Font size
WorksheetsSOAL UJIAN SM GENAP KELAS 8 (PJOK)
Total questions: 50
Worksheet time: 1hrs 20mins
Manakah dari pernyataan berikut yang benar tentang teknik push up:
1. Posisi tubuh harus lurus dari kepala sampai kaki
2. Pada saat badan turun, lutut ditekuk
3. Saat menurunkan tubuh, siku ditekuk dan badan mendekati lantai
4. Angkat tubuh setinggi mungkin, dan nafas ditahan.
1 dan 2
1 dan 3
1 dan 4
3 dan 4
Pernyataan yang sesuai dengan isi uraian berikut adalah...
1. Bola voli lebih menekankan kerja sama tim
2. Sepakbola membutuhkan teknik service yang benar
3. Teknik shooting digunakan dalam permainan bola basket
4. Bola voli dimainkan selama 2x20 menit
1 dan 2
2 dan 3
1 dan 3
3 dan 4
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Dibawah ini yang bukan merupakan prinsip gerakan dalam senam irama adalah...
kelentukan
Irama
kontuinitas gerakan
kekuatan
berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali
sit up
push up
pull up
angkat beban
Perhatikan gambar berikut!
Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih....
otot tangan
otot pinggang
otot badan
otot leher
Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....
pukulan lob
pukulan servis
pukulan backhand
pukulan smash
Posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki pada permainan sepak bola adalah…
Menyamping arah datang bola
membungkuk arah datang bola
Menghadap arah datang bola
Membelakangi arah datang bola
Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah
kasur
tikar
benar semua
matras
Gambar di atas menunjukan gerakan melatih ....
kekuatan
kelincahan
keseimbangan
Ketika bermain voli, Made tanpa sengaja menerima bola menggunakan kaki maka ....
regu Made akan mendapatkan hukuman
bola dianggap mati
bola tetap hidup dan dapat terus dimainkan
bola tidak sah dan regu lawan mendapatkan nilai
Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….
Yang termasuk nomer atletik adalah ....
jalan, lari, loncat, mengayun
lari, lompat, loncat, memukul
jalan, lari , lompat, lempar
lari, lompat, lempar, memukul
Lari jarak pendek disebut juga lari ....
sprint
sprinter
timer
scorer
kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan merupakan pengertian dari...
kekuatan
kesanggupan
kebugaran jasmani
kelentukan jasmani
Ukuran lapangan bola voli yaitu...
8 m x 17 m
8 m x 19 m
9 m x 17 m
9 m x 18 m
Berikut yang dimaksud tolak peluru gaya kuno adalah...
O Brien
ortodok
stradell
walking in the air
Berat peluru senior putra adalah...kg
7,25 kg
4 kg
5 kg
3 kg
Gerakan membendung bola yang datang dari arah lawan yang dilakukan didekat net oleh seorang atau lebih pemain disebut…
Smash
Passing
Block
Service
Seseorang tidur terlentang diatas matras, kedua kaki diangkat lurus keatas, dan ditopang dengan kedua tangan dipinggang, sedangkan pundak menempel dimatras.
Pernyataan diatas merupakan rangkaian gerakan...
guling depan
sikap lilin
kayang
handstand
Gerakan menendang bola secara terputus putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik…
Mengontrol bola
Menendang bola
Menyundul bola
Menggiring bola
Sit up untuk melatih kekuatan otot...
kaki
perut
lengan
leher
Kata lain dari kecepatan adalah...
agility
fleksible
speed
power
Push up untuk melatih kekuatan otot...
perut
lengan
punggung
kaki
Berikut yang tidak termasuk kategori lompat adalah...
lompat jauh
lompat tinggi
lompat galah
loncat tebing
Induk organisasi olahraga atletik di Indonesia adalah...
PASI
PERPANI
PERPASI
ASPI
Pencak silat merupakan salah satu...
olahraga permainan
cabang atletik
seni bela diri
jenis senam lantai
Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh salah satu diantaranya adalah…
Meningkatkan HDL (kolesterol baik)
Meningkat LDL
Meningkatkan kesejahteraan
Meningkatkan nilai-nila sosial
Berikut merupakan langkah langkah dalam melakukan lompat jauh, kecuali ...
Awalan
Tolakan
Meluncur
Mendarat
Tujuan utama lompat jauh adalah ...
Menghasilkan lompatan yang sejauh jauhnya
Menghasilkan lompatan yang setinggi tingginya
Menghasilkan tolakan yang sejauh jauhnya
Menghasilkan lemparan yang sejauh jauhnya
Posisi badan yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah…
Condong kedepan
Condong kesamping
Tegak
Melinting ke belakang
Arah gerakan pinggul yg benar saat jalan cepat, berlawanan dengan gerakan…
Langkah kaki
pandangan mata
posisi badan
Ayunan lengan
Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan terebut disebut...
Guling belakang
Guling lenting belakang
Guling depan
Lompat Harimau
Setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah .....
Berdiri tegak
Jongkok
Duduk
Telungkup
Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan...
Diluruskan
Direbahkan
Dibulatkan
Dimiringkan
Perhatikan tahapan gerak berikut!
1. putar tubuh-tubuh hingga menghadap lintasan matras, kemudian melakukan guling lenting dari sikap jongkok
2. sikap awal berdiri menyampingi lintasan matras
3. lakukan gerakan meroda dengan benar
4. kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lengan direntangkan seperti huruf "v"
Tahapan melakukan rangkaian meroda dan guling lenting yang tepat adalah .......
1-2-4-3
2-4-3-1
3-1-2-4
4-3-1-2
Arah bola yang benar hasil pukulan forehand panjang pada permainan bulu tangkis…
Melambung tinggi
Datar
Rendah
Menyilang
cara melakukan tehnik dasar overheadpass adalah...
melempar bola dari bawah kepala
melempar bola dari samping kepala
melempar bola dari atas kepala
melempar bola dari depang dada dan dipanulkan ke tanah
Poin yang harus dicapai untuk memenangkan setiap set dalam permaian bulu tangkis adalah …….
15
20
21
25
Dalam pegangan forehand telapak tangan yang memegang raket menghadap ………
Belakang
Samping kanan
Samping kiri
Depan
Jalan cepat diperlombakan pada event nasional yaitu …..
Olimpiade
Sea Games
PON
Asean Games
Dalam jalan cepat dinyatakan diskualifikasi apabila atlet melakukan …..
Minum dan makan di sambil berjalan
Berlari
Ngobrol sama pelari yang lain
Berjalan menggunakan teknik
Gaya tolak peluru yang awalannya membelakangi arah tolakan disebut gaya …….
Bebas
O’brien
Ortodok
melayang
Posisi jari-jari yang benar saat memegang peluru adalah ……..
Direnggangkan
Dilipat
Dirapatkan
Dilemaskan
Organisasi yang mewadahi tolak peluru dan jalan cepat di Indonesia adalah……..
PSSI
PASI
IPSI
PBSI
Upaya mengembangkan dan memelihara kebugaran jasmani seseorang dapat dilakukan dengan ……
Mengonsumsi makanan suplemen
Berolahraga secara teratur
Mengonsumsi minuman suplemen
Merilekskan anggota tubuh
Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….
Berat ringan badan
Usia seseorang
Aktivitas yang dilakukan
Berat ringannya badan
Istilah kebugaran jasmani untuk agility adalah ……
Kecepatan
Daya tahan
Kekuatan
Kelincahan
Alat bantu cone dalam menentukan arah belok, putar, balik, lompat merupakan cara untuk meningkatkan unsur kebugaran jasmani ………
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Kelentukan
1. Perhatikan aspek berikut!
1) Makanan 3) Pakaian
2) Olahraga 4) Istirahat
Aspek yang mempengaruhi kebugaran jasmani manusia ditunjukan oleh nomor …..
1,2, dan 4
1,3 dan 4
1,2, dan 3
2,3 dan 4
