Font size
WorksheetsPAT PJOK KELAS 7
Total questions: 50
Worksheet time: 24mins
untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara
lari 200m
jogging
lari 2,4km
suttle run
Organisasi dunia yang menaungi olahraga permainan bola basket adalah ….
FVB
FIVB
FIFA
FIBA
Duce dalam permainan bola voli adalah keadaan ….
salah satu tim mengalami kekalahan
poin kedua tim sama yaitu 10-10
poin kedua tim sama yaitu 24-24
salah satu tim dapat memenangkan permainan 3 set langsung
Cabang nomor perlombaan atletik yang masuk pada perlombaan trilomba adalah ….
lari sprint, lari estafet, dan lari marathon
lari sprint, lempar lembing, dan lompat jauh
lempar lembing, lempar cakram, dan lempar martil
lompat jauh, lompat tinggi, dan lompat kangkang
Cermatilah rangkaian gerak salah satu keterampilan bola voli berikut ini!
(1). Atur posisi tubuh dan genggam jari tangan.
(2). Kedua tungkai merenggang santai dan tekuk lutut, tahan posisi tubuh dan posisi kedepan.
(3). Lengan sejajar paha, punggung lurus dan pendangan kearah bola dan ikuti gerakan bola.
(4). Kedua tangan dirapatkan lurus kedepan membentuk landasan.
(5). Landasan mengikuti bola ke sasaran.
(6). Saat perkenaan dengan bola ayunkan tangan dan ayunan lengan berpusat pada sendi bahu.
Keterampilan yang dimaksud di atas adalah ….
Passing bawah
Passing atas
Servis bawah
Servis atas
Gerakan mengoper bola yang efektif menggunakan ....
kaki bagian luar
kaki bagian dalam
ujung kaki
punggung kaki
Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....
pukulan lob
pukulan servis
pukulan backhand
pukulan smash
Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut…
ketepatan
ketetapan
kecepatan
kelincahan
Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali ...
roll depan
roll belakang
roll lenting
kayang
Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....
Memutar permukaan air
Menekan permukaan air
Naik turun memukul permukaan air
digoyang-goyangkan
Berikut ini merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu....
kebugaran
menambah nafsu makan
meningkatkan daya tahan tubuh
kecanduan
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membuat rasa nyaman
Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....
otot pinggul
otot tungkai
otot perut
otot lengan
Dalam Suatu pertandingan sepak bola waktu yang digunakan adalah …
2 X 45 menit dengan istirahat 5 menit
2 X 45 menit dengan istirahat 10 menit
2 X 45 menit dengan istirahat 15 menit
2 X 45 menit dengan istirahat 20 menit
Rangakaian gerakan lompat jauh adalah.....
berlari secepatnya, menolak, dan mendarat
berlari secepatnya, mendarat, menolak, dan melayang
berlari secepatnya, menolak, lari, dan melayang
berlari secepatnya, menolak, melayang di udara, dan mendarat
berlari secepatnya dan mendarat
nomor lari estafet yang bisanya dilombakan ialah ....
4 x 100 m dan 4 x 100 m
4 x 200 m dan 4 x 400 m
4 x 100 m dan 4 x 200 m
4 x 100 m dan 4 x 400 m
4 x 400 m dan 4 x 400 m
Dalam permainan softball, tugas utama seorang pitcher adalah ....
Melempar bola ke base satu, base dua atau base tiga untuk mematikan lawan
Menjaga homeplate dan mematikan pelari lawan yang akan membuat nilai
Menjaga pukulan bunt (pukulan dekat) di sekitar homeplate
Melempar bola kearah batter
Posisi dan arah bola yang benar dari hasil teknik menahan bola dalam permainan sepak bola adalah . …
Bola memantul menjuhi kaki
Bola bergulir menjauhi kaki
Bola berhenti jauh dari kaki
Bola berhenti tidak jauh dari kaki
Berikut adalah perbedaan antara gerakan jalan cepat dengan lari cepat
Pada jalan cepat yang diutamakan adalah keindahan gerak berjalan, sedangkan pada lomba lari mengutamakan kecepatan berlari
Kelenturan tungkai dan badan sangat diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat hanya memerlukan unsur kecepatan
Keharmonisan ayunan kedua lengan dan langkah kedua tungkai diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat tidak perlu
Pada gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang kontak dengan tanah, sedangkan dalam gerakan lari selalu ada saat kedua kaki melayang
Atlet pejalan cepat akan dinyatakan diskualifikasi apabila ...
Berjalan terlalu cepat sehingga sama dengan gerakan lari
Berjalan terlalu cepat sehingga keindahan gerakan tidak ada
Berjalan terlalu cepat hingga merebut lintasan dalam
Berjalan terlalu cepat sehingga kelenturan kurang nampak
Cermati pernyataan berikut!
1. Melakukan start jongkok jenis long start
2. Melakukan 2 kali kesalahan (mencuri start)
3. Melakukan 3 kali kesalahan (mencuri start)
4. Berlari cepat dan masuk lintasan pelari lain
Seorang pelari jarak pendek akan didiskualifikasi dalam perlombaan apabila ...
Pernyataan 1 dan 2
Pernyataan 2 dan 3
Pernyataan 3 dan 4
Pernyataan 1 dan 3
Bentuk latihan untuk meningkatkan flexibility adalah ....
cium lutut sambil duduk dan berdiri, split, sikap kayang, dan gerakan peregangan lainnya
gerakan sit-up, push-up, squat-jump, squat-thrust, back-lift, pul-up
sikap lilin, handstand, head stand, sikap kapal terbang
menggendong teman, skipping, shuttle-run, jogging, lari sprint
Teknik forehand service sering digunakan pemain dalam pertandingan bulutangkis untuk menghasilkan ...
Pukulan yang melambung tinggi sehingga shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan
Pukulan yang mendatar kencang sehingga shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan
Pukulan yang pendek tipis diatas net sehingga shuttlecock jatuh di daerah depan lawan
Pukulan yang menukik sehingga shuttlecock cepat jatuh di daerah lawan yang kosong
Jari tangan yang paling berperan mendorong raket saat melakukan pukulan backhand adalah ...
jari manis
jari tengah
jari telunjuk
ibu jari
Permainan tenis meja dimulai dengan pukulan service oleh salah satu pihak. Service yang sah menurut peraturan permainan adalah sebagai berikut, kecuali .
Bola dipukul dengan bet, memantul di lapangan sendiri, melewati atas net, dan memantul lapangan lawan
Service dilakukan dengan gerakan bet memarang sehingga jalan bola memutar ke belakang (back spin)
Bola dipukul menggunakan bet, melewati atas net, dan memantul di daerah lapangan lawan
Bola dilambungkan terlebih dahulu sebelum dipukul
Setiap regu/tim softball berjumlah ….
9 orang; dengan peran 1 orang pitcher, 1 orang catchers, 3 orang base man, 1 orang shortstop, serta 3 orang fielder
7 orang; dengan peran 1 orang pitcher, 1 orang catchers, 2 orang base man, 1 orang shortstop, serta 2 orang fielder
6 orang; dengan peran 1 orang pitcher, 1 orang catchers, 2 orang base man, 1 orang shortstop, serta 1 orang fielder
5 orang; dengan peran 1 orang pitcher, 1 orang catchers, 1 orang base man, 1 orang shortstop, serta 1 orang fielder
Dalam permainan softball, tugas utama seorang pitcher adalah ....
Melempar bola ke base satu, base dua atau base tiga untuk mematikan lawan
Menjaga homeplate dan mematikan pelari lawan yang akan membuat nilai
Menjaga pukulan bunt (pukulan dekat) di sekitar homeplate
Melempar bola kearah batter
Suatu keadaan dimana posisi pemain sepak bola berada di area lawan ketika bola sedang menuju dirinya, sedangkan tidak ada pemain lawan setelahnya selain kiper dinamakan ...
Goal kick
Throw in
Corner kick
Offside
Satu-satunya pemain dalam sebuah tim yang boleh menggunakan tangan untuk menghalangi bola menuju gawang dari serangan tim lawan...
Gelandang
Kiper
Bek
Striker
Istilah lain Tendangan sudut dalam permainan sepak bola adalah ...
Throw in
Goal kick
Corner kick
Free kick
Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik menyundul bola yaitu ...
Kepala bagian atas
Kepala bagian tengah
Kepala bagian depan
Kepala bagian samping
Tujuan utama permainan bola basket yaitu ...
Persahabatan
Bermain sesuai peraturan
Mencetak gol
Memasukkan bola ke keranjang sebanyak mungkin
Teknik dasar Gerakan pivot dapat digunakan untuk …
Melindungi bola dari sergapan lawan
Melakukan pergerakan yang cepat
Menguasai kalannya permainan
Melakukan pertahanan dengan baik
Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat permain menguasai bola dinamakan ...
Pivot
Dribbling
Shooting
Lay-up
Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
Otot lengan, bahu, dada
Otot kaki, perut, punggung
Otot punggung, tangan
Otot perut, dada
Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..
Angkat tubuh
Squat thrus
Tarik tambang
Sit up
Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik dan efektif, maka kedua kaki harus….
Diangkat tinggi
Sedikit dibengkokkan
Dibuka lebar
Harus diluruskan
Yang dimakasud dengan Atletik adalah ...
Gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot
Olahraga yang dapat melancarkan peredaran darah
Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokan menjadi lari, lempar dan lompat
. Gabungan dari beberapa permainan bola voli, basket dan balet
Teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah lawan disebut....
Service
Passing
Smash
Shoting
Bagaimana awal penyebaran Virus Corona?
Melalui udara
Kasus pertama virus corona dideteksi di kota Wuhan di China tanggal 12 Desember 2019. Virus itu pertama kali didua berasal dari Pasar Makanan Laut Huanan di Wuhan.
Pengemudi Gojek yang terinfksi
Disebarkan lewat tetesan cairan dari mulut kita ketika kia bersin atau batuk.
Bagaimana kita tahu kalau mengidap Virus Corona?
demam, sakit tenggorokan, batuk kering, dan rasa capek. Gejala lain termasuk sakit kepala, hidung mampet atau pilek.
kulit gata-gatal
sering kejang-kejang
sering buang air
Apakah anak-anak bisa terkena Virus Corona?
Tidak
iya
Ya, meski anak-anak di bawah usia 18 tahun dilaporkan lebih kuat menghadapi virus ini dari laporan yang sudah ada sejauh ini.
tidak semua
Dengan cara apa seseorang bisa tertular virus Corona?
Berjabat Tangan
Berpelukan
Memegang/menyentuh benda-benda yang terinfeksi
Semua benar
Apakah orang terinfeksi virus Corona bisa sembuh?
Bisa
Tidak
Belum tentu
Kemungkinan sembuh bisa terjadi, jika mengikuti anjuran dan petunjuk dari dokter yang menanganinya.
Bagaimanakah cara menghindari virus korona ?
( jawaban boleh lebih dari satu )
Mencuci tangan dengan benar selama 20 detik
Peregi ke tempat rekreasi
Pergi bersma teman - teman ke kafe
Berprilaku hidup sehat
Berapa harikah masa ikubasi virus covid 19 dalam tubuh manusia...?
3 hari
10 hari
9 hari
14 hari
Alat yang dapat digunakan untuk latihan beban adalah…..
barbell
simpai
tongkat
gada
pita
Dibawah ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani, yaitu….
kekuatan
kecepatan
daya tahan
ketabahan
kebugaran
Berikut yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas, maka seseorang tidak akan mengalami…..
pemulihan yang berarti
kesehatan yang tinggi
menghindari cedera
kelelahan yang berlebihan
kesehatan tubuh
Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah ….
dirapatkan dan diluruskan
dirapatkan dan ditekuk
direnggangkan dan diluruskan
direnggangkan dan ditekuk
