Free Printable Soal PAT PJOK Kelas 7 Semester 2

1.

Berikut

ini yang tidak termasuk dalam bentuk bentuk lstilah latihan senam lantai adalah …

a)

Berguling

kedepan dana belakang

b)

Sit-up

c)

Kayang

d)

Meroda

kesamping kanan dan kiri

2.

Pada gambar tersebut menunjukkan Gerakan senam lantai, yaitu Gerakan …

a)

Roll

depan dari sikap berdiri

b)

Roll

depan darisikap jongkok

c)

Roll

belakang dari sikap jongkok

d)

Roll

belakang dari sikap berdiri

3.

Pada gambar diatas, termasuk gerakan senam lantai yaitu….

a)

Roll depan dari sikap berdiri

b)

Roll depan dari sikap jongkok

c)

Roll depan dari sikap jongkok

d)

Roll belakang dari sikap berdiri

4.

Pada gambar diatas menunjukkan gerakan….

a)

Roll depan

b)

Variasi Roll depan dan roll belakang

c)

Roll belakang

d)

Variasi roll belakang guling lenting

5.

Saat melakukan Gerakan guling kedepan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah….

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Kepala

d)

Tengkuk

6.

Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan, pada waktu melakukan guling ke depan dan guling ke belakang adalah otot ....

a)

Kaki

b)

Leher

c)

Lengan

d)

Perut

7.

Sikap permulaaan berguling kebelakang dari posisi jongkok kedua tangan di depan dan posisi kaki adalah…

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Sedikit dibuka

c)

Dirapatkan sampai kedua kaki Bersatu

d)

Sedikit dirapatkan

8.

Posisi badan saatakan melakukan guling kebelakang yang benar adalah…

a)

Disebelah kanan matras

b)

Didepan matras

c)

Disamping matras

d)

Membelakangi matras

9.

Gambar diatas menunjukkan, gerakan senam irama yaitu….

a)

Gerakan ayunan satulengan ke samping

b)

Gerakan Langkah rapat

c)

Gerakan Langkah biasa

d)

Gerakan ayunan satu lengan depan belakang

10.

a)

Gerakan

langkah biasa

b)

Gerakan Langkah rapat

c)

Gerakan

ayunan satu lengan depan belakang

d)

Gerakan

ayunan satu lengan ke samping

11.

a)

Gerakan ayunan satu lengan depan belakang

b)

Gerakan ayunan satu lengan ke samping

c)

Gerakan Langkah biasa

d)

Gerakan Langkah rapat

12.

a)

Gerakan Langkah biasa

b)

Gerakan Langkah rapat

c)

Gerakan ayunan satu lengan depan belakang

d)

Gerakan ayunan satu lengan ke samping

13.

Berikut ini contoh irama yang tidak untuk mengiringi gerakan ritmik pada senam irama adalah .....

a)

Music

b)

Kelentukan

c)

Joget

d)

Hitungan

14.

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainya dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar…..

a)

Step

b)

Sikap badan

c)

Loncat

d)

Langkah

15.

Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat bada melayang diudara mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki lainya merupakan gerakan

dasar…….

a)

Step

b)

Sikap badan

c)

Loncat

d)

Langkah

16.

Sikap badan Ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupungerak akhir dengan selesainya stu irama, merupakan gerak dasar …..

a)

Step

b)

Sikap badan

c)

Loncat

d)

Langkah

17.

Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan medaratnya satu kaki disusul dengan kaki lainya merupakan gerak dasar…..

a)

Step

b)

Sikap badan

c)

Loncat

d)

Langkah

18.

Ayunan dapat digerakan dengan berbagai variasi misalnya kesamping ke kanan ke kiri ke depan ke belakang, melingkar ke kanan dan kekiri melingkar ke depan dan belakang merupakan gerak dasar….

a)

Ayunan

lengan

b)

Pilinan

c)

Liukan

d)

Gerakan

badan

19.

Berpindahnya salah satu kaki diikuti oleh kaki yanglainya kea rah melingkar ke kiri atau kekanan, gerakan memutar badan bisa 180 derajat atau langsung 360 derajat, bahkan dalam gerakan tertentu tapat dilakukan berkali kali memutar sesuai dengan kombinasi, merupakan gerakan dasar

a)

Ayunan

lengan

b)

Pilinan

c)

Liukkan

d)

Gerakan

badan

20.

Unsur-unsur dibawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu….

a)

Kelenturan

b)

Ketepatan dengan irama

c)

Continuitas

d)

Kecepatan gerak

21.

Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air dinamakan gaya ...

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya bebas

22.

Gaya dada dinamakan juga dengan gaya...

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya katak

c)

Gaya punggung

d)

Gaya dada

23.

Gaya yang tidak terkait dengan Teknik-teknik dasar tertentu dinamakan

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya punggung

c)

Gayadada

d)

Gaya bebas

24.

Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...

a)

Agar tidak silau

b)

Memaksimalkan gerakan tangan

c)

Mencegah iritasi mata

d)

Meminimalkan gerakan tangan

25.

Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang

dikendalikan dengan..

a)

Penggunaan formalin

b)

Penggunaan garam

c)

Penggunaan obat-obatan

d)

Penggunaan kaporit

26.

Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu ...

a)

Sirip

b)

Kacamata renang

c)

Sarung tangan berselaput

d)

Topi renang

27.

Dalam perlombaan renang berkelas olimpiade, pada

lapisan atas balok start dilapisi bahan.. ..

a)

Perak

b)

Alumunium

c)

Anticalin

d)

Plastik

28.

Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara

bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan

sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..

a)

Gaya bebas

b)

Gaya kupu-kupu

c)

Gaya punggung

d)

Gaya dada

29.

Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

30.

Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ...

a)

Menyikat lantai kolam

b)

Mengganti air dengan teratur

c)

Membersihkan lantai kolam

d)

Menambahkan kaporit sebanyak mungkin

31.

Salah satu cara untuk menghindari penyakit adalah …..

a)

Menghindari

kontak dengan sumber penularan penyakit

b)

Mengobati penyakit

c)

Mempunyai dokter pribadi

d)

Bertempat

tinggal di perkotaan

32.

Vitamin A berfungsi untuk menjaga Kesehatan ….

a)

Telinga

b)

Mata

c)

Hidung

d)

Kulit

33.

Yang termasuk jenis penyakit menular yaitu ….

a)

Penyakit ginjal

b)

Penyakit jantung

c)

Penyakit TBC

d)

Penyakit paru

34.

Berikut ini contoh makanan yang tidak mengandung karbohidrat....

a)

Nasi

b)

Gandum

c)

Jagung

d)

Buah-buahan

35.

Sekurang – kurang kita minum air sebanyak ….. dalam sehari

a)

1 liter

b)

2 liter

c)

3 liter

d)

4 liter

36.

Menu makanan 4 sehat 5 sempurna meliputi …..

a)

Nasi, sayur, lauk pauk,buah dan susu

b)

Nasi, sayur , kopi, tahu dan susu

c)

Nasi, sayur, daging dan susu

d)

Nasi, sayur, daging dan kopi

37.

Penyakit yang di sebabkan oleh virus corona disebut …..

a)

Pandemi

b)

Endemi

c)

Corona

d)

Sars

38.

Kota di china yang pertama kali di episentrum covid – 19 adalah ….

a)

Shanghai

b)

Jiyuan

c)

Taipe

d)

Wuhan

39.

Menjaga jarak dan menghindari bepergian jika tidak perlu

merupakan upaya ….

a)

Mencegah penularan virus corona

b)

Memperbanyak virus corona

c)

Mengobati infeksi virus corona

d)

Mempercepat penularan virus corona

40.

Hewan yang di duga menjadi penyebab factor penyebaran covid-19 adalah …..

a)

Kambing

b)

Kuda

c)

Kelelawar

d)

Ayam

41.

Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi...

a)

Sepak Bola

b)

Lomba Balap Sepeda

c)

Mendaki Gunung

d)

Catur

42.

Upaya menunjang tercapainya pepatah “ Men Sana In Copore Sana”, adalah …

a)

Olahraga teratur

b)

Makan makanan bergizi

c)

Istirahat cukup

d)

Olahraga teratur, istirahat cukup, dan makan makanan bergizi

43.

Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. Penyakit akibat kekurangan protein disebut …

a)

Kwashiorkor

b)

Marasmus

c)

Kurang zat gizi

d)

Salah gizi

44.

Kurang gizi pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan …

a)

Intelektual

b)

Aktivitas gerak

c)

Kesehatan

d)

Perkembangan mental

45.

Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang di konsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut …

a)

Mutu gizi

b)

Gizi salah

c)

Manfaat gizi

d)

Gizi buruk

46.

Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolsme …

a)

Protein dan lemak

b)

Protein dan hidrat arang

c)

Lemak dan hidrat arang

d)

Protein, lemak, dan hidrat arang

47.

Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sumber zat tenaga adalah …

a)

Protein, mineral, vitamin

b)

Vitamin, mineral, air

c)

Lemak, mineral, vitamin

d)

Hidrat arang, lemak, protein

48.

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut …

a)

Zat makanan

b)

Karbohirat

c)

Lemak

d)

Protein

49.

Lamanya waktu tidur yang cukup, sebaiknya pada malam hari, yaitu …

a)

6 jam

b)

8 jam

c)

10 jam

d)

tidak ada ketentuan

50.

Istirahat dapat dipenuhi dengan cara berikut, kecuali …

a)

Bersepeda santai

b)

Tidur-tiduran

c)

Membaca buku

d)

Nonton televise

Soal PAT PJOK Kelas 7 Semester 2

Total questions: 50

Worksheet time: 50mins

Similar Resources on Wayground