Lari menengah
Lari jauh
Lari gawang
Dalam cabang olahraga atletik lari dibagi menjadi tiga yaitu...
Lari jarak pendek, jauh dan marathon
Lari biasa, pendek dan menengah
Lari jarak pendek, menengah dan sambung
Lari jarak pendek, menengah dan jauh
Dalam perlombaan lari jarak pendek apabila salah seorang atlet keluar dari lintasan lari maka..
Diperbolehkan
Diibiarkan
Dinasehati
Didiskualifikasi
pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka
memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup
berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga
apakah yang membedakan berlari jarak pendek dan lari jarak menengah dilihat dari ayunan kedua lengan
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan yang terbuka
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan yang terbuka
pada saat akan berlari seluruh pelari akan memulai start jongkok di atas sebuah peralatan yang sering disebut dengan
start equipment
block start
start block
equipment start
dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut
kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari
ketika saat memulai berlari cepat reaksi tubuh terutama posisi kepala dan sekitar dada dilakukan dengan cara sebagai berikut
kepala diangkat kedepan dan badan dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala diangkat ke depan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan dicondogkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
ketika pada saat berlari cepat 100 m, 200 m dan 400 m dipertengahan jarak posisi tubuh yang paling tepat adalah sebagai beikut
badan masih dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan tidak dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan tidak diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
dalam lari jarak pendek 100m, 200m, 400m, 400m gaya ganti estafet dan lari gawang posisi tubuh pada saat akan menuju garis finish yang paling tepat adalah sebagai berikut
badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan kembali dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai dengan tetap stabil
badan tidak beraksi apapun dan berfokus pada ayunan kedua lengan dan tungkai
Lari cepat meliputi jarak: 100 m, 200 m, 400 m. Kelangsungan gerak pada sprint secara teknik sama, kalau ada perbedaan hanyalah terletak pada penghematan penggunaan tenaga karena perbedaan jarak yang harus ditempuh. Makin jauh jarak yang harus ditempuh makin membutuhkan daya tahan yang besar, sehingga ada yang dinamakan …
power
agility
strength
VO2 max
Endurance
Pada gambar tersebut yang merupakan sikap aba-aba bersedia pada saat melakukan gerakan start jongkok ditunjukkan pada gambar nomor …
1
2
3
4
5
Pada saat aba-aba bersedia dalam melakukan start lari jarak pendek, kedua lengan tetap dalam posisi lurus dengan sidikit melebar dari bahu. Bahu sedikit condong ke depan berat badan berada di tengah-tengah sehingga badan dalam posisi …
seimbang
miring ke kiri
miring ke kanan
condong ke depan
condong ke belakang
Pada gambar tersebut merupakan gerakan yang dilakukan saat sikap start pada aba-aba …
yaa
lari
siap
bersedia
persiapan awal
Prinsip utama yang harus diperhatikan saat memasuki finish dalam cabang olahraga lari terutama lari jarak pendek adalah …
kaki melompat tinggi
langkah kaki dipercepat
pusatkan perhatian pada lawan
menoleh pada lawan di sampingnya
berhenti mendadak saat masuk finish
Pada gambar tersebut merupakan teknik dalam lari yaitu pada saat melakukan gerakan …
start
persiapan
lari sprint
gerakan lari
memasuki finish
Pada saat melakukan lari jarak pendek, menjelang jarak 20 meter dari finish merupakan perjuangan untuk mencapai kemenangan dalam perlombaan lari, maka yang perlu diperhatikan adalah …
ayunan tangan
kecepatan langkah
langkah diperlambat
kecondongan badan
posisi badan saat finish
Pada gambar tersebut yang merupakan sikap aba-aba siap pada saat melakukan gerakan start jongkok ditunjukkan pada gambar nomor …
1
2
3
4
5
Lari jarak pendek sudah dipertandingkan dalam olimpiade kuno pada tahun ...
776 SM di Yunani
800 M di Inggris
500 SM di Mesir
677 SM di Roma
Lari jarak pendek atau sprint adalah perlombaan lari yang seluruh pelarinya menggunakan kecepatan sangat penuh dengan menempuh jarak 100 m, 200 m, atau 400 m. Pengertian tersebut menurut ...
Syarifudin dan Muhadi
Adisasmita
Muhajir
Indra Jaya
Kaki kiri diletakkan di depan dan lutut kanan di sebelah kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepalan tangan. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan empat jari dirapatkan dan ibu jari terpisah. Berikut adalah teknik dasar start ...
Start Menengah (Medium Start)
Start Panjang (Long Start)
Start Berdiri
Start Pendek (Bunch Start)
gerakan berlari pada lari jarak pendek terdiri dari dua fase, yaitu fase topang dan fase layang. Hal tersebut dikemukakan oleh ...
Syarifudin dan Muhadi
Adisasmita
Muhajir
Purnomo
Teknik dasar lari jarak pendek adalah ....
Awalan, melayang dan mendarat
Teknik start, gerak berlari dan finish
Start, finish dan mendarat
Menendang, menggiring dan menembak
Induk organisasi atletik di Indonesia adalah ...
PSSI
PASI
PERSANI
PBVSI
Seorang peserta lomba lari jarak pendek bisa didiskualifikasi karena melanggar peraturan, Kecuali ...
Mengganggu pelari lain
Keluar dari lintasan
Menggunakan start jongkok
Terbukti menggunakan dopping
Manfaat lari jarak pendek, Kecuali ...
Meningkatkan pertumbuhan badan
Membakar lemak
Terhindar dari berbagai penyakit menular
Meningkatkan kebugaran jantung
Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....
Yunani
Inggris
India
Cina
Dalam pertandingan Internasional lari jarak pendek yang diperlombakan di lapangan tertutup (indoor) adalah . . . .
50 m, 60 m, 200 m, 400 m
100 m, 600 m, 1200 m
100 m, 200 m, 300 m
50 m, 80 m, 100 m
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Manakah yang termasuk kedalam jarak Lari Jarak Pendek adalah . . . . . .
100 m, 200 m, 1000 m
200 m, 400 m, 1500 m
100 m, 200 m, 400 m
100 m, 400 m, 1500 m
lari jarak pendek termasuk dalam kategori olahraga
anaerob
aerob
lokomotor
non lokomotor
Dalam lari jarak pendek salah satu teknik yang harus diketahui yaitu gerakan memasuki finish, berikut ini yang merupakan macam-macam gerakan memasuki finish lari jarak pendek adalah....
Mencondongkan dada kemudian menjatuhkannya ke depan.
Salah satu bahu dijatuhkan ke depan.
Secepat mungkin lari, sampai beberapa meter garis finish terlewati.
Berlari dengan hati-hati dengan salah satu tangan dijulurkan ke depan
Dibawah ini yang bukan merupakan teknik start dalam lari jarak pendek adalah ....
Bunch start
Long start
Medium start
High start
Persiapan awal seorang pelari cepat sebelum melakukan gerakan berlari disebut ....
Pemanasan
Teknik berlari
Latihan
Teknik start
Bagian kaki yang efektif digunakan saat kita melakukan gerakan lari jarak pendek adalah ....
Tumit
Kaki bagian luar
Ujung kaki
Kaki bagian dalam
Saat melakukan lari sprint, gerakan tangan saat diayunkan ke depan posisi tangan sebaiknya ....
Ditekuk sampai depan dagu
Diluruskan kedepan
disilangkan di depan dada
Dirapatkan disamping pinggang
Seorang pelari saat hendak mencapai garis finish akan melakukan beberapa hal sebagai berikut, kecuali ....
Terus menambah kecepatan berlari
Pandangan terus fokus kedepan
Tidak mengurangi kecepatan berlari
Melihat lawan dibelakang supaya tidak didahului
Di bawah ini merupakan kesalahan seorang pelari yang dapat menyebabkan pelari dapat didiskualifikasi, kecuali ....
Belari dengan cepat
Mengganggu pelari yang lain
Berlari keluar lintasan
Melakukan kesalahan start lebih dari tiga kali
Salah satu nama atlet sprinter yang paling terkenal di dunia adalah ....
William G. Morgan
Valentino Rossi
Lionel Messi
Usain Bolt
Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan...
Lari sprint
Lari menengah
Lari jauh
Lari gawang
Lari sprint merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga...
Akuatik
Atletik
Bela diri
Sepakbola
Nomor lari jarak pendek (sprint)...
100, 200, 400 m
600, 800,1000 m
1200, 2400, 4000 m
5000, 10000, 20000 m
